垃圾食品到底有没有营养？长期吃对身体有什么坏处？

垃圾食品并不属于正规的学术名称，也不知道具体的出处。网传世界卫生组织公布了垃圾食品的名单，但也属于虚假的信息。因此，目前还没有一个关于“垃圾食品”的权威信息发布。但由于垃圾食品的概念早已随着健康意识的提高而深入人心，因此这个概念在健康方面还是非常有意义的。

油炸食品

所谓垃圾食品，就是没有营养且有害健康的食物。这类食物最主要的特点是营养成分匮乏，符合高糖、高油脂、高盐的特点，且几乎不含蛋白质、维生素、微量元素等有益成分。另外，有些垃圾食品还含有一些有害物质，比如亚硝酸盐等，而多种多样的食品添加剂是否会产生健康隐患，也令人担忧。

比较有名的垃圾食品包括炸鸡、汉堡、油条、薯条等油炸食品，泡菜、腌菜、咸鱼、腊肉等腌制食品，方便面、饼干、糖果、蛋糕、薯片、辣条、罐头、汽水、可乐、冰激凌、雪糕等等便捷零食，香肠、火腿、肉松、腊肠等加工肉类，以及烧烤等。这几类垃圾食品也是年轻人踩雷的重灾区。

腌制食品

如果是偶尔少量吃一点垃圾食品，也算是调剂口味，通过人体自身的代谢后，不会对人体产生明显影响。尽管如此，也建议尽量不吃垃圾食品。比如很多孩子喜欢吃零食和快餐，不仅会影响正餐的食欲，还会诱发胃肠炎、多动、营养不良、发育迟缓等问题。

如果是长期吃垃圾食品，或者是大量吃垃圾食品，更是存在严重的健康隐患。这些垃圾食品不仅含有致癌物质，而且它们所含的高脂高糖高盐也是糖尿病、高血压、肥胖、心脑血管疾病、肝炎、肠胃炎、失眠等慢性疾病的重要诱因。

方便食品

有些人对于垃圾食品还存在一定的上瘾现象，这其实是高糖高脂肪对大脑产生的诱导刺激作用。比如很多女士喜欢吃糖果、甜饮料、点心等甜食，只要一吃甜食，就会引起血清素的升高，进而获得愉悦心情的体验，这会让人对甜食产生更高的渴求，更加放纵自己的饮食。这也是为什么甜食和快餐越吃越上瘾的原因。

没有营养。而且如果长期吃这些食物，会容易导致体内有过多的油脂堆积，很容易引起肥胖的发生。如果肥胖出现以后就会引起一系列的并发症和疾病，比如高血压病，糖尿病，冠心病，高血脂病，这个对身体的健康危害是不可评估的。

我认为没有什么营养。如果长期吃会导致营养不良，还会导致一些疾病的发生，如一系列的胃肠道细菌、病毒感染，导致各种消化道问题、疾病的出现。

垃圾食品没有任何营养，都是对身体没有任何益处的物质。常去吃垃圾食品会导致身体营养不良，也会导致某些器官出现退化的现象。

我认为是没啥营养了，因为它的制作方式就非常的不健康。长期吃的话免疫力会下降的，同时你的肠胃受不了产生高负荷运转。

~

吃垃圾食品会对人体有什么危害?
答：没吃过垃 圾食品，都是吃健康的食品，人应该养成良好的饮食习惯！1、低盐饮食 健康饮食一定要控制好盐的摄入，吃过多的盐会影响人的血压，使人血压升高，还会带来其他方面的健康隐患。每天盐分摄入最好不要超过6克，这里所说的不仅是炒菜时放的盐，像一些黄豆酱等食物的盐分也要计入在内。2、多吃...

经常吃垃圾食品,会导致变丑,这是真的吗?
答：长期吃垃圾食品就是和吃毒药一个样，我们一定要深刻认识到吃垃圾食品的危害性，那是害己、害人、害社会、害民族、害国家，我们一定要从自己做起，想信国家一定会出台最严励的制裁措施打击危劣假冒和拉圾食品厂家，碳水化合物、脂肪、蛋白质是人类必须的三大营养物质，除此之外里还有水、纤维素以及微量元...

吃垃圾食品对身体有没有害处
答：据本市营养学会付金茹理事长介绍，通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物，或是营养成分超出人体需求量并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果...

如果怀孕期间吃垃圾食品的话,对宝宝有什么影响呢?
答：可就是因为它们的口感比较独特，能够让人吃了后觉得心情变得舒畅，所以不管是小孩、大人，甚至孕妇都挡不住垃圾圾食品包括：油炸类、腌制类、加工肉类、饼干类、汽水可乐类饮料、方便类、罐头类、话梅蜜饯类、冷冻甜品类、烧烤类等食品。食品的诱惑。内的正常生长发育。垃圾食品，首先是对人体所需的营养...

泡面到底有没有营养?
答：方便面高油、高盐、高热量，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，营养价值低。人体每日所需的营养素，无论是宏量元素或微量元素，一共有40多种，还有上百种保健成分需要补充。长期食用方便面，身体会摄入过多的钠元素，而其他营养元素摄入较少，不利于身体健康发展。方便面只可以作为一种应急食物，并非...

冷冻食品逐步成为人们生活的必需,吃冷冻食品对身体有害吗?
答：这类食物通常是生鲜的鱼虾肉类，以及一些速冻主食和蔬菜，虽然它们感染细菌的机会很大，但是经过充分烹调后，能够有效杀死细菌，安全性较高。冷冻食品在营养价值上损失较小，但是冷冻对于淀粉类食物和肠胃娇弱人群的消化吸收有影响。而冷冻食物并非绝对安全，食用时不可大意，应该充分保证安全，否则会影响身体...

长期吃外卖对身体有什么影响?
答：为什么长期吃外卖不健康，它对我们身体有什么多大的影响呢？下面列举说明。一、外卖属于垃圾食品 不是和你开玩笑，外卖真的属于三级垃圾食品，为什么呢？一开始吃也许你没发现什么问题，但长期吃的话，你就会感觉你身体出了什么毛病，但又不知道病根从何来。之所以说是垃圾食品，是因为外卖的制作过程不...

我很爱吃菌类食物,菌类食物有什么营养吗?
答：哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下，我很爱吃菌类食物，菌类食物有什么营养吗？有营养是一定的。而且它的营养成分也是独特的，更利于人体的消化吸收，且不会让人变胖，它还是一个减肥的佳品，热量也不高，鲜味十足。是很多人热爱的美食。下面我们来...

方便面到底有没有营养价值?
答：方便面能够补充人体营养所必需的成分，但是吃太多对身体不好。据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，...

为何明知垃圾食品不健康还有这么多人戒不掉?
答：可是最近有新闻再次爆出吃垃圾食品过度的人，最终导致自己身体健康受到损害。一个十岁的男孩经常吃辣条，导致自己的肝衰竭，最终在医院里面确认出是吃辣条因此的健康问题，可是为什么大家会喜欢吃垃圾食品呢？原因其实很多。现在的年轻人对于做饭菜，可以说是一窍不通，因为在家里面的时候，父母比较娇惯，年...