老年人为什么容易便秘呢，怎么解决呢？ 老年人长期便秘怎么解决

老年人便秘治疗方法如下

1、老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；

2、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；

3、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成条件反射，同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器；

4、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；

5、可以多食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

老年人容易便秘.其原因大致如下：老年人胃肠蠕动的力量较弱，用中医的话说，是气虚，推动力不足。这样使食物的残渣在肠道内停留的时间较长，造成要排出的粪便很干，老年人胃肠内的肠道分泌较少，用中医的话说，是阴虚，肠道干枯，水少。干燥的粪便在干燥的肠道内运动困难。所以，容易便秘。用中医的话说，是气阴两虚所致。
怎么解决呢？请对照自己的情况，参考对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结，改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品； 4）.避免大卧久坐，多做走路运动，多做顺时针的揉腹； 5）尽量不服抗生素，补充肠道益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物，不吃山药；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动，显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，治大便不通。15）治老年人习惯性便秘：何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研末，每次服10克，日3次。16)芦荟捣成泥和大黄粉，睡前敷肚脐，次日晨除去，连续三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，3日可愈。18)治疗脾虚引起的便秘：生白术30，当归10，升麻3，生黄芪30，水煎，日服1剂，2次。

老年人出现便秘一般是胃肠蠕动功能缓慢导致的，需要吃一些促进胃肠蠕动的药物，莫沙必利或者西沙必利，平时注意适量的运动能够促进排便。
意见建议：平时应该注意多喝温水，也可以适量的喝点蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，养成按时排便的习惯，能够有利于促进排便，防止便秘。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

解决老年人便秘的方法有：1、调整饮食习惯。2、适当增加饮水量，对于没有糖尿病的老年人，可以适量饮用蜂蜜水来润滑肠道。3、适当使用药物辅助通便，如果长时间没有便感，可以通过口服适当泻药或使用开塞露帮助老年人排便。

老年人容易便秘，主要是身体各项指标都在减退。要想不便秘，经常吃青菜和水果，就能防止老年人便秘。

为什么老年人容易便秘~

你好，老人常便秘主要是老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少；中老年人体弱，肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降，肠蠕动减慢，导致食物残渣在结肠中运行过程延长，容易形成大便秘结。老年人上年纪后，缺少运动，身体免疫力下降，也会使排便动力不足。以下是根据中老年人身体与生活特点，提出中老年人便秘应对措施：

第一，注意饮食调理
饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。
另外，人体也需要油脂的润滑，建议在饮食中加入橄榄油，既能直接润肠，分解产物还能刺激肠蠕动，改善便秘症状。针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。
第二，坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。
第三，养成定时排便
积极恢复正常排便行为，结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时一定要集中注意力，减少外界因素的干扰，不要看报纸或思考过多的事情。

加强体育锻炼
随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力；2、是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。另外，经调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人,更易引起便秘。为此,我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼,以减少便秘的可能。
多吃点粗纤维食物
粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间,使大便通畅。对老年人来说,由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃低渣精细的食物,这样会造成粗纤维缺少,便秘就很容易产生。
中医便秘肠清贴
使用方法简单，效果显著，治疗过程安全、无痛无需任何医疗设备，患者直接将药物贴在肚脐上不影响正常的工作、生活。
一般便秘----排骨或腿骨1-2斤，炖煮50分钟后，加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后，加食用盐及其他调味品适量。
气虚便秘----柴鸡一只，加黄芪适量炖煮。便秘患者煮熟后，加食用盐及其他调味品适量。
阳虚便秘----羊脊骨3-5斤，炖煮50分钟后，加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后，加食用盐及其他调味品适量。
进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是将双手摩擦生热，伸入衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下。

年轻人容易便秘怎么办?
答：为什么便秘越来越容易发生在年轻人身上？HappyFlora为大家总结下以下几个原因，应该大多数人都占了！01 手机重度依赖者，上厕所手机不离手 大部分年轻人上洗手间总得带着手机刷一波，不得不说，这真的不是一个好习惯。首先会分散注意力；其次，这个不良习惯可能会引发痔疮。排便时间最好控制在3分钟左右...

老人便秘严重怎么办?
答：粪便也会变得很干燥，从而就形成便秘。此外，还要讲一个被很多人忽略已久的因素：排便姿势，几千年来，人类一直使用蹲姿排便，蹲姿使得耻骨直肠放松，直肠得以伸直，促进排便。而马桶出现只是近30年的事，且坐姿排便时，双腿与躯干成90度角时，经骨盆底的耻骨直肠肌就不能休息，直肠弯曲使排便困难，诱发...

老人为什么会便秘?
答：老年人容易出现便秘的原因很多，主要包括以下几个方面：1. 身体机能下降：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，包括肠道的蠕动能力也会减弱，导致粪便在肠道内停留时间过长，从而出现便秘。2. 饮食不规律：老年人的饮食习惯可能会不规律，吃得太少或者太多都会影响肠道的蠕动功能，导致便秘。3. ...

老年人容易便秘,如何改善老年性便秘?
答：导致便秘的原因可能有：食物过于精细或者食量较少，饮水量不足，脂肪摄入少；睡眠不足、工 作持续紧张或者改变环境，情绪波动；经常服用泻药、平时活动量少、缺乏体力锻炼、年 老体弱、久病卧床；精神抑郁时也可引起便秘 因此，中老年人要多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便...

老年人怎样防治便秘
答：这样粪便的量也会增加，更有利于粪便的排出，能够降低高血脂，吃一些富含膳食纤维的食物是不错的。这些食物有小米、玉米、黑芝麻、芹菜等，适量吃一些是可以的。蜂蜜水也可以改善便秘，但是有糖尿病的老人就需要适量了。老年人还需要多锻炼身体，锻炼可以让肠胃蠕动能力加强，适当的做体育锻炼也是很好。

老年人便秘怎么办
答：1 腹部按摩 老年人便秘往往是由于肠胃功能低下引起，通过腹部的按摩可以改善肠胃功能，促进肠蠕动。首先，早晨起床前，可先做腹式呼吸，然后将手心贴在脐周，顺时针进行按摩；晚上睡前，反过来，先按摩再进行腹式呼吸。长期坚持下来可有效改善便秘症状。2 饭后散步 俗话说“饭后百步走，能活九...

老年人为什么容易便秘呢,怎么解决呢?
答：缺乏运动：老年人的身体机能逐渐衰退，活动量减少，肠道蠕动减缓，也容易导致便秘。药物副作用：老年人常常需要服用一些药物，如镇静剂、抗抑郁药等，这些药物可能会影响肠道的正常运动，导致便秘。疾病因素：老年人可能患有一些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，这些疾病也可能导致便秘。解决老年人便秘问题的...

老年人长期便秘怎么办啊
答：便秘是老年人群当中常见的症状之一，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。因此，老年便秘应当受到格外重视。01 您遇上了哪种便秘 老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器质性便秘 导致老年人器质性便秘的原因...

年轻人便秘的原因
答：年轻人便秘很可能是因为饮水量过少引起的，也可能是不良的饮食习惯所导致的，另外也不排除不良排便习惯的原因。1、饮水量过少：如果长时间饮水量过少，很可能会导致肠道水分不足，甚至还会出现粪便干结，也特别容易诱发便秘。2、不良的饮食习惯：如果经常吃一些不易消化的食物，并且进食量比较多，而且还长...

老年人便秘 如何预防老年人便秘
答：随着年纪的增长,身体机能也越来越慢,不少老年人出现便秘的现象,或许也跟老年人服用的各种药物对胃肠的刺激有关,那么,老年人便秘怎么办呢?老年人便秘吃什么好?下面,就跟着我一起来看看,治疗老年人便秘的方法有哪些吧! 老年人便秘怎么办 便秘在老年人中非常普遍,加上气候干燥,平时饮食上不注意,就容易引发便秘。那...