一个人如何提高乒乓球基本功，能涨球呢？

一个人提高乒乓球基本功，能涨球：许多球友在登台练习的时候总会发觉控制不住自己球，这是因为我对球的控制力十分缺乏，这时候可以采取对墙发球的练习方法提升控制能力。第一次练习的时候离墙60cm上下，将乒乓球拍侧放于体前，另一手把球轻轻地抛起来，当球降落贴近乒乓球拍时向斜正前方发球，球碰撞墙面后反跳回家，然后再敲击乒乓球赛。

经过长时间的训练娴熟之后可以适当调整或者减少与墙间的距离或者依据发球时的能量无拘无束更改与墙间的距离。在升级环节，可以借助发球机打乒乓球，发球机能够满足多种类型的基础练习，例如正手攻球、正手、拉球、削球都能通过发球机，有一个大体的训练。与此同时，发球机可调节方位，调整速率，我们通过发球机的训练把握某一种转动类别的球的转动规律性，在运用发球机打乒乓球的这一段时间，其实就是观查汇总的一段时间，梳理出更多工作经验，能够更好的功效到日后打篮球过程中。

赛事是比较容易推动人的成长，不过我们要跟多种多样类型的人交锋，拿横拍的，拿横拍的，喜爱削球的，喜爱拉球的。我们跟不一样设计风格的人多交锋才可以从他们的的身上扬长补短，另外在跟别人交锋的过程中，能够提升自己的思维，吸取经验，使我们再打羽毛球，这一方面的经验变得更加丰富多彩。开展专项训练，提升训练量，提升自己体能素质，更改自己的心态，释放压力找寻专业人员，协助寻找自己的教练员，制订适宜的锻炼计划。不必强加于人胜负，要重视训练中技术性的动作充足及时和合理化，树立良好的实战演练习惯性。后半期伴随着水平的提升，科学研究建立自己的技术体系和玩法招数，且要持续打磨抛光健全。

如果球友们想把乒乓球作为终身爱好，在不请教练的情况下，希望在打球的过程中，逐渐达到技术动作的合理性和规范性，并希望能在业余球友中达到一定水平和高度，就需要在平时练习与比赛中，关注乒乓球技术的打磨和提高。

个人建议要在基础技术和动作细节上注意：

1、重视基础技术，建议多向身边的乒乓球高手请教，身边的乒乓球高手往往是打球时间较长，对乒乓球有着很深的理解，动作基本正确的。不要担心多问会受到轻视，其实业余打球，大部分球友都是很热心的，可以通过观察和询问，建立正确理念，少走弯路。

2、打乒乓球要注意细节，包括如何正确握拍，如何站位、如何用身体协调发力、了解不同击球点对回球的影响、掌握打乒乓球的节奏等等。相信随着打球时间的增长，你的动作会不断熟练，对乒乓球的理解会逐渐加深，这时候可以找一些合得来的球友，平时练习的时候逐步增加难度，可以试试互相发多球练习，试试不定点练习，不断增强自己的球感和打球的熟练度。

3、练乒乓球，不能赛练脱节，等自己练到到一定程度后，就可以通过参加一些比赛，通过实战的方式检验自己的技术到底练得怎么样了，通过打比赛的方式，能很好地提高球友们的实战能力，也更能发现自己打球时存在的一些问题。

4、打比赛的时候，要针对比赛的结果总结得失，要记住自己在比赛中暴露出来的技术问题，在平时的训练中去完善，改进。赛练结合，是业余球友快速涨球的关键。

球友们在平时的训练中，要注意一些细节上的问题：

1、要明确乒乓球技术的提高，肯定是量变引起质变，不要好高骛远，也不要轻易沮丧，更不要轻易自满自得，要坚持不懈地练习提高。

2、先练基本功，再练更难的技术，比如在正反手攻球技术还没有练到位之前，不要着急去学拉球，否则根基不稳，后期难以持续提高，更容易面临推倒重来的窘境。

3、平时练习的时候，不要只练习进攻性技术，还要多拿出时间练习搓球，包括摆短和劈长这种控制性技术，乒乓球是一项控制与反控制的运动，控制不住球，很容易在实战中被对手上手进攻，进而丢分。

在平时的实战中，有这样的几点建议：

1、要走出舒服区，不要只习惯于和同一位或者同几位固定的球友打球，在球场上要勇于和不同打法，不同类型的球友切磋，如果想未来打比赛中取得胜利，不要嫌弃长胶等颗粒型选手，他们是难得的帮你适应不同打法的球友。

2、在刚开始打比赛的时候，不要太把胜负看得很重，因为你刚开始打球，输球是正常的。要更关注自己在比赛中，是否把动作做到位了，对于对手的来球，处理得是否合理，要从一开始就学会放松，学会享受比赛。等以后随着水平的提高，自然会不断取得胜利。

我是“乒乓回旋”，已经发布了100多篇技术文章，帮助不少球友解答了心中的疑惑，如果你也是乒乓球爱好者，欢迎你关注我，交流乒乓球技术，畅聊乒乓球故事，享受乒乓球给我们带来的乐趣。

想要提高基本功就要多练习多锻炼，和球之间有很好的默契感，也可以观看比赛进行模仿，或者听专业的人解说这些都可以。

可以多进行锻炼，而且也要多锻炼基本功，这样才能够提高自己的乒乓球实力，提高自己的基本功。

需要多锻炼，可以关注一些比赛，通过这种方式提高自己个人能力，也可以报班进行学习。

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怎样打好乒乓球基本功
答：打好乒乓球基本功的办法：掌握正确姿势、训练手法、提升反应能力、进行多球训练、学习战术策略、参加团队训练。1、掌握正确姿势：正确的姿势是打好乒乓球的基础。要学会正确的站姿和持拍姿势，保持身体放松但又有一定的紧张度，保持眼神专注。2、训练手法：训练手法包括正手攻球、反手攻球、发球、接发球等。

怎样提高自己的乒乓球基本功?有什么好的办法?
答：第三，多打对抗赛。比赛是最容易促进人成长的，而且我们要和多种类型的人交手，拿直拍的，拿横拍的，喜欢削球的，喜欢拉球的。我们和不一样风格的人多交手才能够从他们的身上取长补短，同时在和别人交手的过程当中，可以锻炼自己的心智，总结经验，让我们再打乒乓球，这一方面的阅历变得更加的丰富。我...

如何提高乒乓球技术呢
答：很多球友在正式的练习时会发现自己控制不住球，那么这就说明你对球控制的能力还是有所欠缺的，这时你就可以采用对墙击球的练习方法来提高球的控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过...

乒乓球基本功训练方法
答：以下是乒乓球基本功训练的方法：1、握拍姿势练习：正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势，包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。2、反手与正手击球练习：分别练习反手和正手的击球技术，包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。通过不断的重复练习，提高技术的准确性和稳定性。

业余乒乓球爱好者,怎样练习基本功?有哪些原因
答：所谓乒乓球的基本功就是乒乓球运动的基本动作，包括很多方面，但最重要的是正手和反手攻球技术，规范的练好正反手攻球也就建立了正确的乒乓球运动的身体框架，为以后的进一步提高打下基础，同时由于动作的规范合理，也减少了运动损伤。1.在网上找一两套教学视频下载或收藏。对照视频，每天照镜子徒手挥拍300...

怎样练好乒乓球基本功
答：1、要打好乒乓球，首先要有好的球感，好的球感是通过大量的练习得来的，所以首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人练球、喂球，有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。2、乒乓球虽然桌子不大，但是很需要有综合的协调性、快速的反应能力，往往在比赛中会不断的调动对手...

乒乓球基本功训练方法
答：手腕动作主要是在前臂的带领下，手腕向后拉，然后突然向前甩弹，来增加乒乓球拍拍面的转动能力，可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。而手指是提高调节控制球拍拍型的能力，它在增加击球力量的同时，还可以调节用力摩擦,是上台率高低的核心。 可通过手指俯卧撑、火棒...

初学者该如何提高自己的乒乓球技术呢?
答：因为乒乓球对运动员的手感及动作要求较细赋，准确的动作往往学过容易忘掉，选择了打乒乓球，平时百忙之中，每天能够抽出1-2个小时活动一下，对巩固基本动作有好处。五、经常邀请高于学习和练习。与打得好的选手练习，技术水平提高最快，一方面可以带着你去打，言传身教，另一方面，边问、边讲、边打，...

对于小白而言,想学会乒乓球,有哪些基本功要掌握?
答：1、移位练习。在桌子附近击打正手两次，后退半步，然后回来，注意保证球以相同的速度到达对手的手上，因为当我们靠近桌子时，我们不需要控制它，球可以自由地击打。撤退之后，你需要你的球和控制力。可以更好地检查你的行动的完整性。它还可以极大地改善你的感觉和你身体的内在感觉。当你可以更进一步，...

一个人怎样练习乒乓球基本功?
答：颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。二、对墙击球练习很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍...