怎么才能强迫自己去做一件事？ 怎样强迫自己去做一件事情

1、机械化，首先你得知道什么叫做自律。如果每天都有规定的时间去上课，吃饭。那么这不是真的自律。我只能说你是在重复一件自己都觉得无聊的事情。这只是一种过程。而不是结果。

2、目标以及自已的愿望。当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，那么你就会真正的自律了。如果没有目标，那么你间接性的会感到自己坚持不下去。但是自己觉得还是得努力，那么你的计划就是失败的。

3、理性的面对自己的欲望。只有了解自己的欲望，这你才知道自己如何去做才会尽快地实现它。真正想上清华的不是为了单纯的学校，而是为了自己自己有个别人都没有的未来。

4、具体化自己的欲望，最好能用精确的数字来阐释自己的欲望。将自己具体的欲望写下来。放在自己比价明显的地方，能够触摸到的地方。尽量能让自己清楚地看到。这只是目标阶段。

5、将目标细化。尽量做到具体，详细。你需要掌握什么技能，需要做哪些事情，具体细化到每一天。在过程中不断的提醒自己最初的目标，然后就是计划不要太机械，出现问题的时候，去解决，千万不要发脾气。

6、方式替换，比如自己要运动，保持自己的身体健康，如果觉得自己单纯的跑步坚持不下去，可以换个锻炼的方式，比如羽毛球，篮球等。有时候不是自己不坚持，而是自己的方式选择错误，所以你得认真的想对策。

想要强迫自己去做一件事
只要确定
就可以做到这一点
确定这件事需要自己去做
必须去做
那么就可以做到
所以说
更多的是在于自己
只要努力下定决心
就可以达到自己想要的结果

强迫自己做事大概就是强迫自己找到这件事的乐趣所在，要不然会很痛苦。

当这件事是你必须要完成的事，不完成就会让你困扰的时候，你就会拼命去做。

要想如果做不了这件事的话会有什么后果？
想着一步一步的做
让自己完成一个小目标
有了成就感就会想到去做完它
加油！

强迫自己想一件事情该怎么办~

这是一种强迫思维，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

把你不想做的事情变成你想做的。放弃讨厌这件事情的想法，试着去想想做这件事情的乐趣。。。开开心心的做，然后坚持这不要停止。给自己鼓励，给自己指定可执行的目标。坚持下去后，不断对自己说：你真是棒极了，竟让能坚持下去了,那么让自己看看还能不能坚持再久了。然后为自己的进步奖励自己。让自己喜欢上自己原本不喜欢做的事情。兴趣才是最好的老师，同样，兴趣才能让自己做好一件事。

如何让自己踏下心来能够坚持去做一件事?
答：给自己定下不偏离实际的一个个小目标也是能够坚持做一件事的动力来源。当你通过静下心来一步一步逐渐达到自己所定下的小目标时，你会收获成功的喜悦，你会觉得所付出的努力是有回报的，所有的坚持都是有意义的，这样就更能踏下心来去坚持做一件事。能够一直坚持做一件事需要很大的毅力，但是当你...

...不利的事就会实现一样,心里又会强迫自己重新去做那件
答：采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养...

【心理对话】什么事都不想做的时候,该逼一逼自己吗?
答：一再的放任自己,还是有时候也要强迫一下自己?现在是越拖延,压力越大,那些拖延的事完成的难度越大,更做不好,更没成就感,更不想做。 【阿琴】:最近生活中有没有特别烦恼的事情? 【烦恼的人】:特别烦恼的就是该做的事堆积得越来越多,而自己却越来越无力,越来越不想去做,不敢去做。我觉得每件事情都像珠穆...

如何强迫自己不在去想一件事情呢?
答：到此为止 打住，不再胡思乱想。让自己强迫自己不去想。或者分散注意力 不要着急，慢慢来，会好起来的。

怎么才能让自己渴望做一件事
答：因为渴望和期待的机理十分多，所以你需要根据你要强迫自己渴望做的事情来制定自己的兴趣或期望。以最长发生的几件事情为例：读书。如果你想强迫自己喜欢文科或者理科，兴趣来说你肯定没有（否则都不用强迫了），所以看看期望。通过学好它，你能得到什么自己感兴趣的呢？自然是好的大学，社会地位更高，更多...

怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
答：3.如果你是在一个人比较多的地方，那么去找一个可以独自待着的地方。独处是让自己快速恢复冷静的一个非常好的方法。每当我们一个人待着，不玩手机，不从外界摄取任何信息的时候，我们会很快的平静下来，并且思路会变得非常的清晰，会变得很理智。待一会儿之后，就迅速想将要做的事情，注意力全部放在...

硬逼自己做一件事情真的好难?
答：东西吃好一点的，睡眠睡足一点！每天都去做一下自己擅长做的事情，这样可以让你对自己自信！拟定完成一件事情的计划与步骤，并写下完成一个小步骤之后的奖励，以及没有完成一个小步骤之后的惩罚！假设做一件事情完成之后你能得到永生，没完成你将会死去，试问你还会没有毅力去坚持么？所以以后干什么事情...

有些事我明明不想做,可我总是强迫自己去做这件事情,我老是控制不住自 ...
答：你好：强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合，可产生良好的效果。1．心理治疗心理治疗的目的是，使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对周围环境、现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感；学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感；不好高骛远，不过分精益...

强迫自己去工作
答：你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，...

怎样让自己专心做一件事情
答：4、合理地表达及控制情绪。人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。以下4个方面会直接影响到我们的专注...