手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张%D%A您已经评价过！%D%A好:0%D%A您已经评价过！%D%A不好:0%D%A您已经评价过！%D%A原创:0%D%A您已经评价过！%D%A非原创:0%D%A明天有阳光づ%D%A回答采纳率:35.5%%D¢010-05-07 12:37%D%A满意答案%D%A<!--%D%A改善手脚冰冷的妙方 %D%A天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 %D%A这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 %D%A使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 %D%A此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 %D%A克服手脚冰冷13攻略 %D%A克服手脚冰冷13攻略 %D%A?? 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 %D%A手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 %D%A从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 %D%A【手脚冰冷的主因】 %D%A＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 %D%A＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 %D%A＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 %D%A＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 %D%A【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 %D%A＊体型太瘦小的女生 %D%A体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 %D%A＊血糖太低或低血压时 %D%A食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 %D%A＊压力过大时 %D%A因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 %D%A＊衣物不够保暖 %D%A如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。 %D%A＊天气冷或长时间待在冷气房 %D%A都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 %D%A?? 拒绝手脚冰冷全方位 %D%A要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 %D%A．攻略1：勤运动．勤甩手 %D%A建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 %D%A你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 %D%A．攻略2：多补充维他命E %D%A维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 %D%A．攻略3：多吃含烟碱酸的食物 %D%A烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 %D%ATips 1－烟碱酸在哪里 %D%A烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 %D%ATips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 %D%A维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 %D%A．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 %D%A可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 %D%A要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 %D%A．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 %D%A辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 %D%A．攻略6：常吃温补食物 %D%A如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。 %D%A中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 %D%A．抗手脚冰冷食补3帖： %D%A＊人参枸杞汤 %D%A人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 %D%A＊人参核桃饮 %D%A人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 %D%A＊红枣龙眼饮 %D%A红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 %D%A．攻略7：不要饿过头 %D%A不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 %D%A．攻略8：服用中药 %D%A中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。 %D%A．攻略9：注意保暖 %D%A别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。 %D%A也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 %D%A攻略10：精油泡澡 %D%A有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 %D%A洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。 %D%A超强泡手脚剂： %D%A如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔 %D%A．攻略11：穴道按摩 %D%A中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 %D%A＊如有全身畏冷的的现象 %D%A你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
哪些食物能减缓心跳速度~
成人每分钟心率超过100次，称为心率过速。
（1）生理性心率过速是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。
（2）病理性心率过速可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种。特点是心率
加快和转慢都是逐渐进行，一般每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变，患者一般无明显不适，有时有心慌、气短等症状。如果是持续性心动过速，则一定要查明原因，及早针对病因进行治疗。
（3）食物铺助降低心率的有关食物。
1、大米各50克，银耳大枣各30克，玉竹麦冬各15克熬粥食疗
2、青萝卜汁：每回一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。
3、绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每回4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头疼的高压病人。
4、黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；
5、冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量有些低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜 。
6、海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用；
7、西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫；
1.镁有助于保持规律的心跳,对心率不齐有好处，男性每天应摄入329毫克镁，而女性则是207毫克。
2.含镁量最丰富的食物是豆类、坚果类和未经碾磨的谷物类食物；香蕉和紫菜也是良好的食物来源。
3.此外，含镁丰富的食物还有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。 钾在调节心跳方面与镁的作用一样重要.如水果、蔬菜和新鲜肉类；多喝果汁也能大大增加钾的日常摄入量。
4.一只中等大小的香蕉中含有451毫克钾；一杯切成小块的哈密瓜中含有494毫克钾；一碗熟卷心菜中则含有146毫克钾。
扩展资料
1.有器质性疾病者，针对病因治疗；
2.加强体质锻炼，增强心脏功能，长期坚持可增强植物神经自主调节能力，使心律恢复正常。
3.对功能性心动过速，可用β-受体阻滞剂（如心得安、氨酰心安）与镇静、抗焦虑药物（如安定等）治疗，可有效控制窦性心动过速；
4.嘱患者闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球下部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫。效果不佳，可改换压左眼。千万不可用力过大，以免引起视网膜剥离。
5.上述办法不能缓解，患者头晕、出冷汗、四肢冰凉，应立即送医院救治。
参考资料-百度百科-睡觉时心跳加快
心脏跳的比较快,吃什么食物比较好?
答：心脏跳动过快时要吃含钙、磷的食物。海带、腐竹、黑木耳、核桃、黑豆、蛋黄、芝麻、紫菜等食物都是含钙、磷含量较高的食物，通过吃这些食物，可以使心跳过快的情况得到缓解。如果心脏跳动过快，那么可以试试上面介绍的这些食物。这些食物不仅营养非常丰富，可以补充身体所需，而且可以有效缓解心跳过快的...
心跳过快饮食的注意事项
答：并要做到合理营养，平衡饮食。清淡饮食是一种少盐，少油，少动物性食物的饮食。这样的食物类型可以减少心血管疾病的发生，也可以缓解心跳加快的请出现，所以如果出现了心跳过快的问题一定要注意这些食物的搭配。指导意见：应多吃蔬菜，豆制品，菇类，肉类食物不要太多。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白...
吃什么食物能降心率
答：心率过快要以瓜果蔬菜、瘦肉、豆制品等，忌油腻、生冷、咸辣食品，忌烟酒等物。1、压力和焦虑 这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。2、刺激性饮料 咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质...
心脏跳的快的人,吃什么食物可以缓解?
答：每个人的心跳都是不一样的，有的人心跳快一些，有的人慢一些，不过都在正常范围之内。不过，要是心跳过快超出正常值就要引起重视了，很容易犯病的。大家要是出现心跳过快的现象，不妨多吃一些低热量的食物、蛋白质含量高的食物、维生素含量高的食物以及含有钙磷的食物，能够有效缓解这一现象的。不同...
心跳快吃什么
答：1. 富含镁的食物 当体内缺乏镁元素时，可能会引发心跳过快的现象。因此，适当摄入富含镁元素的食物有助于缓解心跳过快的症状。例如，坚果、深海鱼和谷类食物都是镁的好来源。2. 富含维生素C的食物 维生素C对心脏健康有积极作用，可以帮助稳定心率。心跳快的人可以适量摄入新鲜的柑橘类水果、草莓、红椒等...
心率过低吃什么食物
答：问题三：心跳缓慢吃什么食物 您好，上半年因为一直都很忙碌，近期头晕，去医院检查心跳缓慢，才最慢才35次/分钟，不知详细检查结果是怎样的，必要时检查24小时动态心电图，了解变化的心率，如果心率还是这么低的话，饮食不能缓解她的病情，要考虑安装心脏起搏器，注意避免劳累，按时休息。同时要积极查找...
告别心跳过快的危害 这些食物要常吃
答：1.低热量的食物 低热量的食物是指那种含淀粉等碳水化合物比较少的食物。心跳过快的话，一定要吃一些低热量的食物，这样心脏的负担才会减少。我们可以多吃一些低热量的食物，例如：竹笋、绿豆芽、黄瓜等等。低热量的食物可以减少心脏疾病的发生，而且还可以减轻心脏的负担的哦。2.蛋白质含量丰富的食物 没...
心率偏低吃什么食物好?
答：心跳缓慢吃什么食物 您好，上半年因为一直都很忙碌，近期头晕，去医院检查礌心跳缓慢，才最慢才35次/分钟，不知详细检查结果是怎样的，必要时检查24小时动态心电图，了解变化的心率，如果心率还是这么低的话，饮食不能缓解她的病情，要考虑安装心脏起搏器，注意避免劳累，按时休息。同时要积极查找引起心跳...
心脏病跳的快的人,吃什么食物可以缓解?有推荐的吗?
答：心脏病跳得快的人，吃什么食物可以缓解？有推荐的吗？如果心跳过快，超过正常值，就要注意了，容易生病。如果心跳加快，不妨多吃低热量食物、蛋白质含量高的食物、维生素含量高的食物以及含有钙和磷的食物，可以有效缓解这种现象。不同阶段的人心跳频率不同。年龄越大，心跳越慢。如果一个人的心跳频率...
吃什么食物可以缓解心跳变慢??
答：银杏~~当然心跳过快对于环境也很重要~ 环境的选择也很主要~
