中学生演讲时紧张声音发抖怎么办？
充分准备：充分的准备是减轻紧张的最好方法。学生应该对演讲的内容有深入的了解，包括主题、要点和细节。此外，还应该熟悉演讲的流程，包括开场白、主体内容和结束语。通过反复练习，可以增强自信心，减少紧张感。
模拟练习：在家里或教室里模拟演讲场景，可以邀请家人、朋友或老师作为听众。这样的练习可以帮助学生适应在人前讲话的感觉，并且可以得到即时的反馈和建议。
呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身体和心情。在演讲前做几次深呼吸，有助于缓解紧张情绪。学生可以学习一些放松技巧，如腹式呼吸，以帮助控制紧张时的呼吸。
正面思考：鼓励学生进行正面思考，避免消极的自我对话。例如，用“我可以做到”替换“我做不到”。积极的自我肯定可以提升自信，减少紧张。
观众分析：了解听众的需求和兴趣，可以帮助学生更好地与听众沟通。知道听众对他们的话题感兴趣，可以减少紧张感。
视觉化成功：鼓励学生在心中想象一个成功的演讲场景，包括他们的肢体语言、声音的抑扬顿挫以及听众的积极反应。这种正面的心理影像可以增强信心。
接受紧张：让学生明白，一定程度的紧张是正常的，甚至是有益的，因为它可以提高警觉性和表现力。不必过分担心紧张，而是学会管理它。
专注于信息传递：将注意力集中在想要传达的信息上，而不是自己的紧张感。当学生专注于演讲的内容时，他们会更少地关注到自己的紧张。
适当的身体活动：在演讲前做一些轻微的身体活动，如散步或轻松的拉伸运动，可以帮助释放紧张。
正确的姿势：站立时保持直立，脚稍微分开与肩同宽，这样可以保持稳定的姿势，有助于呼吸和声音的控制。
使用记忆工具：如果担心忘词，可以使用提示卡或幻灯片等辅助工具。这样即使紧张忘词，也有东西可以依靠。
及时反馈：演讲结束后，及时总结经验教训，无论是成功还是有待改进的地方，都为下一次演讲提供宝贵的经验。
总之，克服演讲时的紧张和声音发抖需要时间和练习。家长和老师的支持和鼓励对学生来说非常重要。通过不断的实践和积极的心态调整，学生可以逐渐提高自己的演讲技巧，变得更加自信和从容。
~
上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办
答：上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办 很多人在上台演讲时很容易紧张，造成临场发挥不佳，也容易给自己带来严重的心理负担，那么，如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。以下是我为大家整理上台讲话容易紧张颤抖的方法，希望大家喜欢！1、每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的 这是无法避免的，因此，如果你只是有...
演讲时声音会抖,腿站不住,怎么办
答：您好 看你的问题觉得 你存在的问题并不是外在因素 而是你的心态问题 你比较的紧张 都是由于紧张才会产生上述问题 首先你应该段在心态 演讲时一次展示自己的机会 没有必要去紧张什么 其实你可以演讲之前自己对着镜子多练习练习 提高自己的自信心 有了足够的自信心我相信会好很多 其次上台之前也可以给自己点...
如何克服上台演讲时的紧张,?
答：3.做一些小的运动来舒缓情绪，比如扩胸、散步、双手交叉等运动，让自己的四肢得以舒缓，不再那么紧绷，一定程度上缓解自己的手脚发麻、发抖的情况。另外也可采用一种辅助呼吸法，通过调节呼吸的节奏来缓解紧张情绪。4.回避目光，作为一个刚开始登台发言的演讲者，心情难免会有点紧张，尤其是观众不可预测的...
在公开场合要求发言说话不敢大声声音发颤该怎么办?
答：第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我起来发言怎么办？那时候没法准备稿子。这就要求平时工作的时候注意积累和总结，...
...一想象台下的观众就感觉容易紧张。怕忘词或者讲错。怎么办...
答：第一次演讲没经验。一想象台下的观众就感觉容易紧张。怕忘词或者讲错。怎么办？回答：首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有...
紧张声音颤抖如何避免?
答：紧张声音颤抖应该首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心；不要太在意别人的看法和反应，转移注意力；紧张的时候多活动一下身体，让自己热起来缓解压力。1、在心里接受和悦纳自己 很多人紧张就声音颤抖是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起...
初中上课上讲台回答问题 紧张到声音和手发抖 怎么办呀该怎么改变...
答：因为你太在意,所以自己给自己心理负担了.正所谓“怕什么就来什么”,潜意识里老觉得自己会失败,真正上台就会紧张.克服恐惧感的方法很多,不介意的话你先去习惯在别人面前丢脸吧.等你习惯那种感觉,你也就无所谓了.而且,就我觉得,很多时候,你觉得别人会介意的事,大部分都没有人介意,最介意的人其实是你...
我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很...
答：因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。 说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准...
我是一名学生,,在课堂上老师提问的时候,我会非常紧张,问到我的时,我...
答：我觉得这是你的心理在作祟，你总是不够自信害怕在众人面前去展现自己，又害怕说错了怕同学笑话老师责骂，想要改变还是得过你自己心理的那关才行，虽然个性是天生的但是后期也可以通过改变来达到目地，你可以多多鼓励自己比如上课时老师的提问你可以积极参与，当需要举手回答时只要你知道答案不管对错你都要...
在很多人面前发言会很紧张,特别是开会有很多人在的时候说话会很紧张感...
答：嗯，如果动作太大，会听出来的。你地多练，多练几次就不会紧张了。
