不饿，老想吃东西，不吃就觉得难受，最后还是忍不住吃了。怎办 明明一点都不饿，可是就是忍不住想吃东西。肚子都撑的痛了，还想...
如果是这样的话，那么就改变一下饮食习惯，少吃，多餐，另外，如果出现吃一点就饱了，但是没多久就饿了的习惯，那么建议调理一下肠胃，因为肠胃可能出现了问题
那你要养成习惯，每天三餐要吃饭
想吃东西的时候找点事情做，分散分散注意力，我不知道这对你有没有用，但对于我来说还是挺管用的
别吃太多，，去找事做吧
老想吃东西怎么办？~
老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。
前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
一、伸手去拿食物前,先等三分钟。
二、拿走刺激食欲的东西。
三、采取行动：冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉。
四、转移阵地。
五、避免孤独：无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感。
扩展资料：
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
现代社会，大家都很注意塑形和减肥。一些人为了身材更好，而长期饥饿或饮食不足，或某些营养素摄入过少，这些不良作法，会导致出现消瘦、乏力，严重的会造成各种营养素缺乏症。《内经·素问》曾指出：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”饮食不足，特别是蛋白质和热能的缺乏，使机体处于负氮平衡，不断消耗体内蛋白质而转化为热能以供需要，这就会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下，导致恶性营养不良的发生。若某些营养素长期缺乏，就可引起各种营养素的缺乏症。
饮食过量，不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱，均可造成消化道功能紊乱。过食肥甘，营养失去平衡，某些营养素过剩，在体内堆积并造成代谢紊乱，可产生高脂血症、高血压病、糖尿病、肥胖症等。《内经·素问》说过“高粱之变，足生大疔”，《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰，此皆由······饮食不节故也”，大都是指饮食过量或过于肥甘所造成的病变。
参考资料：健康饮食习惯百度百科
找点其他的感兴趣的事做，转移注意力
我这一阵肠胃不好,老觉得肚子饿,老想吃东西,可吃了又消化不了 怎么办啊...
答：用鸡内金研沫.吃了就帮助消化.还可以将粳米炒糊研沫冲水喝
每天晚上10点后老想吃东西,有什么食物可以代替,不长胖的那种?_百度知 ...
答：我最近也是为减肥苦恼,每天晚上都不吃晚餐,但是晚上就会很饿。没办法,只能选择几种热量低的食物来填填肚子,给胃一点交代,给自己一点安慰。 其实,只要是食物,就会产生热量,所以如果是减肥,最好不要晚上八点后进食,十点饿就十点前睡。晚上尽可能吃热量低的食物,而且七分饱就行,食物热量再低,过量了也会高。 1...
怎样控制食欲,不饿老想吃东西
答：3. 我尝试了一些小技巧来控制食欲，其中有些似乎还挺有用：- 闻香水：闻完香水后，我通常就不想再吃东西了。- 涂口红：涂上口红后，我感觉食物不再配得上我高贵的嘴唇。- 刷牙：在家时，刷牙能让嘴里感觉清新，从而减少对食物的渴望。4. 将食物想象成不吸引人的颜色（如紫色或蓝色）来减少食欲...
怎么克制食欲,肚子不饿,但总想吃东西,不吃就坐立不安似的,有什么办法...
答：尽量做其他的事,让自己的心不一直放在食物上,坚持一星期,在看看效果,同时,吃饭可尽量拖迟时间（慢慢地吃）.
当前人们对健康饮食很看重,晚上10点钟饿了该不该吃东西呢?
答：饿的滋味真的挺难受的，抓心抓肝，精力也不得集中，看见什么都想吃，感觉什么都美味，闻到什么味道都说香。真实体会，晚上饿是假饿，不要急于找东西吃！有时候忍忍，一会就好了。如果是晚上，一饿又吃个饱必竟增加多余热量和营养，长期下去不利身体健康，还会莫名的虚胖。其次，正常三餐，是否按时吃...
老是想吃东西,但是又不知道想吃的是什么,吃了又觉得不好吃想吃别的为 ...
答：总是很想吃东西，我个人认为原因可以分为以下几点：1、生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压 2、甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌 3、如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大 另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。建议...
...减肥都坚持不了几天又想吃了,老是饿,老是想吃东西烦死了,我就想减...
答：为什么每次减肥都坚持不了几天又想吃了,老是饿,老是想吃东西烦死了,我就想减个10斤就好了,竟然减不其实我是非常感同身受的,因为我也是那种很难坚持下来的人,但我可以给你介绍一些比较轻松点方式去减肥,希望这
为什么我明明不饿还是想吃东西,控制不住自己就是想吃
答：稍微吃一点平时自己喜欢的食物，这样反而有助于减肥，不至于让自己对一种食物太过想念导致暴饮暴食。二、我同学有轻微的抑郁症，她犯病的时候就会暴饮暴食，明明不饿，却要强吃，然后再去吐，希望你不是这种。三、说白了，就是馋，我有时候就总想吃点这，吃点那的，自己控制就可以了。
...像是想吐 又像是不消化。饿了想吃东西吃点更难受。
答：很简单，用「树荣苦菜」煮汤喝即可，很简单的食疗方法，老幼皆宜。用时须加红糖哦。注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷饮等生冷性寒之物，少吃蛋黄、动物内脏等含高胆固醇的食物，酒不要喝，早餐一定要吃，不然容易患胆结石哦。三分治，七分养，平时要注意饮食及生活习惯的调整。
如何让自己不老想着吃东西?
答：把看视频的时间放在做运动的时候，感觉这样安排时间就合理很多，我自己既得到了充实，又不会一直想着吃东西。或者你可以吃一些饱腹的东西，比如多喝点水，吃点水果或者吃点核桃之类的，这些感觉吃了很容易饱，肚子已经很饱的时候也应该不会想吃东西了。嚼口香糖也是可以的，嘴巴也在动，也不会很想再吃...
