只有一年就大学毕业，感到焦虑，该怎么办？ 大学快毕业了，心里焦虑，不知怎么办？
是不是前三年都荒废了？心中没底才会有这样的情况，那还有时间，赶紧学起来吧，不然就算你焦虑到头发掉光，也于事无补。
不得不说你焦虑的还挺早的，我读大学的时候好像是到了大四下上学期快结束的时候才开始知道焦虑这个词的含义的。当然了，这不是说我学习有多好，而实在是身边的氛围太好了，大家每天都在忙着玩游戏，比谁的装备好谁的级别高，连当前学期的期末考试都没想，更何况一年多以后的事儿呢。
你也可以这么想，反正还有那么长时间，计划没有变化快，到时候再说呗。
不过你现在都已经开始焦虑了那估计你的心可能没有那么大，应该怎么办呢？答案就是忙起来，让你的生活充实起来你就没时间去焦虑了，比如说你现在作为一名学生，学业完成的如何了？该考的证都考了没有？该读的书都读了没有？该有的成绩都已经得到了没有？要是担心以后工作和学校学的不一致，那么你该实习了，找个单位去亲身体验一下社会吧，这件事是否已经在你的计划之中了呢？
完成了学校的任务后，你就可以关注一下自己以后想要从事的行业了，不论是找工作还是创业，除非你要另辟蹊径，不然都会有路可循，趁现在有时间就多了解一些吧。
当你把心思都放在了如何去充实自己，并对自己的未来有了一个比较明确的规划之后，你的焦虑感应该就会减轻不少了。至于你是不是可以从容的面对未来的生活，那就得看你有多少自信了。
社会虽然很可怕，但也不会直接要了人命的，一般人活不好，还活不赖么？不用太担心，没什么大不了的。
静下心来好好想想自己究竟喜欢什么样的生活，毕业在即，继续考研深造还是进入社会开始工作，两条路都是靠自己去努力争取的。
有的人适合考验并且希望自己将来能在学业上有一些成就，那就什么都不用想了，踏踏实实学习，或者报考研班或者自己学，在别人睡觉、玩手机的时候，你静下心来学习，让自己泡在自习室内或者图书馆里，减少手机的使用量，也可以将手机网络关闭，不要让外界的一切影响到你，做到“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”你就离成功就更近了一步，也要做到劳逸结束，学习大概三个小时，就让自己休息一下，放松放松眼睛看看外面的风景，相信通过自己的努力，终究可以实现梦想考上理想中的大学。
在学习上有困难或者想通过实践证明自己的，就可以开始各种兼职和面试了，还有一年毕业，你完全可以先将自己置身于工作的状态，先从兼职做起，不管什么职位，只要开始做一定会对你将来的工作积累经验提供帮助，在别人还在为自己的未来做打算时，你就应该落实到行动中了，只有这样才可以在同龄人当中多一些工作经验，在将来工作面试时多一份优势，你要相信你的努力一定不会白费，你的起早贪黑朝九晚五一定会带给你相应的回报。
自己的未来永远掌握在自己手里，与其花时间焦虑不如早做打算，用实际行动来证明自己的能力。
据题主的描述，这里推荐3个方法，供参考：
01了解焦虑的源头
还有一年就毕业，说明题主还是在校大三学生。可能题主是担忧不久之后的工作招聘，也可能是担忧校园恋情，甚至害怕自己重修的课程。
在解决焦虑之前，得先知道究竟是什么引发了焦虑。这样才能对症下药，找到合适的解决方法。
02试想最坏的情况
找到了焦虑的源头，接下来就是想想自己所焦虑的东西发生了，最糟糕的情况是什么。解决焦虑的第二步，就是面对焦虑。你越是焦虑的东西，说明你内心越想避免糟糕情况的发生。
但在想过最坏的结果以后，你会觉得其实焦虑的内容并没有那么可怕。担忧工作招聘，不就是怕一时找不上工作么；担忧校园恋情，不就是两人有可能会分开么；害怕重修的课程，不就是怕再不过么。即使这一切发生了，世界末日也不会来的。每一天都是新的开始。
03改变态度，积极应对
应对焦虑，就是把最坏的情况列举出来，不害怕它们最终会发生。自己做好承担起所有不好结果的准备，想想看自己可以通过哪些努力，采取哪些方法，能够有最基本的解决方案。再在解决的过程中，不断迭代优化自己的方案，最终完成难题的解决。
题主应该明白，作为一名大三学生，人生和职场的路才刚刚开始。不用害怕未知和失败，跌倒了，爬起来就好。有问题，想办法解决即可。生活没有想象地那么糟糕。
我是向往蓝天得鸵鸟，期待你的故事。
其实你不必感到焦虑，每年都有很多大学生大学生毕业的，面临就业，你可以好好利用这一年不到的时间去做一点事情。
在这一年里你可以好好学习一下英文或者其他小语种哦，我的专业就是英语翻译，我的二外是日语，因为我本身就学习不错，英语专四专八，中级口译等证书都考过了，学习英语就是多背单词，多与外国留学生交流，你要勇敢的去说去交流，很多外国人是不会在意你的口音问题的，他们只会觉得你很勇敢。但我平时做翻译工作做下来，发现英语翻译的时薪是最少的，所以很有必要多学一门，我现在就在外面报班继续深入地学习日语，平时自己还学习一点瑞典语，我的观念就是多一门技能傍身是最好的。
你可以考一个会计证哦，我高中同学的妈妈就是一名注册会计师，她平时虽然没有什么固定工作，但是有好几个公司和工厂都是让她来会计的，一个月不少钱呢，我大一的时候报了一个会计班，上了一段时间就去报名考试了，其实普通会计证并不难哦！只要你肯看书就很容易通过，我在那期间还学会了打算盘，也去考了个珠算证书，虽然没什么用，但是我觉得还是挺好玩的啊哈哈！
你也可以选择一个岗位去实习哦，很多公司招人其实并不看你的证有多少，你的学历有多高（但是也是择良木而栖的哦！不看重学历不代表学历不重要哦！），有时候就看你的履历表，如果你有丰富的实习经验，有这样漂亮的履历表，他们一定会想方设法的留住你！
在这一年里，我建议你可以广交朋友，多一个朋友就多一条出路哦。有时候在你有危难的时候朋友会帮你一把，朋友碰到难题的时候你也可以施以援助哦！
现在的就业形势这么严峻，大学生的就业率也不容乐观，快要毕业感到焦虑是很正常的一件事情，想要从容自信的面对毕业就要想办法弥补自己的不足。
1.考证。俗话说技多不压身，毕业找工作考的证多了对你来说只有好处没有坏处。最常用的证书比如说英语四六级、驾照，计算机二级以及针对你所学专业那些有用的证书，都可以在这一年的时间里把他们考过。
要知道，现在大学生每年这么多，招聘单位不可能详细去了解你的学习和个人能力，他们往往看的就是你的成绩和各种证件。当初我毕业后第一个单位就是要求必须英语必须过六级才能有面试的机会，就这一项当初让多少同学悔恨当初没有考一个六级证书。
2.锻炼自己的能力。还有一年的时候可以多做一些兼职，让自己尽早的适应社会，给自己积累一些经验，这样等你毕业的时候，才不会觉得自己与社会格格不入。这些工作经历还能让你的简历不会显得很苍白。
快要毕业的焦虑感很大程度上来源于你对未来感到很迷茫，在你做兼职的这一年的时间里，你可以去寻找适合你的发展方向。
3.学会交际。有能力有才华还不够，还得让自己学会交际，只有你会表达，知道要表达什么，才能让你在毕业后的面试中胜出。
其实，无论怎样焦虑也解决不了问题，只有让你自己做好了充足的准备，当你有了足够的信心去面对以后的一切，你就不会有这种焦虑感了。
大学毕业 特别迷茫 焦虑 我该怎么办~
要自己调节，我真的是感觉不行了就出去玩一天，压力好大，家里人还理解不了，就觉得不能随便先找个工作上班嘛
迷茫不知道是第几个无法入睡的夜晚了，感觉心里很难受，但是丝毫没有方向，明明什么都没做却很疲惫，可能成年人的世界最累的是心累作为一枚大二即将毕业生，已经开始实习，快两个月了，没有找到工作，一直在家，每个人碰到我都会问我为什么不上班，好像所有人都认为一个大学生毕业应该很好找工作，所有人都认为这是在家混吃混喝，其实很想搬出去自己住，可是没有经济条件也没有办法搬出去
最难过的还是陪伴了即将两年的心上人决定跟我断舍离，在他抑郁症情感障碍的时候我陪着他，他说什么我都听他的，可是他还是觉得我不好，其实一个不够喜欢的人是真的会觉得你什么都有问题吧，比如168.120他会觉得我很胖，他觉得100斤才可以所以让我减肥，他说他喜欢短发，所以我长发他不是很喜欢，他说我的时候我不可以反驳要不然他说我性格有问题，总而言之就是不合适，我什么都不好，所以我这段时间焦虑他觉得不好所以他打算跟我老死不相往来，
还说我对他好他就非要对我好吗？第一次感觉到真心是换不来真心的，这种事情真的没有办法，有的人就是没有心家里人觉得我每天游手好闲在家待着，不出去上班，想让我当老师或者考公务员，这样好找对象，最近也有人天天跟我妈说给我介绍对象，说对方说最好是个老师，难道婚姻里的人也分三六九等吗？不是老师就不行吗？而且我没有教资，也不想做老师，，可是我也不想考编，也许我确实太年轻，年少不知体zhi香，但是我真的不想留在这里，可能每个人都有自己的选择，长辈永远只觉得应该留在他们身边，拿一份安稳的工资，有安稳的工作，可是我觉得我没有自由，为什么才刚毕业，就到了这个地步，22岁应该找对象？有一份安稳的工作？我不知道什么是对什么是错，我也不知道自己该往哪里走当下的我的确很难找到一份合适的工作，可是每一天的境况都不得不让我意识到，我是个成年人了，我需要为自己的未来做打算了，
无论是婚姻还是事业，可是为什么21世纪了。我还没有自己的选择权，却还要被他人的言语所支配，我什么也没有，家里没有钱没有关系没有资源，我生来没有花，可是为什么没有花的孩子就没有办法过好这一生呢？现在的我不知道要从事什么行业什么工作，但是我希望在我25岁的时候，我是一个独立的女孩子，我可以不断向前发展，不断积累，不断成为一个更好的人，所以，一起努力加油！。不要被困难吓到。
这种情绪完全可以化解。
生命中，每个人都会遇到许多波折和苦难，
此时如果看不明白真相，就会感到担忧和痛苦。
我们生命中经常会遇到这种情况，
期待的事总是不会实现，
真的来到身边的，却不是自己所希望的。
很多人都以为有得失好坏，其实一切都在变幻之中。
好事会变坏，得到的也会失去，坏事也会往好方向发展，
每一个困难，都是提升我们智慧和心力的宝贵契机！
如此，就不会沮丧，而是越来越有力。
仔细观察世间万象，便能发现，一切皆无常。
没有什么是永恒不变的。
有一句经典“凡所有相,皆是虚妄”。
无论外境和我们内心呈现出何种面貌，
只要我们不去执著，不被“相”牵着走，
就不会有痛苦和烦恼，生命将是轻松、安心的。
因为一切都在变化，没有永恒的实体，就好比海市蜃楼一般，
既然不实在，何必为其痛苦？
哪怕这个肉身，现在叫张某某，几十年后，还是不是呢？
早就分解了，成为空中的浮灰而已。
没有不变的事物，所以不必为暂时的影像而烦恼。
生命的历程，就像荧幕上播放电影，
无论上面出现什么情节和画面，无论多么快乐或悲伤，
那个被投影的白色幕布始终没动过，
我们只是被那些虚妄的影像骗来骗去而已，多可惜！
所以，万事努力去做，结果随缘，心无增减,
此是世间第一自在人。
看清真相，就能走出迷局，获得清凉的大快乐。
推荐你看看南怀瑾先生的《金刚经说什么》、圣严师傅的《完全证悟》，
我就是通过这些断除了很多烦恼，也透彻了生命的真意，
人生因此焕然一新。
只有一年就大学毕业,感到焦虑,该怎么办?
答：不得不说你焦虑的还挺早的，我读大学的时候好像是到了大四下上学期快结束的时候才开始知道焦虑这个词的含义的。当然了，这不是说我学习有多好，而实在是身边的氛围太好了，大家每天都在忙着玩游戏，比谁的装备好谁的级别高，连当前学期的期末考试都没想，更何况一年多以后的事儿呢。你也可以这么...
大学生可以如何缓解焦虑?
答：跑步放松 二、听音乐 听音乐也可以有效地缓解焦虑。音乐能陶冶人的情操，愉悦人的心情，无论你处在多大的压力下，或者多大的焦虑下，听一会儿音乐，你的心情就会得到很大的转变，无论之前多么的暴躁，你立马就会平静下来。音乐是人们心情的调节剂，是一种精神良药，不仅能缓解你的焦虑，还可以让你感到无...
大学刚毕业,我很迷茫,不知道该干什么,该如何缓解焦虑?
答：在生活中多锻炼可以有效的缓解焦虑症状。人是精密的机器，一定要学会劳逸结合，对于大学刚毕业的学生经历过论文答辩之后，也会感到非常辛苦，去操场上跑上几圈，也可以有效的缓解自己的焦虑症状，在大学毕业之后也应该立即投入到找工作，这件事情中在找工作之前一定要找到自己的优点，找到自己的兴趣爱好并为...
大学刚毕业,感到很迷茫,怎样缓解焦虑呢?
答：大学毕业感到迷茫是正常的，这是一个从学校步入社会的阶段。首先 要去尝试找到一份有一定薪水的工作，高低不是非常重要，但是要先有。当然，过程中也要防止被骗之类的。依据自己的能力，自己的学历水平寻找一份适合的工作养活自己是首要任务。我的身边也不缺乏那些几十年前的大学生，反而不去找工作。一直...
大学毕业陷入迷茫,该如何调整自己的心态?
答：1.接受现实：毕业后的迷茫是正常现象，不要过于焦虑。每个人都会经历这样的阶段，你并不孤单。2.自我反思：思考一下自己真正想要的是什么，是继续深造还是找工作，或者是创业？明确自己的目标，才能有方向。3.制定计划：有了目标后，制定详细的计划，包括短期和长期的目标，以及实现这些目标所需要的步骤。
大学毕业 特别迷茫 焦虑 我该怎么办
答：迷茫不知道是第几个无法入睡的夜晚了，感觉心里很难受，但是丝毫没有方向，明明什么都没做却很疲惫，可能成年人的世界最累的是心累作为一枚大二即将毕业生，已经开始实习，快两个月了，没有找到工作，一直在家，每个人碰到我都会问我为什么不上班，好像所有人都认为一个大学生毕业应该很好找工作，所有人...
大学生如何克服焦虑感?
答：在大学期间，每个人都或多或少会感到焦虑，我也是如此。下面是我想到的几种能缓解焦虑的办法，希望对你有帮助。1、接受自己 要爱自己，接受自己的全部，包括结果不佳、努力不够甚至能力不足。绝对不要怪自己！学会自洽，和自己和解，对自己坦诚就会无坚不摧，没有拥有的也不要强求。其实每个人都会焦虑...
大学毕业刚工作的时候很焦虑,该如何克服?
答：移动沟通交流。沟通和交流是非常重要的能力，做任何事都是不可缺少的。那么应届毕业生究竟和谁沟通交流呢？应届毕业生对新工作充满焦虑或恐惧，如何缓解和克服？首先是和新老同事们在一起。通过微信郡、QQ郡寻找新同事和老同事。与新同事谈论报道日程，彼此的职业规划。与老同事谈论公司的工作、环境、领导...
毕业生找不到工作存在迷茫和不安的情绪,该如何摆脱价值焦虑呢?
答：我认为对于现在的毕业生来说，在毕业之后必须要做好规划，只有做好了规划之后才能够摆脱价值，焦虑的必须要参与到实体经济的贡献当中，才能够创造出更多的价值。作为一个曾经毕业的大学生在刚毕业的时候确实是比较焦虑的，因为在这个社会当中并没有好的工作可以去做，这是每一个人所面临的问题。对于大学生...
大学要毕业了,因为分别我很难过,怎么办?
答：5. 寻找职业规划。确定自己的职业目标，并朝着这个方向努力。这需要你积极地寻找机会和挑战，不断丰富自己的经验。6. 接受帮助。如果你感到非常难过或焦虑，不要犹豫寻求帮助。与心理医生或辅导员谈话，他们可以提供专业的支持和建议。最后，要记住，毕业只是人生的一个阶段，你的未来还有许多可能性等待着...
