经常感觉肚子不是很饿，但是还是很想吃东西，怎么缓解？ 最近总感觉肚子很饿老想吃东西，我该怎么降低自己的食欲呢？

经常感觉肚子不是很饿，但是还是很想吃东西，可以采取如下三种方法进行缓解。

01.画饼充饥

当你很想吃东西的时候，可以画饼充饥。请打开你的图库找寻你的美食图片，你看着就可以想象着你即将要吃了，从而产生一种饱腹感，就如同“望梅止渴”一样。在古时，一代枭雄曹操带领军队前去攻打张绣，当时正好是盛夏时节，太阳十分的火辣，士兵们久久没有喝到水，感到身心疲惫。这是，曹操灵机一动，指向远方，说着远方有杨梅。那些士兵就是靠着想象着远方的杨梅，脑海里回想着杨梅的味道，以此解渴。如果你没有美食图片，那你也可以选择打开外卖APP，翻看其中的美食照片。

02.做运动

当你很想吃东西的时候，可以适当做一些运动。做一些运动，你可以燃烧自己浑身的脂肪，让自己的大脑变得更加活跃起来，从而会给你自己的身体一种错觉，那就是你很饱了，一点儿也吃不下任何东西了。这时候的你，既不会感到肚子的饥饿，也并不会再很想吃东西了。

03.调整作息和饮食

当你很想吃东西的时候，可以开始反思你自己的作息习惯和饮食习惯是否规律了。因为这个也是你身体在给你自己提个警醒。这时，你应该改变自己的作息，开始早睡早起，不再熬夜，毕竟熬夜伤身体，掉头发。你还要改变自己的饮食，少吃辛辣的东西，少吃油炸、烧烤的东西，同时注重营养搭配，饮食清淡适宜。能做到这些的你，想必也不会特别想吃东西了。

综上所述，当你经常感觉肚子不是很饿的时候，但是你又想吃一些食物，你可以“画饼充饥”、做一定量的运动和调整自己的作息及饮食。

明明肚子不饿但是老想吃东西，这是怎么回事，有什么解决方法没有~

是不是之前你停止进食了?还是心里出现了障碍?也许只是简单的没食欲,但是这种情况如果持续的话,5天左右,就有可能变成厌食.如果得了厌食症,不是你想不想吃的问题,而是就算强迫你吃了,你也会吐出来.
先不要担心了,再观察观察,依然如此的话还是去医院比较好些.

从眉毛中间进入发际向里二至三厘米，有一对穴位，可以抑制食欲每天在那里扎十五分钟小辫，经常按摩

经常感觉肚子胀,本来很饿但是吃一点饭就饱了,胸口有时有强烈灼热感,大...
答：你好，腹胀的原因较多，多数是由于胃肠功能失调、胃肠蠕动差，肠道产气菌增多引起，也不能除外胃肠道器质性疾病的可能。建议你及时去医院检查明确诊断，除外器质性疾病，并在医师指导下合理口服促进胃肠蠕动、调节肠道菌群药物治疗，注意清淡饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多参加体育锻炼，戒烟戒酒。

为什么我总是感觉不饿?
答：感觉 (是过去的经验在头脑中的反映) 是脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。感觉是最初级的认识过程，是一种最简单的心理现象。当然感觉并不一定在某一时间内只反映一种属性，而是可以反映许多种属性，但在感觉中，各种属性之间既无组织又无界限。正如一个人进入到某个完全陌生的环境里...

为什么吃的东西不多还是会感觉撑?
答：毕竟我也不是医生，所以很难说出太多能让你信服的说法。大概意思就是，胃酸不够，肠胃消化的能力下降，没有办法将我们吃进肚子里面的食物都完全的消化掉，这导致一些食物堆积在我们的胃里，所以我们觉得不太饿。其实我们的身体内部受到很多方面的影响，比如说我们的饮食习惯或者是生活作息以及心情等等，这些...

肚子很饿,但是胃感觉不到饿,还很饱,是什么原因呢
答：根据你的病情，这个可能是消化不良，胃动力不足的原因。建议你吃点助消化的药物，再就是平时要规律的饮食，按时吃饭，在吃点胃动力的药。祝你健康。

已经吃的很饱了,却还是感觉很饿是心理问题吗?
答：已经吃的比较饱，但还是感觉很饿，其实这并不是心理的问题，而是胃肠功能出现健康的问题。大多是胃炎或者是胃溃疡，还有一种可能性就是因为身体出现了低血糖。在这种情况下很容易出现饥饿的感受，吃饱了之后总觉得还差点。还是要去医院做一个详细的检查，要查出是什么原因所导致，这样才可以对症治疗，不会...

不饿却吃了很多但又不觉得撑是怎样的体验?
答：每次吃完都要反复活在罪恶感中，然后提醒自己要减肥了，第二天基本又重复这样的事。我只能把它归类于是我“嘴巴痒”了，所以明明不饿却还是继续吃很多东西。这几个星期，我已经连续的在吃完晚餐后，吃巧克力，还有“POCKY”饼干，一连可以吃个3盒。吃完又觉得，嗯真的不可以再这样了，但是到了半夜...

我肚子已经吃饱了,但是心里老感觉还是饿,这是怎么回事?
答：这是因为胃肠功能出现了问题，很大可能是出现了胃炎或者胃溃疡，另外还有一种可能就是身体低血糖，这时也会出现饥饿的感觉，所以吃饱了以后感觉还饿最好做一个体检，看看到底是什么原因导致的，然后再对症治疗。肠胃功能不好导致饥饿 有些时候感觉肚子已经吃饱了，但心里老是感觉很饿，这与人们的肠胃功能有...

每天摄入500到700卡路里 但是一点儿也不饿 到底怎么办?
答：逆时针100圈，促进肠道蠕动，争取养成每天早上都能排便的好习惯。肚子空了肯定会饿。如果还是不饿的话，最有效的办法就是加大运动量，室内的话做做瑜伽运动，室外的话可以慢跑，跑上两公里自然会有饿的感觉。如果还是没有的话那就是病了，得去医院，因为你摄入的热兼顾太少，长期可能会得厌食症。