谁知道练武术的过程？先练什么后练什么？或者有书也可以 请问学习道家功夫需要看哪些医学书籍呢？
现代套路：压腿，踢腿，等柔韧性训练，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等力量耐力训练，以上各项是同步进行的，套路开始可以先练定步冲拳，正踢腿，侧踢腿，里合腿，外摆腿，单鞭腿，扫堂腿，等地面腿法，还有腾空飞脚，腾空外摆莲，旋风腿，等腾空腿法，最简单的套路是五步拳，套路的入门拳法，然后还有国家竞赛套路，这些最好是找个老师教，自学不太容易哦，而且从套路比赛的规则来讲，自学容易使动作变形而不自知，有老师教就可以随时纠正你动作的不规范，从而使自己的动作美观，开始可以先练拳组，也就是几个动作连接在一起，然后，拳组串成一个标准完整的套路
散打：也是力量，柔韧性，耐力，灵活性等并重的，这一点可以参考一下田径的训练方式，现单说散打的训练，也是先练基本功，有戒备式，直拳，摆拳，勾拳，三大常用拳法，然后还有劈拳，鞭拳，栽拳，抛拳等不常用拳法，正踢腿，正蹬拳，侧踹腿，侧踢腿（也叫鞭腿或边腿）扫堂腿等腿法，然后还有过肩摔，正摔，摔等攻击性摔法，还有接腿摔，侧披等防守性摔法，以上这些，都是基本功，然后就是实战对抗练习，实战对抗练习就是两人对打，这一点非常重要，所有练习的动作都是为了这个实战而练的，没有两人的实战，练的一切都是空谈！
外来的一些拳术，比如跆拳道，空手道等，礼仪性的一些东西多一些，拳击，自由搏击，截拳道，泰拳，等和散打的练法都大同小异，练会一项，其他的可以融会贯通
想自学？这可不是容易的事，也不是三天两天的事。首先你需要清楚你练武术的目的是什么？
现在的武术大体分为四种形式，其一为竞技类搏击武术，这类武术如要用于体育竞技场，如散打、空手道、跆拳道、拳击及各式摔跤等；它们的技术受赛场规则所限制，比赛中主要计算双方有效攻击或控制的点（分）数来判断胜负，所以经过短期训练就可以参加特定级别的比赛；另一类属于竞技类表演武术，这类武术如体操一般，在赛场上表演，而后由裁判根据规则标准给运动员打分，决定比赛名次，所以其动作多有体操的倾向，技击意义不强；再一类是军体类武术，追求实用，技术内容较单纯，通过超高强度的训练，能在相对短的时间应用于实战。但完全以体能为基础，缺乏技巧性和艺术性。
以上三类，往往通过密集的、超负荷强度的训练来达到快速出成绩的目的，短期内，效果十分明显；随着时间的延长，对身体的伤害也会越来越严重。
最后提及的一类属于传统武术，传统武术在习练技击技术的同时，全面系统地提高着练习者的身体素质与相关本能潜力的发挥，在训练上，它不向其他三类武技那样，片面地追求胜负成绩，更重视对身体及精神能力的培养，通过严谨的程序，循序渐进地练习，只要方法正确得当，不会对身体造成任何永久性的损伤，而且，体能的保持也不会因年龄而快速消退。传统武术即使在明师指点下的苦练，也需要至少十年以上的时间。
传统武术流派众多，每一流派的武技都有其独特的训练体系，具体内容难以一一枚举，仅就其相同的习练程序，做大致说明，以供有志自学者参考：
通常的武术训练分为三个大的阶段，第一个阶段是基础训练，这一阶段的训练目的是全面提高习练者的身体运动能力，使之适应今后的技术学习。这一阶段训练的科目包括肢体柔韧性训练、运动平衡性与协调性训练、力量训练、速度训练、基本手法与步法的学习等等，这就是我们成为基本功学习的阶段。这里推荐蔡云龙编著的《武术基本功》一书作为参考。
第二个阶段是徒手基本技术学习，这一阶段的主要任务是初步掌握特定流派的基本技术，学习训练科目包括拳姿间架基本要领的学习与纠正、专项功法的学习、单招与套路的学习、技法技巧应用的学习、拳理的学习等内容。在这一阶段中，前一阶段基本功的训练内容不会完全放弃，而是有针对地，持续地进行练习。完成这一阶段训练，该流派武技才算初步入门。
第三个阶段是徒手技术的提高与器械技术的掌握，这一阶段的训练任务是全面且熟练地掌握相关技术，学习训练科目包括徒手技术高级套路的学习、徒手技术的实战应用练习、相关功法功力的强化训练、器械学习等等。
以上三个阶段的训练完成，该流派的武技才算初步全面掌握。
最开始都是基本功
比如站桩，扎马，压腿什么的
还有跑步，跳绳
然后才练套路
你可以去武术学院或去少灵诗，或找个十八般武艺的师傅。
我想练武术，就是像古代人的功夫一样，请问有什么武术书吗？13岁的人要练多久才能学会？~
还想古代人的功夫，没有。自己去武校练吧
中医四大经典：《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》。
谁知道练武术的过程?先练什么后练什么?或者有书也可以
答：武术先练好体能，五大素质，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏，然后练习技术，步法，拳法，腿法，摔法。地面锁控技法。然后研究战术，提高自我的心理能力，智慧能力。《中国武术教程》体育院校教材。
武术从哪练起最好?
答：练拳先练桩：近代，有很多人都忽略了桩功。初学的人都追求套路，是用金钱买套路，他们认为我拿了钱，能多学点东西，他们所指的多学点东西就是套路。再说，谁情愿直接去学习桩功啊。练桩功枯燥无味，没有耐心的人也只是记一下桩功的外形以及起势和收势。他们已觉得能得到这些东西就已经是真传了，可以...
练习陈式太极拳应该先从什么开始?按照什么步骤练习?
答：开始的时候学会，立身中正，虚领顶劲。然后开始慢慢练。练上1年多，身体的控制能力强了，体验多了，就能够理解其它的基本拳理。比如周身一体，腰的应用，还有身体合劲，还有阴阳。理解阴阳可能还要练1年才能知道一些。不过，所有这些练习的前提是找到一个明师。一个明白的老师。自己明白，也能让学生明白...
谁知道练武术的过程?先练什么后练什么?或者有书也可以
答：现单说散打的训练，也是先练基本功，有戒备式，直拳，摆拳，勾拳，三大常用拳法，然后还有劈拳，鞭拳，栽拳，抛拳等不常用拳法，正踢腿，正蹬拳，侧踹腿，侧踢腿（也叫鞭腿或边腿）扫堂腿等腿法，然后还有过肩摔，正摔，
练习太极拳的正确顺序
答：我所知道的，练太极拳的过程，首先先有明师教你；其次，初学者学各种拳架；第三，老师在教你拳架的过程中，给你捏架子，再进行这三步骤的过程中同时还要练站桩。再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间，每天要重复几十遍练拳架，这个过程是练太极拳重要的基础过程。之后再由老师根据徒弟的...
功夫应该怎么练?
答：2、倒立 倒立是一项重要的武术基本功，基于足够的力量和平衡，完成倒立。从借助墙壁开始练习倒立，然后慢慢脱离辅助。当能够不借助任何辅助自由完成倒立，也就是完成了武术的入门。3、腿部柔韧练习 练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高...
练功夫先要从什么开始练起?在功夫中的修心是如何修的?不求复杂,只求方 ...
答：练功夫从各种基本功（比如马步、摆桩）开始练起，虽然没有人在实战中扎马步、摆桩，不过，任何的武术家都是从最基本的开始练起。然后才是以此为基础为了认识自己而进行探索、修改。。。修心即养生，是道家发明的。最根本的原理就是庄子在《逍遥游》里所讲的“小智不及大智，小年不及大年。”就是说...
自练武术如何入门
答：通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。2、选练武术功法 选练武术功法。在第一步学练的`基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的...
练武术应该从什么先练起
答：首选是五步桩（五种基本步法，包括弓步，马步，虚步，仆步，歇步）另外腿部韧带要拉开，踢腿也是必练项我目。拳打三分脚踢七分，当然形意和太极的桩功与上述不同，这里的五步指的是外门功夫的桩功。桩功练完以后又有先拳手掌再兵刃的说法，起五更爬半夜，苦练才能出真功，希望你在武术的路上走得更远...
练武功要从那开始练起?
答：所谓习武先习德，武德不好，练的再好也不会受到别人的尊敬（会受到内行人的排斥）。武术按历史可划分为传统武术和现代武术。传统武术又有很多分类都是一些比较实用的，练起来比较苦，每个拳种有每个拳种独特的练习方法。现代武术按照功能又可以分为竞技武术、健身武术、学校武术和实用武术。练习竞技和学校...
