适合养生的人喝的粥

适合养生的人喝的粥

适合养生的人喝的粥有哪些？粥是一种非常健康营养的养生食疗，它的历史悠久，深受很多养生的人的喜爱。不同搭配的养生粥，不仅功效不一样，而且口感也不同！适合养生的人喝的粥有哪些！有兴趣的朋友继续看下去吧！

适合养生的人喝的粥1

孕妇冬季养生粥

1、核桃粥

做法：准备一些剥好的核桃仁用器具捣碎；小米用水洗净后放入锅中用大火煮开，煮开后放入捣碎的核桃仁一同用小火慢煮，煮制粘稠后即可起锅。

核桃含有亚油酸能够促进胎儿的大脑发育，同时可以提高孕妇的免疫能力，增加抵抗疾病的能力。

2、什锦甜粥

做法：将所有食材洗净备用，绿豆提前用水浸泡30分钟；锅中烧热水放入绿豆直煮制7分熟后放入大米和小米、花生米、红枣、葡萄干、核桃仁一同搅拌均匀，水再次煮开后转为小火，最后用小火煮至粘稠后即可。

此粥具有丰富的营养，富含多种维生素和蛋白质，有非常显著的疗效。

3、板栗粥

做法：将板栗磨成粉状，锅中烧热水后将板栗分与粳米一同煮粥，煮制粘稠后即可，在冬天每日早晚各服用一次。

这是一旦非常传统的名点，有补肾益气的疗效。

4、红豆粥

做法：将红豆和小米一同洗净在水中浸泡绩效几小时，然后将两种食材放入煮锅中，先用大火煮沸后转为小火继续熬煮，煮制粘稠后加入适量的白糖调味即可。

这款粥具有益气补血以及利尿的作用，能够有效缓解孕期水肿的现象。

5、莲子糯米粥

做法：将莲子去心后洗净备用，糯米洗净后先用清水浸泡几小时；然后将浸泡好的糯米和莲子一同放入煮锅中，再加入适量的.清水用小火熬煮，煮至粘稠后加入适量的白糖调味起锅食用。

莲子有清甜止渴、清心下火的作用，同时莲子中富含多种矿物质和微量元素，在孕期适量的食用莲子，不仅可以养胎同时也有防止流产的作用。

适合养生的人喝的粥2

养生粥有哪些？

南瓜小米粥

南瓜小米粥有养胃解毒的功效。小米中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好的被人体吸收，南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出体内的毒素。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥不仅口感好而且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后，胆固醇含量会减少，能更容易的被人体吸收。再配上大米，能够增加食欲，有养胃开胃的效果。

绿豆粥

绿豆粥是一道降暑的开胃粥，它含有丰富的蛋白质和维生素，可以降火润肺。绿豆还能和百合、莲子等一起搭配，熬成其它养生粥。

红豆莲子粥

红豆和莲子都具有健脾养肾的功效，对于身体乏力肾虚的人而言，食用红豆莲子粥是一款非常有益的健康药膳。

银耳莲子粥

银耳莲子粥喝起来不仅口感好，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莲子味甘、涩，性平，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。

注意：养生粥不是药物，不会喝一两顿就见效，需要常喝。喝粥的时候也不要盲目，要根据自身情况来选择适合自己的粥。

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冬天适合喝什么样的粥
答：几款冬季营养粥 淮山瘦肉粥：即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。胡萝卜芹菜虾皮粥：胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处；芹菜富含大量纤维素；虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。赤豆百合粥：如果想吃甜粥，可以用小红豆...

南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,喝南瓜小米粥有用吗?
答：因为喝了它能促进肠胃的消化，这种食物也是非常容易消化的。南瓜小米粥也有排毒的作用，当人体中有很多毒素的残留，例如像铅和汞等重金属元素残留的话，食用南瓜小米粥之后就会进行一个排毒的效果，而且还会让你的皮肤变得越来越好。所以懂得养生的人，从现在开始就可以买食材做南瓜小米粥了，来帮助自己...

建议中老年人:肠胃不好常吃这6种粥,养胃营养又健康
答：第三步： 点击煮粥模式，焖煮至米汤汁浓稠即可出锅盛入碗中，做法简单既营养又美味，好喝又 养生 ，老人小孩都爱吃！【红豆燕麦粥】食材 ：适量燕麦 、少许红豆 、少许花生米 、适量糯米 、少许红糖。做法：第一步： 将备好的红豆、燕麦、花生米、糯米用清水淘洗干净，然后放入碗中，倒入适量热水...

十大养生粥,滋补身体,补益健康!
答：3. 百合粥 百合味甘淡，性平无毒，具有润肺、祛痰、清心安神、养颜美容等功效。百合和糯米同煮成一锅粥，不仅口感鲜美，还能起到滋阴降火的作用。4. 桂圆粥 桂圆味甘性温，具有益气血、温肾壮阳、安神等功效。将桂圆与黑米、红枣同煮成粥，既美味又养生，对失眠、虚弱、肝肾不足的人都有一定的好处。5...

老年人喝四色粥可以延年益寿
答：老年人喝四色粥可以延年益寿 作为儿女，都希望自己的父母健康长寿，现在的老年人也越来越懂得养生之道。但是，很多年轻人忙于事业和家庭，疏忽了对父母的关爱，因此，老年人随着身体机能的衰退，经常会出现大便干燥、头昏耳鸣的情况，我们建议老年人通过食疗的办法来保养身体。一、绿豆：四色粥中的绿豆是非常...

秋天喝什么粥好
答：秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果。\x0d\x0a1、百合莲子粥。\x0d\x0a此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。\x0d\x0a\x0d\x0a2、雪梨银耳粥\x0d...

春天吃什么粥也可以改善皮肤
答：帮助的人:1443万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 在南方,人们喜欢喝粥,春天万物复苏,是养生的好时节,粥营养美味易消化,拥有一个白皙皮肤可以说是所有女性的梦想。所以脸色暗黄现象也成为女性朋友最重要的保健任务,那么春天吃什么粥也可以改善皮肤呢? 【银耳红枣粥】 银耳能提高肝脏解毒能力,帮助改善脸上...

养身粥的做法大全 养身粥的做法与功效
答：2、银耳白果粥 材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐 做法：a、香糯米淘净下锅文火熬煮。b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;c、白果用热水烫过切成两半备用;d、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成 养生功效：糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴...

银耳莲子粥适合老年人养生的时候喝吗?
答：引言：人们对自己的健康问题也越来越重视，都希望自己能有一个好的身体。那么相信银耳莲子汤，大家都有喝过，并且有些父母和孩子们是非常喜欢喝的。那么近来有人问银耳莲子粥适合老年人养生的时候喝吗？喝银耳莲子粥的时候有什么要注意的问题吗？下面来跟小编一起来了解一下吧。一：那么银耳莲子粥是...

桂圆莲子糯米粥的适宜人群是什么?怎样喝最好?
答：桂圆莲子糯米粥是一款养生粥，无论是小朋友还是老人家都可以喝这款养生粥对身体比较好。制作方法也比较简单，在早晨的时候喝这样的粥是特别好的，能够补充气血还能够补充能量。家里有小朋友，老人家就可以制作这种粥，尝试一下对身体好处比较多。可以发现桂圆莲子粥很多人都喜欢喝，而且是一种食疗粥，...