为什么我和别人说话会紧张 为什么我和别人说话聊天时会紧张
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
如果在外说话会感到紧张害怕，说话声音也小，我以实际经历来讲讲，这个应该怎么做，以下几点可以参考：
1.首先试着在外面餐厅吃饭时，主动与服务员交流，因为他们的工作性质就决定了，他们是不会拒绝你的话语，并且态度也比较好。加菜、买单、不放香菜，等等都可以。
2.接着试着认识朋友的朋友，这样不仅可以拓宽自己的交际圈，还能学会如何与不认识的人开腔，其实与不熟的人交流，确实需要一点交流技术，不过需要自己慢慢品。
3.最后试着与完全没有交集的人交流，开始被动一点也没关系，自己如果确实有话说的时候，完全自己来充当活跃气氛的那个人，大部分人还是会礼貌的回应的。
万事开头难，这些都是人生必须要经历的路，大家都是过来人，加油。
呵呵,正常!
你可能是刚接触社会.甚至还没有接触社会!
我以前也是这样的！
总是不好意思．尤其是看到女生都不赶正眼看一下！
这是人性的缺点，应该从小就锻炼的！
可是中国的教育方式就是这样！
那么建议你首先自己练习对镜子说话！
多找认识的人接触演讲！
经常和不认识的人主动问您好！
经常和同学一起去KTV主动唱歌表演！
多去公共场合和大家交流！
时间长了自然就好了！
任何事情不要放在心上
越是不好意思人家越笑话你
很简单~多和被人交流是最好的解决方法
和我以前一样，我看了句格言才改变的；要想快速改变自己的方法是4个字，“我受够了”
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跟别人说话会紧张不好意思怎么办?
答：前期把气氛搞好了，如果还是觉得尴尬你就可以拿出手机发个短信给朋友让他等你打个传呼给对方让对方回过来给你，然后你可以暂时的跟朋友聊聊缓解下紧张的情绪！但这不是长久之计，你还是要从心底改变自己。把异性当作同性好友来对待！异性也是人，不是神也不是什么妖魔鬼怪不会吃了你 不要太拘束，该笑...
...但就是不知道为什么跟上司,或者陌生人说话就紧张
答：最好是想的全面些，去一两次上司不会怪罪的。三，慢慢跟上次搞好关系吧，这样渐渐成为熟人后就不会感到别扭了。四，至于与陌生人嘛··那只能靠自己培养自信咯。你可以这样想：身为男人，没有自信怎么有魅力？怎么做个成功的男人？恩。我就说这些，希望采纳。如有需要请继续追问 ...
为什么现在和别人说话我总是容易紧张,口齿不清。。逻辑思维不通?_百 ...
答：你可能是缺乏锻炼，平时多出去走一走，多跟外面沟通，那样才会在人前不那样紧张，也就会说话清楚，思维也会，正常的
为什么我跟别人说话总是容易紧张出汗
答：有时候跟气场大的男生说话也是这样，后来高中毕业了慢慢的就好了。以我的经验来说就是多出门，哪怕啥也不干也别老在家闷着，还有就是多运功，这一点尤其重要，自卑的人大多身体虚弱浮肿；再有就是生活作风的问题了，就是勤换衣服，不看毛片，少YY。OK这样做一个星期你就会发现你正常了。
为什么别人一跟我说话,我就紧张
答：我年亲的时候和你一样啊 特别是刚工作的时候 遇到人就紧张 会议发言紧张 上酒桌紧张 我曾无数次问自己 怎么办 而且我紧张的时候 脸红 手抖 每次丢人后 恨不得找个洞钻进去 永远躲着不出来了 但是 生活 会让你忘记一切的 紧张 当你每一天都遇到紧张的时候 时间久了 就麻木了 紧张是对自己能力...
为什么别人一开口说话,感觉自己会紧张,自己腿神经放松,感觉自己放松...
答：这种情况可能是因为您对社交场合或与陌生人交流的经验不够，缺乏自信或者对自己的表现缺乏信心。在这种情况下，听到别人说话会触发您的紧张反应，使得您的身体处于一种紧绷的状态，难以放松。另外，一些人可能会有社交焦虑症状，这种情况下会出现对社交场合的过度恐惧和紧张。如果您认为自己可能存在社交焦虑...
为什么我和女生说话会紧张?
答：我们可以通过合理的运动、休息和睡眠来释放压力和疲劳。三、关注交流当我们过分关注自己的表现时，我们就会失去与别人沟通的机会。我们应该学会关注他人的眼神、言语和举止，更多地让自己投入到对方的生活中去。随着时间的推移，我们会变得更加自信、放松和成熟。当我们把主要的焦点放在跟异性建立自然而流畅的...
为什么我跟别人交流,心里一紧张,明明想说的话,却说不出来
答：许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象...
为什么我跟别人说话会不安,紧张
答：不安、紧张都是失控的表现 说明了你找不到对自己的控制感 多和别人说说话就没事乐的 训练自己的内心变得强大
为什么别人跟我说话我就紧张恐惧,我本来就不怕的?
答：可能你之前受过什么刺激，心理存在一定的阴影。遇到这种情况，你要学会提高个人认知。不要为未发生的事情担心。你可以不断地给自己积极的心理暗示。多去人多的场合和别人作交流。久而久之，这就不是问题了。
