喝粥最养人，八种养生粥，让你每天都不重复！
对于上了年纪的人来说，吃了饭总是容易不消化，脾胃就相对要弱一些，应该多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的养胃作用，所以 养生 粥当然是首选啦，还等什么，跟着伙儿学起来吧。
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薏米山药红枣粥
功效： 健脾养胃、利湿、养血
做法： 薏米50克、大米50克、山药2根、红枣10颗、老冰糖2块、水适量
1、 山药切块，红枣切碎
2、 薏米、大米洗净放足量水，放入山药
3、 放入红枣加适量冰糖，一起煲至浓稠即可
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山药糯米粥
功效： 补中益气、补虚补血
做法： 紫红糯米100克、糯米50克、薏仁米30克、山药100克、 水适量
1、 薏仁米提前一夜洗净泡发
2、 糯米称好、洗净放进电饭煲中，泡好的薏仁米也洗净放进去
3、 加水按煮饭键开始煮
4、 山药洗净，去皮切丁
5、 待粥煮开后加入山药，继续煮熟至浓稠即可
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南瓜小米粥
功效： 滋阴养血、利尿消肿
做法： 南瓜500克、小米120克、水适量
1、 将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约半小时
2、 南瓜洗净后去皮去瓤，切成块
3、 将泡好的小米、南瓜一起放入锅中，加入适量的清水
4、 烧开后转小火，煲约1小时至粥软烂浓稠即可
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八宝粥
功效： 消滞减肥、益气安神
做法： 粳米80克、薏米50克、红豆50克、绿豆50克、红枣10颗 、银耳1朵、山楂片15片、陈皮一大块、莲子15颗、冰糖1大块
1、 薏米比较难煮熟，砂锅里面先放足量的水，下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳，红豆和绿豆提前一晚上泡开，也下进去
2、 半小时之后薏米变得比较浓稠，这时候加入粳米
3、 大概二十分钟之后加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子
4、 然后盖上盖子小火慢慢煮大概一个小时，小心溢锅和粘锅，然后加入洗干净的陈皮
5、 加入洗干净的大红枣，继续盖上盖子煮大概半个小时
6、 最后加进去山楂片，这时候不用盖上盖子煮了，开着盖子搅拌，整个粥浓稠了就好啦，喝之前可以加点冰糖
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藜麦小米粥
功效： 养胃健脾、补充蛋白质
做法： 藜麦50克、小米30克、红糖20克、红枣5颗、核桃仁适量 、水适量
1、 藜麦和小米用清水浸泡1小时左右，核桃仁剥小块，红枣切小丁
2、 将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入适量清水，大火煮开后小火熬煮20分钟左右，煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
3、 放入红糖，搅拌均匀，放入红枣继续煮5分钟
4、 关火后，加入核桃仁即可
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香菇滑鸡粥
功效： 提高免疫力、降血压、血脂、胆固醇
做法： 大米100克、鸡肉300克、干香菇15克、油菜苔4棵、食盐2克、白胡椒粉2克、生粉15克、花生油10毫升、水适量、姜片1片
1、 准备材料：把鸡块用盐、生粉和胡椒粉以及少许花生油腌制，菜苔洗净，大米洗净
2、 香菇浸泡备用
3、 大米清洗干净，用水和花生油浸泡半小时以上
4、 当大米泡涨后，将瓦煲里的大米和清水用大火烧开，加入香菇煮10分钟后，转用中小火熬煮
5、 在熬煮过程中多次搅拌，一方面防止黏锅底，另一方面可以使得粥水浓稠，熬煮半小时
6、 加入腌制好的鸡块，并转大火煮
7、 加入姜丝，搅拌一下
8、 加入洗净的菜苔，搅拌至菜心煮熟即可关火
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海鲜粥
功效： 补充钙质和蛋白质、关键还减肥
做法： 大米1杯、对虾300克、鱿鱼300克、蛤蜊300克、冬菜30克、虾米30克、姜10克、香菜1棵、葱1棵、食盐5克、胡椒粉半勺、水适量
1、 大米淘洗干净后浸泡半小时
2、 虾去须，再对剪成两半，尾部剪断（把虾头里面的虾脑洗干净，这样煮出来的粥才不会浊）
3、 鱿鱼片花刀，切成块，虾米用温水泡发好，姜切丝，葱、香菜切花，冬菜备好
4、 锅里一次性加够水，煮开后才把浸泡过的米放入锅里，煮开沸腾时用勺子搅拌
5、 保持沸腾状态煮10分钟左右，这时米粒已经有爆开的迹象，加入冬菜，再加入虾米，略煮一会，让粥有底味
6、 然后再放入姜丝，加入对虾，煮至虾变红，然后放入蛤蜊微煮一会，再放入鱿鱼
7、 煮至蛤蜊张口，出锅前加少许盐、胡椒粉和香菜、葱花调味，关火淋入几滴香油即可
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栗子粥
功效： 补肾气、益腰脚、厚肠胃
做法： 粳米一杯、栗子5颗 、干桂花一小勺、水适量
1、 生栗子从中间劈开、剥好
2、 粳米淘洗干净之后放进锅里面，先熬煮半个小时
3、 然后加入剥好的栗子，继续熬煮半个小时，最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下即可
伙儿可是一口气为您献上了八款 养生 粥，每个星期都可以变着花样做给父母和孩子吃啦！
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8款养生粥 让吃货吃出美味健康
答：玉米燕麦粥 多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补...
春天适合吃什么粥 8种最适合春季食用的养生粥
答：同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹，也很容易在春季发作，如果煮芹菜粥给小儿食用，就可以达到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥。4 猪肝粥 春季养生重在养肝，因此，按照中医的理论吃什么补什么，那么吃猪肝对养护我们的肝脏就有很大的帮助，所以，猪肝粥就正好派上用场，而且...
年纪大了,应该注重养生保健了,养生粥都有哪些?
答：原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。做法:1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。五行益寿养生粥 原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆...
养生粥有哪些(养生粥有哪些品种)
答：养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。1、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。
养生粥大全及配方
答：做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。养生粥配方相关 文章 ：1. 杂粮养生粥配方 2. 几种好吃营养的养生粥做法 3. 早餐养生粥的做法大全 4. 冬季养生粥配方 5. 养生早餐粥配方和做法 6. 十二种养生食疗配方 7. 适合女性的...
养生粥的做法
答：养生粥的做法1 一、枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米 做法：1、莲子去心，大米洗干净；2、先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用；3、用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。功效：大米，是我们常吃的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，搭配莲子、枸杞，特别适合在冬天的时候食用。二、...
经常喝什么粥,对养生最有帮助?
答：一、经常喝什么粥对养生有帮助1、大米粥。大米是中国人的主食之一，稻米中的氨基酸组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白比较易于人体吸收，无论是在家里吃还是去餐馆，米饭都是必不可少的，并且大米可以为身体提供B族维生素，大米能够补中益气，健脾养胃，益精强志，早上喝一碗大米粥，能够补脾、和胃、...
四季养生粥有哪些好的食谱
答：提示:绿豆最好提前泡,这样可以减少煮的时间,百合呈透明白时口感最好。 二、夏季养生粥 绿豆莲藕粥 材料:绿豆30克 粳米100克 莲藕 1/2节 清水6杯 调料:冰糖适量 做法:先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。 提示:绿豆、藕均有清暑热、增津液...
有哪些养生粥的搭配方法?
答：养生粥的搭配方法有很多种，以下是一些常见的搭配方式：1. 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。2. 玉米山药粥：玉米能够降低胆固醇、清热解毒，而山药则具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。将玉米...
女人养生粥配方?
答：日常生活中多喝一些有利于美容养颜的养生粥，就能够让你的肌肤如剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。下面我给大家介绍，希望对你有用!一、健脾保肝增气血的山药红枣粥 主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮...
