怎么一出门看到人就会没有力气，和别人说话时很紧张？ 我感觉我严重缺乏安全感，一个人出门在外的时候精神高度，和别人...
(1)一般社交恐怖症：在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权。
(2)特殊社交恐怖症：你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。 许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。 所以，要从社交的恐怖中摆脱出来，关键是消除自卑，增强自信，多与人接触。
每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。 鼓足勇气，迈出与人接触的第一步 社交能力不是天生就有的，你不妨设想那些社交能力强的人，在时开始时，也许也是如此紧张恐怖，只不过经过多次锻炼就变得出色了。因此，尽管你现在差些，通过多次交往就会做好的。开始时可能仍会有些紧张，害怕出洋相，那就不妨松弛一下，这可以缓解一下紧张。
多想想自己的长处，增加自信心 当遇到对方的风度、谈吐、举止等明显比你出色时，不要将自己盲目的与他进行比较。不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应该看到每个人都有自己的长处，也有自己的短处，尽管对方在某些方面确实优于你，但是，你在史学史、气质等方面可能强于对手，这样，可以增强你的自信心，防止在心理上被强手所击倒。
增加“感情投资”，缩短交往距离 从感情上与对方交流，亲近，这可以是紧张恐怖的气氛得以缓解，使对方乐于和你交往接触，也使自己不再拘禁无措，并从心慌意乱中摆脱出来。尤其在与领导、长者、异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样可以相处得自由自在，不再拘束紧张了。
不要关注别人的赞许 太多换社交紧张恐惧症的青年过分的关注周围的评头论足，渴望获得别人赞许。的确，大多数人都愿意听到赞扬或受到称颂，使自己得到抚慰和惬意的感觉。然而，赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往，便显出做作、不自然等姿态，最终也就是你不能获得他人的赞许。而当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。
此外，现在已经有一些专门培养和训练人们社交能力的方法，并且在管理实践中得到运用。如果上述方法仍不能使你摆脱社交的紧张和恐惧的话，你不妨求助于心理门诊或参加社交能力培训班，这无疑是大有好处的。
你自信点啊！当你在别人面前有你说的那种表现时，你就想想令自己骄傲的的事，你自然就敢面对TA了
一出门看见人就紧张怎么办~
这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
扩大心量交友
有的人站在高处腿就会发软,这是怎么回事?如何用科学解释?
答：当某类人群知道自己从高处落下会摔伤或摔死时，内心就会产生恐惧，而这也是恐高症被称为“畏高证”的一个原因。像一些小孩子，因为家长没有告知、也没有从高处坠落的经历，父母将其锁在楼房里时，想要出去玩，就有可能从...
为啥有的人在家人面前说话就急眼,和外人就和颜悦色?
答：一直记得一个学问很深，很受人钦佩的叔叔说的一句话：“人这一辈子，最大的教养就是和颜悦色做人”，以前不太明白这句话的深意，现在想想说的很有道理！我们生活中，基本对陌生人都能够做到和颜悦色，但是唯独对爱我们...
大学女生独自出去旅游有什么注意事项吗?
答：7、尽量不深夜外出或参与派对。毕竟咱是独行女生，力气和拳头都不如男性或结伴的人。关于选择下一站 如果是长时间的旅行，可以仅规划好大致的旅行线路。具体的行程安排可以交给缘分。如果在某一地遇上了庆祝节日或者集市、...
昨天晚上我竟然在我们寝室的窗户外边看到了一个人头这到底是怎么回事啊...
答：可能老师查宿，也可能你通灵了。我也遇到过这种情况，好几次呢。老师查宿舍就不说了，但是如果真的通灵了也不要怕，就当没看见，平时多锻炼，把身体练壮实点，少撸管，阳火盛起来就不会出现这种情况了 ...
一个成年男子力气非常小。身材瘦小,肌肉不发达。跟女人似的请问这样的...
答：影响不算大，但是太瘦的话多多少少有一点不便，比如较重的东西搬不动，干点体力活不得劲，如果与别人发生肢体冲突人家很可能被揍，如果长得很壮就不会和别人发生肢体冲突了，因为别人不敢。
...恐惧症,和抑郁症,现在找个临时房住,一般不出门,
答：目前没有一个朋友，但总会有些人走得近些、有些人会让你感到相处舒服些，就先跟他们多接触，先敞开自己的心扉，才可能让别人的心飞进来。关注自己的优点和长处，有一点点的进步都要给自己足够的肯定和认可。这些内容只要...
好几个月没跟对象出去玩了,我心里没有特别想玩的那个劲,但是不是应该...
答：就当出去散散心也是比较好比较有意思的。这件事情主要是还是看你们两个人。如果你的对象知道你心情不好，不想出去玩，没有出去玩那个劲儿，肯为你牺牲在家里陪着你打打游戏，或者是看看电影也是不错的选择呀，都能增进...
“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠”,人的精气神有多重要?
答：前阵子就觉得自己身体不适，所不出来，什么都想吃，没有力气，没有精神，还特别的困，爬楼梯格外的费劲，眼睛也有些花，找了个中医看了一下说是肾虚导致的气血不足哦，这个气血说的也是精气神。气血上不去怀孕的人保不...
没有主见,信念意志力薄弱。总是被他人的话语影响,总被洗脑,该怎么...
答：其次，要锻炼自己的逻辑思维能力，多看看逻辑学方面的书。很多给你洗脑的人运用“诡辩术”向你表述观点，面对这些诡辩如果没有逻辑思维能力，你是很难反驳对方的。不知不觉中就觉得对方是“对的”。当有人向你表达一个观点...
...在学校怎么调节,总是和同学闹矛盾,在学校没什么朋友,不愿出门...
答：简单说说和同学的相处。你仔细想想，高中能有多大的事，发脾气吵架什么的是不是没有多大必要？怒气上来时候，别马上发出来，等他说完，过了这一小会，就没那么冲动了。先从周围朋友开始，从同桌开始，从前后桌开始，关注...
