不是吓你！每天玩手机超过6小时，大脑会发生可怕变化！如何合理玩手机？

每天玩手机会对大脑产生很大的变化及不好的影响，其次玩手机时间过长也会对人类的身体产生一些负面的影响。所以应该控制玩手机的时间，做到确保玩手机的姿势正确对大家来说也很重要。

在现在这个时代手机是大家每人出门必备，必须携带的，就像出门无手机寸步难行。毕竟现在科技发达，出门支付及工作都需手机息息相关。科技的发展会带来一些好处，同时也会带来一些坏处。俗话说凡事有利必有弊，既然事物的发展都有它的两面性，这就应该需要用正确的思想去正确地对待这些，以及尽可能的去避免不好的事情发生。

玩手机的时间超过六个小时，会对大脑产生记忆力后退，不爱动脑筋，也会让大家越来越喜欢依赖手机，从而限制人们原本的思想。很多研究都发现玩手机的时间过长，会对手机的使用产生依赖。例如很多孩子们玩手机时间过长会不好好学习，注意力不集中，学习兴趣下降从而导致学习成绩也在慢慢下滑。另外也会对孩子的心理发生一些改变，从而导致学生辍学。也会对身体产生不良的影响，对对身体的健康发育也会产生很大的阻拦因素。

与此同时就要更多的注意去合理的控制玩手机的时间，这样才会更大发挥手机原本的作用，而并不会因为手机来牵制大家原本的思维。会让大家有更多的时间来用于自己的事情，每个人的生活都不能因为手机而去改变。在以前没有手机的年代，人们的生活也是很幸福和充实的。所以更多的应该去关注身边的事物，而并非手机在的虚拟世界里。放下手机出去走走对大家的生活也会有改变，多看看身边的事物和景色，也会对大脑和眼睛有更高的提升。

　　首先要有时间规划，每天规定自己玩多长时间，尽量不要在睡觉前一个小时玩手机，以免影响睡眠。其次每玩半个小时，要休息一段时间，因为长期看手机会导致视力下降。不要在充电的时候玩手机，也不要让手机一直充着电，否则电池容易损坏。尽可能不要长时间打电话，打电话过程中，辐射太强，容易影响大脑活动。

　　长时间玩手机，对大脑会有什么影响？

　　首先大脑皮层会逐渐变薄，众所周知，大脑控制了整个神经系统，我们能否正常表达与行动与大脑有直接关系。看手机时间太长，大脑的认知能力会下降，不肯去思考，学习能力就会下降。研究还发现，青少年看手机的时间越长，越容易焦虑或者抑郁。

　　玩手机过程中会使得大脑分泌过多多巴胺，多巴胺属于化学物质，它能够使人感受到快感。这种外管持续时间比较长，如果想要再次感受，就要不断强化。这时当你放下了手机，你便会感到生活无聊。最后会影响社交能力，以前没有手机的时候，孩子们都会跑到外边一起玩耍，现在很多孩子吃完饭就捧着一个手机，不喜欢去与别的小朋友交流。

　　长时间玩手机，身体也会出现明显变化，比如掌握手机会导致肌肉酸痛，出现腱鞘炎，有些患者还会有小指疼痛麻木的情况。看手机的时候我们需要低着头，这时就会给颈部以及背部肌肉增加压力，很多人到了一定年龄肩膀就容易疼痛，就是因为看手机导致。

　　据统计，目前我国14~17岁的青少年每天玩手机超过了4小时，睡眠不足可能性明显提高了。从这些方面可以看出，手机虽然方便人们交流，但同时也带来了不少坏处。

如果每天超过6小时玩游戏，很可能对大脑造成刺激。并且智商也会不断下降，如果想要玩手机，最好每天控制在2~3个小时即可。

1、制定定量计划，不要每时每刻都扑在手机上
2、晚上睡觉前半小时尽量不要碰手机
3、多阅读一些实体书，控制对手机的欲望

这个就是玩两个小时手机就出去转一圈，放松一下眼睛，休息一下大脑

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