孕妇所需的基本的营养物质都有什么？ 孕妇需要补充的营养是什么？

人体所需的营养素有四十多种，在营养学里归纳为：蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质和水6大类。

蛋白质

食物蛋白质中的各种必需氨基酸的互相比例越接近人体蛋白质的组成成分，越容易被人体消化吸收合成人体的蛋白质，其营养价值就越高。动物性蛋白质在各种必需氨基酸组成的相互比例上接近人体蛋白质，因此是优质蛋白质。如：奶类、蛋类、肉类蛋白质的含量高，又易被人体消化吸收和利用，因此是营养价值较高的食物。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，孕晚期蛋白质供给量要在原有基础上每日增加25克。

脂质

脂质包括脂肪和类脂。

脂肪主要给人体以热能，类脂由多种组织细胞组成，其中磷脂是婴儿大脑发育不可缺少的物质。脂溶性维生素A、D、E、K可以溶于脂肪中被人体吸收，来满足人体对这几种维生素的需要。

脂肪的营养价值与它所含的脂肪酸种类有关。脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两大类。

亚油酸、亚麻油酸、花生少烯酸等均属在人体内不能合成的不饱和脂肪酸，只能由食物供给，又称作必需脂肪酸。必需脂肪酸主要含在植物油中，在动物油脂中含量较少。

必需脂肪酸是人体必不可少的营养物质。必需脂肪酸吸收不足，会使人患皮肤疹、血尿、泌乳障碍等多种疾病。胎儿所需要的必需脂肪是由母体通过胎盘供应的，因此为了让孩子健康地成长发育，孕期中应适当多吃些植物油。

动物油脂是脂溶性维生素A、D的重要来源，而维生素A、D对小儿视力和骨骼的发育起着决定性作用。

由此可知，脂肪是人类膳食中不可缺少的营养素。如吸收脂肪过少，会造成热能的摄入不足和必需脂肪酸的缺乏，对胚胎、婴儿发育及母体健康都有危害，而且还会因脂溶性维生素吸收不良，造成维生素A、D、E、K的缺乏。

脂肪主要来源于植物油和动物油。植物油除菜籽油、茶油外，必需脂肪酸的含量都比动物油含量高。如：葵花油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油均是营养价值较高的油类，既能为孕产妇提供热能，又能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要。

碳水化合物(糖类)

碳水化合物也是人体热能的主要来源。按其结构可分为单糖、双糖和多糖3大类。

食物中的单糖有葡萄糖、果糖、半乳糖；双糖有蔗糖、乳糖、麦芽糖；多糖是由许多葡萄糖分子组成，主要是淀粉，另一种多糖是粗纤维，包括纤维素、半纤维和果胶类，蔬菜和水果中含量较多。

碳水化合物的供给量：对淀粉类的食物以吃饱为准，不宜过少，也不宜过多。按热能计算，以占总热能的60%为宜。

水

水是人体内含量最多的物质。这是人体组织进行正常生理活动的保证，因此人体每天必需摄入定量的水。

水的需要量随着体重、年龄、环境及劳动强度的变化而变化，年龄大者需水量大。孕妇对水的需求量多于一般妇女。

孕妇所需的营养物质有哪些？~

孕妇应该营养均衡，需要补充蛋白质，维生素、矿物质，多吃些新鲜水果、蔬菜、鱼、肉、蛋等，且宝妈还需得做适量运动。孕期的膳食应清淡，少食多餐。

哈喽，因为孕妇在怀孕期间所吸收的营养要同时供给自己和胎儿，所以相对会比之前吃的东西会多一些，另外摄入的营养物质也要比之前的多一些，才能提供给胎儿一个健康的生长发育空间。像叶酸、钙、碘和锌等这些，都是对胎儿发育有帮助的，孕妇要注重它们的摄入，除了食物的补充外，还可以吃些汤臣倍健多种维生素矿物质片来补充孕妇所需的营养物质，提高自身的体质。

孕期保健必备清单
答：孕妇维生素是专为孕妈定制的,全面补充孕期所需维生素和矿物质,助力宝宝健康成长。2️⃣叶酸叶酸是守护宝宝神经管发育的关键,孕前孕后都要记得补充哦。3️⃣钙+维生素D钙和维生素D是骨骼健康的双保险,妈妈和宝宝都需要。4️⃣铁元素铁元素可以预防贫血,助力宝宝和妈妈血气方刚。5️⃣益生菌益生菌可以...

孕妇所需的基本的营养物质都有什么?
答：人体所需的营养素有四十多种，在营养学里归纳为：蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质和水6大类。蛋白质 食物蛋白质中的各种必需氨基酸的互相比例越接近人体蛋白质的组成成分，越容易被人体消化吸收合成人体的蛋白质，其营养价值就越高。动物性蛋白质在各种必需氨基酸组成的相互比例上接近人体蛋白质...

更年期妇女需要补充哪些营养?
答：1、全面补充细胞营养素。碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素及微量元素等各种营养素是维持细胞健康的最基本的条件。细胞所需各种营养的不平衡、过剩或者比例失调都会导致细胞受损。2、盐藻富含人体健康所需的多种营养元素。如维生素类：维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等，天然类胡萝卜素不仅包括全反式β-...

孕期孕妇营养需要的物质
答：DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质,可以促进胚胎脑部的发育。 三、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用钙片。如果有贫血,需要吃补铁的药物或者保健品,比如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏。4.孕期营养补充有哪些 孕期第一月:0-4周 关键营养素:叶酸 食物来源:富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外,还有肝、肾、坚果、胡...

孕期重要的营养素有哪些?
答：钙：孕妇钙用于胎儿骨骼和牙齿发育，中国营养学会推荐孕早期钙的摄入量为每天800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期每天1200毫克。铁：孕妇应特别注意铁的补充，孕中期每天约需25毫克，孕晚期每天约需35毫克。锌：孕妇锌摄入充足可促进胎儿生长发育和预防畸形。孕早期锌的摄入量为每天11.5毫克，孕中期和晚期...

孕妇补钙的正确方法
答：那么,钙对胎儿有什么作用呢?如果女性怀孕一定要吃钙片吗?擄孕期营养摄取孕期营养尽量从食物中摄取,多吃青菜水果补充足够的维生素,多接触阳关促进钙剂的吸收,多喝排骨汤等,建议孕20周开始补钙,现在从食物中摄取就可以的。钙片补充怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要,没有必要额外...

孕妇需要的营养元素有哪些?
答：1、孕妇需要的营养元素孕妇的营养要素主要是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、和微量元素。蛋白质是生命的物质基础。妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，会影响胎儿的成长发育。糖类是胎儿生长发育所需的主要能源物质，胎儿需要的葡萄糖全部依靠母亲供给。脂肪为人体提供亚麻酸油，有...

准妈在怀孕期间时,所需的营养具体都有哪些?
答：序言：在怀孕期间孕妇需要的营养物质非常的多，如果不及时进行补充的话，就会影响到胎儿的生长发育，但是如果补充过量的话，也会影响到胎宝宝的健康和孕妇自身的健康，所以在补充营养的时候一定要掌握合适的时间和合适的剂量。在怀孕的时候一定要注意及时的补充叶酸，蛋白质，维生素，矿物质，钙，铁等营养...

怀孕要补充什么营养
答：链接: https://pan.baidu.com/s/18rfSnSaqvMU9SOrINmTfgA 提取码: dkan 孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。在孕期，你是否遇到这样的问题：吃太多不仅没补对，体重还狂长 忌口那么多，这样不能吃，那也不能吃 担心自己吃不对，没有给宝宝足够的营养 那么对准妈妈们，怎样吃才能在孩子健康黄金...