孩子吃鱼的好处及推荐鱼种
鱼肉属于精致，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。
🐟带鱼
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
🐠黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
🐟三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
🍲烹调方式
家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。
🥦配菜搭配
给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。
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鱼有什么营养?
答：5、另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。两种鱼不宜多吃1、吞拿鱼 吞拿鱼中Ω-3脂肪酸的含量很高，...
给孩子吃鱼你选对了吗?哪种鱼更适合孩子吃?
答：父母在给孩子挑选鱼种时，无须专挑珍贵的鱼，能够因地制宜，选用价钱相对性性价比高的鱼，如鲐鱼（青鲇）、蓝圆鲹（竹荚鱼、池鱼、黄鲇）、马鲛鱼（鲅鱼）、金枪鱼等鱼种，DHA成分都那么高、蛋白质含量也高，并且肉厚味美。此外，鱼的品种丰富多彩，原产地也许多，给孩子吃鱼时用不着局限于某一种...
婴幼儿多吃鱼 有助大脑发展
答：3、三文鱼口感佳 三文鱼中也含有不饱和脂肪酸，可以促进胎儿及婴幼儿的成长发育，并且富含充足的维他命A、B、D、E与矿物质钙、铁、锌、镁、磷等等，搭配滑嫩的口感以及鲜艳的肉色，很适合让孩子食用。延伸阅读：宝宝吃鱼好处多 怎么吃学问大 三、鱼类选购时注意事项 1、新鲜鱼只条件 新鲜的...
多吃鱼有哪些功效?吃哪些种类的鱼最合适?
答：多吃鱼有哪些功效？吃哪些种类的鱼最合适？多吃鱼的功效与好处吃鱼有很好的降血脂效果。日常生活中经常吃鱼对我们的身体也有很大帮助。经常吃鱼可以降低血脂。医学实验表明，在相同的血脂水平下，一段时间后吃鱼的人不经常吃鱼的人会继续降低血脂水平，两人的血脂含量相差40%。吃鱼容易消化。很多人选择...
春季吃鱼都有哪些好处?哪几种鱼可补肝益肾?
答：富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），春季是鱼产卵的季节，含有大量的营养，增强体力和预防疾病的作用！春季吃带鱼比较好，含有大量的不饱和脂肪酸，帮帮我们...
吃鱼对身体有哪些好处?哪几种鱼类不宜多吃?
答：提高免疫力，提高抵抗力，提高消化能力，提高肠胃蠕动，促进身体发育，提升智力；带鱼，油多的鱼，刺多的鱼，不容易煮熟的鱼，口味不好的鱼，这几种鱼吃的时候可能会对我们的身体造成损害，并不建议多食
宝宝多吃鱼肉有很多的好处,哪些鱼适合宝宝吃?
答：我经常给宝宝吃的鱼是鲈鱼，刺比较少，三文鱼我做不好，没怎么给宝宝吃过。还有扁扁的鱼，那个叫什么龙利鱼还是啥来着，刺也不得多，也可以的鳕鱼肉质鲜美，爽滑，蛋白质占16.7%，而脂肪的含量比三文鱼低17倍，和鲨鱼相媲美。可以把新鲜的鳕鱼蒸了给宝宝吃，也可以用小火煎一下给宝宝吃。主要是...
吃什么鱼好?
答：1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。3、青鱼：...
春季吃鱼都有哪些好处?多吃哪几种鱼可补肝益肾?
答：在任何季节吃鱼对身体都有很大的好处，不需要在春季单独食用。然而，春天有一些特殊的鱼，它们更肥、更有营养，可以食用，以获得更好的营养效果。鲈鱼是一种营养丰富的食物，甚至可以用作药物。中国古典医学著作《佳佑本草》明确提出鲈鱼具有补五脏、易筋骨的作用。从营养角度来看，鲈鱼含有非常丰富的微量...
