宜糖米一个人吃，量少很难烧，麻烦，有更好的方法吗？ 跟洪敬岩吃面的汉子是谁？
2）其次 水要比普通米多放1/3，预浸的水不要倒掉，里面仍含有营养成份 ；
3）最后 是蒸煮方法：
可以用电饭煲煮，一般的电饭煲可以等饭熟了温度将下来点再按一遍，煮的时间长点口感好，和普通米差距不大；
也可以用高压锅煮，小火或中火煮，不能用旺火烧 ， 否则米容易夹生，高压锅喷气熄火一段时间再煮可使米饭变软；
还可以用微波炉煮，一个人的饭大约6－7分钟，口感好！
老顾客最新分享：用新型的美的电饭煲（可以煲骨头，炖鸡的）地煮饭，只要水多放点，然后按它要求做就可以了，煮出的饭接近普通米的口感，大家可试试!
4)可在烧饭时候加点盐或者油，可改善米饭口感。
5)煮熟后趁热食用为宜，冷饭宜回生变硬，对肠胃不适者，建议：煮成软饭或者稀饭食用，采取先少后多，逐步适应的原则
6)第二顿的饭可加点开水，放微波炉转2－3分钟，口感也不错，早餐煮泡饭吃，省时方便。
宜糖米一般建议蒸着吃，比较方便，碗中放米，轻洗，锅内放水、蒸架，碗放蒸架上，直接盖上锅盖蒸（碗上不要盖盖子），以电压力锅或高压锅蒸比较好，蒸好后闷5-10分钟乘热吃口感较好。
也有客户（爱打麻将的）反映，用紫砂炖锅煮宜糖米饭：中午把宜糖米洗净加入锅内，放水，盖上盖子开始煮，下午麻将结束，打开盖子米饭喷香。这个方法仅供参考，本人未使用过。
宜糖米因含抗性淀粉高，有回生现象，即冷却后易变硬。冷饭可选择加少量开水泡几分钟，盖上盖子放微波内高火2-3分钟，也可煮稀饭食用（煮稀饭后也比普通大米煮米饭升血糖低）
“宜糖米”的特征：富含高抗性淀粉，比普通大米高10倍以上，形成一种显著有别于普通大米的淀粉结构，能起到有效延缓葡萄糖的释放与吸收，具有显著改善糖尿病人的生活质量，增强体质，防止和延缓并发症的发生于发展作用。
糖尿病患者食用“宜糖米”，可象正常人一样三餐吃饱，改变每日多餐的现象。最近，糖尿病消费者致电公司，反映宜糖米对平稳及降低血糖效果皆很好，并且可以达到逐步减少用药量，逐步恢复胰岛功能，就是不易煮烂。在此，特向大家提一些建议：
1.宜糖米的特性决定了它吸水性较差，蒸煮前先淘米。可在前日晚浸泡至次日晨烹饪，或者上午泡好，中午、晚上烹饪。.
2.可以在蒸煮前用开水浸泡半小时以上，口感更佳。
3.建议用高压锅文火至中火蒸煮，有利于提高抗性淀粉含量并改善米饭口感。煮前延长浸泡时间，水再多放一些。高压锅喷气熄火一段时间再煮可使米饭变软。
4.可在烧饭时候加点盐或者油，可改善米饭口感。
5.煮熟后趁热食用为宜，冷饭宜回生变硬，对肠胃不适者，建议：煮成软饭或者稀饭食用，采取先少后多，逐步适应的原则
6.用电饭煲烹饪后口感很好，和普通米差距不大
养生小常识~
大家都明白了吗
跟红颜净吃面的汉子是谁不知道啊？
宜糖米一个人吃,量少很难烧,麻烦,有更好的方法吗?
答：1）首先要预浸：宜糖米的特性决定了它吸水性较差，蒸煮前先淘米，需要预浸很长的时间：冷水浸三小时甚至更长时间，隔夜更佳；开水浸半小时到1个小时。可在前日晚浸泡至次日晨烹饪，或者上午泡好，中午、晚上烹饪。2）其次 水要比普通米多放1/3，预浸的水不要倒掉，里面仍含有营养成份 ；3）最后 ...
一个人在家简单食谱
答：**馒头比较容易吸油,所以煎的时候,油量要稍微大一些,煎好之后再炒馒头吃起来口感还有些脆脆的。**如果煎完馒头再炒油有点多有点腻,可以先把馒头丁在蛋液里蘸一下再煎,就不会那么吸油了,油可以少放一点,也可以省略炒鸡蛋那一步。**除了彩椒和香菇鸡蛋的组合,你还可以加黄瓜,芹菜,肉丁什么的,按你家的口...
自己做饭好麻烦,有没有什么特别推荐的速食产品?
答：3、速冻水饺：是将包好的饺子经过速冻以达到冷藏，可以随时食用的一种食物。饺子是受中国汉族人民喜爱的传统特色食品，是春节必吃的年节食品。4、汉堡包：是现代西式快餐中的主要食物，除夹传统的牛肉饼外，还在面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、蔬菜、酸黄瓜等食物。...
一个人的午餐和晚餐吃点什么好?
答：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替...
一个人生活每天如何做菜
答：但要记住蔬菜要按照易熟程度来分先后顺序。5.煮面：面随便选择自己爱吃的种类。但要记住手擀面、火锅面易熟，放入汤中大概1-2分钟即可食。如果是干切面等难熟的面，煮的时间就要适当延长至3-5分钟2.酱爆鸡丁盖浇饭用 料:鸡脯肉1块 / 米饭 / 胡萝卜1根，黄瓜1根 / 青椒1个 / 花生米，甜面酱...
西米糖水怎么做?
答：1.西米露用冷水侵泡15分钟 2.地瓜削皮造粒 3.姜切碎 4.烧开水 5.添加西米露 6.盖上盖，煮3~5分钟 7.至西米露全透明 8.歇火，将西米露用水清洗去胶原纤维 9.至西小米汤清亮 10.烧开水，添加生姜沫 11.添加地瓜，煲8分钟上下 12.添加老红糖，煲至糖溶 13.添加西米露 14.再度...
单人能否一个饭锅解决吃饭问题?
答：一、一个人的话,排骨也不需要买太多,买一次排骨的话可以分两次吃。我这个是一斤半的排骨我分了两次吃的,那你也可以按照我这个分量参考一下,将排骨洗净,胡萝卜切成丁。洋葱也切成丁。 二、起锅烧油先下入生姜,八角,洋葱爆香再加入排骨,炒至金黄,炒干了排骨的水分,在加入黄酒生抽老抽适量盐。 三、把炒好的...
一个人在家不想做饭,有什么健康的速冻食品?
答：第3种、速冻饺子其实速冻饺子可以在家里面备一些，有的时候自己一个人如果想做饭又觉得麻烦而且还浪费时间，但是一个人点外卖就觉得特别不划算，光是配送费都有好几块钱，而速冻饺子其实也是非常不错的一种食物，只需要放在开水锅里面煮一下就可以了，姐，超市里面有很多不同馅儿的速冻饺子，味道还是...
年龄大了要管住嘴,为了身体健康,多吃4样,少食3样,别不当回事
答：大米等，岂不知这些食物的含糖量都是比较高的，年轻人的代谢率比较快，经常吃也没什么问题。如果老年人这样吃就不合适了，平时吃多了富含淀粉类的食物，就会造成血糖升高，造成血管病变，所以饮食和合理搭配，平常用粗粮和细粮一起吃，这样不但获取了更丰富的营养，还能减少淀粉中带来的过多糖分。
糙米这样做低糖饱腹,好吃又健康,分离米汤,一家老少都爱吃
答：最近有一个电饭煲，这个电饭煲煮大米饭先把大米煮5分钟，大米多余的淀粉溶到米汤中，这样煮好以后不用影响到米饭的口感。煮了5分钟后，电饭煲通过外层的排水孔，把带着淀粉的米汤流入到米汤盒，降低了米饭中的糖含量。我看了一下电饭煲的说明书，我才知道电饭煲多次冲洗大米，有效地滤除了米饭中的淀粉。...
