害怕考试，我该怎么办？？
考试只是生活中的一种过程或者………把它和“生活”相比较一下吧~！，朋友·这算得了什么！
想开点，过不了也没关系，反正四级已过了。要有信心，考试随它，能考多少考多少。
虽然最终目的是拿到证或者成绩单，但是自己要知道，过程也很重要，加油，！！
不用看心理医生，只要努力学，努力考上就行了，考不上继续努力
考试前吃一块巧克力。
考试前深呼吸。
我很害怕害怕考试~
其实我也有同感。我也是一名初中生，学习压力特别重；我也害怕考试，每次没考好老师就唧唧歪歪讲个不停；但这也不足以让你灰心丧气；首先，一时的退步也不能算什么，主要是你用什么心态去对待，每个人都要在逆境中成长，有人因为一时的退步日益消沉变成火烧鸭子，有人因为退步愈发坚强变成浴火凤凰；我真是个笨蛋居然考试退步了这是火烧鸭子；一时的退步不算什么只有退步才能成为前进的动力这是浴火凤凰。你要做鸭子还是凤凰？
期末要临近了，我们要先端正心态。第一，古人云：取法乎上，仅得其中；取法其中，只得取下。要想考好就要先把目标定高一点，目标高了我们才有动力，有压力。
第二，俗话说临阵磨枪，不快也光。所以，我们要抓紧点滴时间，劳逸结合，静下心来复习。当然，如果过劳或过逸的话只会让事情变得更糟；也不要在快考试的时候才想起来去复习，因为临时抱佛脚，被佛踢一脚。
第三，要抱有诚实的态度去考试。你在考试的时候只想着去作弊，得个一百，如果你只是想享受这个过程，其实还不如一个人在家模仿老师批多少个100都没关系。
第四，要考试了，说不紧张是不可能的，但是其实想考出一个好成绩也不太难，如果你害怕考试的话它就越不怕你，你可以试着跟它“交朋友”；其实试就是一面镜子，它可以照出你一学期以来的态度，如果你浮躁面对考试只会更差。
第五，要掌握一个正确的学习方法，学而不思则罔，思而不学则殆，只学习不思考就会感到无所适从而迷茫，但是只空想不学习就会有害了。
第六，教人是学习的一半，国家政府研究出了一座学习金字塔，最顶层为最低分，敷衍的听课只有5分，最底层是把自己知道的知识教给别人，就可以得到95分；因为学习后才知道自己的不足，教人后才知道不了解的地方，所以说教和学是互相促进的。
最后一点，你要让考试成为你的武器。
祝你考试成功，你是个好学生。
打了一个多小时，累死了。。。。。。。。
考考考，老师的法宝，分分分，学生的命根。自从中国有高考制度以来（再往前可追溯到有科举制度以来），考试就成了读书人一道难以逾越却又必须逾越的坎。在中国现行的教育体制下，饱受社会争议的“一考定终身”的制度依然是决定学生前途命运的标尺。从上学那天开始，学生不知道要面对多少考试，有的人咬咬牙就过去了，有的人却怎么也过不去，很害怕考试。害怕考试到何种程度属于非正常呢？应该怎样才能克服害怕考试的心理呢？本文将做解读。 害怕考试的常见表现 害怕考试的常见表现为：一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前患者会感到头痛，甚至还会发烧，最后被迫中断考试，即使坚持下来成绩也不好。 上述表现如果只出现在某场重要的考试前则属正常现象。但是，如果这种表现持续几个学期，并不断的循环往复，发展到一听考试就恐惧就紧张的地步就应该引起高度重视了，很有可能是患上了考试焦虑恐惧症症，并且已经发展到了比较严重的程度。 何谓考试焦虑恐惧 焦虑恐惧是一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应，是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境的一种担忧的反应倾向。大多数人在考试时都会受到情绪的困扰，有的人在考试前忧心重重，惶恐不安，失眠、忧郁，精神萎靡不能自控；有的人在考试中心神不定、茫然出神，或身体不停地出汗、抖动；有的人考试前后，头晕呕吐、食欲不振等。这些都是属于考试焦虑恐惧的表现，只是有的人可能反应还要剧烈一些，但无疑会影响考试，影响考生的正常水平发挥，导致考试失败。 如何克服考试焦虑和害怕考试的心理？ 第一，不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析，善于认识自我，对自己的应考状态及能力心中要有数。家庭、社会中的其他成员（尤其是家长）往往把满腔的心血像下赌注一样寄托在孩子身上，把人框在“考重点中学、升大学、找理想工作”的发展模式中，成龙成虫在此一举，这给学生带来极大的精神压力。所以考试前要保持旺盛的精力，注意轻装前进，对别人的期望要做出正确的反应，切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大学不可”的海口。 第二，要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们放松通常情况下一般无法达到，这种平常无法达到的紧张解除状态却可以通过训练来实现，通过适当的程序；可以达到极其放松的程度，如果学会了控制骨胳肌的放松，那么内脏器官的肌肉也会随之放松，人体的内部状态也会得到控制，体温和血压下降，呼吸均勾，心率减慢；自主神经系统得到抑制，情绪反应亦趋向于消退。最早提出并使用这种技术的是舒尔兹和雅科布松，随后系统放松被成功地运用于各种领域，主要是帮助一些情绪异常的人。
怕考试挂科很痛苦怎么办?
答：第三招，不逃课，上课记得划一下老师讲的内容。很多科目的的成绩，都是以平时成绩和考试成绩为最终成绩，考勤则影响着平时成绩的高低。而逃课则影响学习的进度，因为大学老师一节课可以讲20几页的内容，上课的进度是你无法想象的。所以，不要经常缺勤。考试考的内容其实都是老师平时上课的内容，复习周不...
就要考科目二了,心里好紧张 就怕考不过 怎样才能让自己不紧张呢_百度...
答：给自己不断的正能量。1、 进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。2...
害怕考试怎么办
答：害怕考试是一种常见的心理状态，但是如果害怕过度，就会影响到自己的学习和考试成绩。以下是一些缓解考试焦虑的方法：1. 充分准备：充分准备是缓解考试焦虑的最好方法。通过提前复习、做模拟题等方式，增强自己的信心和实力，减少考试的不确定性和焦虑感。2. 放松身心：考试前可以进行一些放松身心的活动，...
我要期中考试了,我好紧张,怎么办?
答：所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的...
害怕考试考不好怎么办?
答：考试，只是为了检查学生的学习成果，是学习知识过程中查缺补漏的一种手段。可是，很多家长把子女的成绩看成是对自己最好的回报，学生也在家长和老师的期望中，形成了成绩最重要的观念。一旦考试考不好，就很自责，对自己失去信心，情绪不好，这就影响了以后正常的学习和生活，对考试产生惧怕。你可以通过...
我对考试有恐惧怎么办?
答：当我跟他们成为好朋友时，各种笔记是白拿的。当然，这个要靠智慧取胜。比如你若不能在学习上关心对方，那你在生活上可以多照顾对方。2、深呼吸，心理压力要缓解 学霸不一定是考霸，考试会涉及到一个心理素质问题。有些人不喜欢考试是害怕面对自己的成绩。如果你没有花很多时间在复习上，考低分并不丢脸...
...我怕我考不好,心里的压力很大,我该怎么办呢
答：你现在还有机会的，不要急。如果你成绩很好，则要放松心态，紧张反而会考不好的。在最后阶段要适当的休息休息、调节心态，不用搞得太紧张。要知道只是一个小考而已，以后还有中考与高考呢。怕考不好，等考试过后再想吧，现在不需要想的，紧张也没用，不如放开心态，平淡地去考试。这样才会考好的。
害怕考试怎么办
答：如果每道错题都利用好的，还怕成绩不能提高吗?第六、每天记录学习问题落实好，做好未雨绸缪。考试后，教师逐题分析错题、失分原因——找漏洞;制定切实有效的改进措施——想办法;有针对性地加强专项训练——补漏洞。有时“亡羊补牢”已经晚了，我们更应该“未雨绸缪”。每天把学习上的问题记录下来并...
考试时老是紧张,害怕,担心考试考不好怎么办!
答：②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。④...
我很不喜欢考试,甚至害怕考试该怎么办?
答：对于“我很不喜欢考试，甚至害怕考试该怎么办？”的问题，答案很明确：你应该采取措施来减轻对考试的恐惧和厌恶感，以提高你在考试中的表现和信心。首先，理解对考试的恐惧和厌恶感是很重要的。这种情绪通常源于对未知的担忧，对失败的恐惧，或者对成绩不佳的后果的忧虑。了解这些情绪的来源有...
