为什么我和陌生人说话时会特别紧张？ 为什么我一和陌生人说话就容易紧张呢？
对于所谓的自信遗失殆尽,既然没有自信就一定不要怕出丑,出了丑脸皮还要厚.怕什么?反正我是这样被你们瞧不起的,因此我越要昂起头,挺直腰杆,心里还在想"你们也不见得比我高明?"
其实出丑对于个人而言,的确是一见很重大的事,而且自己也错误地以为别人常常以此为笑柄.实则不然,每个人都有那么多的事,你的糗事只是那一瞬的出丑而已,除非别人跟你有丑才会刻意地去记住.
有人认为社交恐惧是一种病态，亚健康的表现，但我以为不仅仅是这样。
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物的世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自我憎恨会让那些资深的心理专家都感到吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。
社交恐惧的人，其实是值得尊敬的。有社交恐惧的人内心都有一个超然、完美、权威的自我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美（这种感觉常常稍纵即逝），一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心产生这么强大的超我，自然是动物们不具有的“文化”（并非那种宏大意义上的文化）。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧症像东方这种气质类型的人居多。
不过，社交恐惧症还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样，自然淘汰会让那些成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经常经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你得到沮丧、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心的宁静。社交是要花时间精力的，哲学、政治、文学、科学上有大成就的人，多半是不喜欢社交的一群。所以，那些伟大人物的生活在旁人看来是痛苦的、令人惋惜的。
对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧并克服对社会环境的回避行为。坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完美甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，才是根治社交恐惧症的良方。
然而，有些人多半是因为矫情而不愿去根治这所谓的“病”，这些人又怎么逃得掉
早以心如死灰,您好：
按您所描述的状况来看确属于社交恐惧症。但往往心理暗示并不能起到一定的效果，一般就是越暗示越紧张。
社交恐怖症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。
有社交恐怖症的人常常在想：“再这样做一遍可能就会成功吧！”可是再这样做一遍往往还是失败。要想走出过去重复的泥潭，需要通过心理咨询，对自己的生活模式逐渐有一个比较清晰的领悟，这样才可以使伤疤愈合。
祝好:)
我也和你一样！但3年前时我不断强迫自己，经常晚上练瑜珈。长大后就不会有了。
你可能有点内向.或者社交经验不足与生人交往过少,导致自我意识过重脱离自然形态.需要锻炼,从生活小事中锻炼多参加公众活动放开自己的热情,释放自己的性格.其实人最初都是那样的.你只是缺乏成熟前的磨练而已.你说的这种情况多表现在涉世不深的人身上.如学生等等锻练一下就好了.
说话之前在心里默数123，尽量让自己放松，你要多锻炼，比如演讲什么的，多和人说话，我就是这样锻炼出来的，要多参加社交活动···
为什么我和陌生人说话时很紧张,身体在颤抖声音也颤抖语无伦次很艰难 为什么我和陌生人说话?~
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
其实这种情况是自我否定的一种表现，缺乏自信。
其实平常有空可以多读点刊物，看看新闻报纸，反正尽一切可能多吸收点咨询，电影可以多看，这样自己知道得多了，一个自我增值的同时潜意识也告诉自己我可以的，另一个方面在见到陌生人的时候就会有话题聊，不怕会冷场怯场。
不知道你是学生还是工作了，小时候我也怕陌生人，后来爸妈有应酬什么的就带上我，久而久之就习惯了，现在就更应付自如了。要是学生，建议你和相熟的朋友多出去参加你爱好的，譬如你专长是什么就参加什么活动，社团活动什么的，如果有人约你外出游玩，千万别推掉，因为这是很好的一个锻炼机会，特别是别人的邀约，这样通常别人对你都是友善的，也利于你们交谈。要是你工作，多参加同事聚会吧，就算聊聊八卦也是一种很好的交友途径，可以拉近彼此的距离。
像你这种情况，其实适合先找志同道合的陌生人做朋友，这样你们有共同的兴趣爱好比较容易熟络起来。
任何时候都要记住自己是最棒的，要对自己有信心！要学会善待自己，听听自己的声音，别人才会爱你，喜欢和你交朋友。不要怕说错话，做错事，不错怎么总结经验呢？
祝你成功！
为什么我在跟别人聊天的时候会紧张?
答：2. 缺乏自信：缺乏自信使我在与他人交流时感到紧张。对我自己的能力或知识的怀疑可能导致担心说错话或被人质疑。3. 社会压力：社会期望也会增加我在社交场合中的紧张感。我希望给他人留下好印象或匹配他人的期待可能导致紧...
为什么与陌生人说话时会感到紧张呢?
答：与陌生人说话时感到紧张，可能是因为我们对陌生人缺乏了解和掌控感。当我们与陌生人交流时，我们不知道对方的背景、喜好、态度和观点等信息，这让我们感到不安和紧张。此外，我们可能会担心自己的表现不够好或者被评价或批评，...
和陌生人讲话的时候情绪紧张是怎么回事?
答：因为你比较缺乏安全感，尤其是和陌生人在一起的时候有太多不确定因素，迷茫没有安全感，就会紧张焦虑。你要接受这种情绪、感觉的存在，不光是你，所有人都会有这种感觉，当你接受了它的存在，不去刻意关注它不太把它当回事...
为什么和人说话时紧张
答：1.害怕取悦对方失败 当做一件事情没有十足的把握时会让人产生紧张的情绪，其实紧张会给你带来集中感，快速的将身心代人状态，尽可能的完成目标。所以有时候我们应该感谢它，是它在最短的时间来配合你的行动，而不是仅仅...
为什么我和别人说话会紧张
答：在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：...
和陌生人说话的时候紧张发颤是怎么回事?
答：和陌生人说话时紧张发颤是一种情绪反应，可能是由于紧张、焦虑、不安或害怕等负面情绪引起的。以下是可能导致这种情况的原因：1. 社交恐惧症：社交恐惧症是一种焦虑障碍，患者会因为和陌生人交往而感到极度不安和紧张，可能出现...
我一和陌生人说话就紧张怎么办?
答：在陌生人在的场合总是感觉不自在，特别想逃离。我觉得这是因为慢热外加社交恐惧，还有就是性格比较内向所导致的。如果对方是大佬级别的人物或者是权威一类的也很容易有紧张的心理。慢热以及社交恐惧导致了紧张 慢热的人总是要...
我和人说话会紧张,想尽快解决聊天问题怎么改善?
答：一、你和不熟的人说话会紧张，大脑反应不灵活，好像僵住一样。不管熟悉还是不熟悉，面对面的交流都会给你带来很大的压力，这个紧张一旦启动，就会不冷静不知道自己想要说什么，陷入一种被动的说话状态，好像失去了自己的意识...
怎么一出门看到人就会没有力气,和别人说话时很紧张?
答：你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权。(2)特殊社交恐怖症：你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众...
我是一名大一新生,性格内向,在陌生人面前说话就会紧张,声音就会很...
答：你的想象，那个最美好境界，去实现它去做它，只要你活一天就做一天，你就是幸福的！我心中充满了无限的憧憬，我就是希望！你的希望，其实有时能战胜一切困难，能战胜一切病魔，能战胜一切人生的障碍和阻力！人生最怕的是人...
