孩子进入青春期，到底是喝酸奶好，还是喝纯奶好呢？

牛奶和酸奶其实营养成分大同小异，如果孩子不爱喝牛奶，可以喝等量酸奶代替牛奶也不是一件坏事。酸奶其实就是发酵后的牛奶，成分和牛奶相差不多，酸奶和牛奶其实都含有丰富的蛋白质和钙质，多种矿物质，还有人体所必须的氨基酸等物质，不同之处是酸奶中不含乳酸，所以很适合乳糖不耐受的人喝。

合理搭配

纯牛奶中的糖类主要是乳糖，小肠里乳糖酶分泌量不足导致不能及时分解牛奶中的乳糖，运输到结肠的乳糖就会被结肠菌群发酵成乳酸、氢气、甲烷（臭屁的主要成分）和二氧化碳。乳酸刺激肠道壁，增加肠蠕动导致腹泻。二氧化碳使肠道产生胀气、增加肠蠕动，偶尔诱发肠痉挛导致肠绞痛。

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，酸奶保存了鲜牛奶中所有的营养素，在牛奶发酵过程中，乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，人体不但易于消化吸收，而且还能有效地抑制肠道内的细菌繁殖，有助于大脑神经系统的发育。酸奶更适合于乳糖不耐受者、消化不良的病人、老年和儿童等食用。

牛奶里面含有很多的钙，有些老年人认为多喝牛奶可以补钙，这是误区。很多老年人胃肠功能差，而牛奶中的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化，会造成消化不良，导致胃酸过多、胃疼等症状。进一步，会导致老年人应用不良，影响钙的吸收，出现老年人缺钙加重。

乳糖不耐症

进入快速长高期，牛奶和运动的及时加入有事半功倍的效果。小学没有特别要求，初中开始规定每天最少一盒纯牛奶，其他随意，饮料不能喝。不想喝纯牛奶了搭着酸牛奶喝，或换一种品牌或口味。

简单的说肠道不好的尽量喝酸奶，但是也不是酸奶就适合所有人群，因为酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。另外婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。

结语

总的来说，乳糖不耐受人群，选择酸奶较好；高血脂人群需选择脱脂奶；其它人群根据自己的口味选择即可。

所以，言听于此，您应该明确知晓，无论是牛奶还是酸奶，其实都有着其各自的营养突出点建议每天喝100克酸奶，另外加200克牛奶，合理满足一日奶类300可的摄入，请您合理饮奶，靠谱补钙。

小孩子还是喝纯牛奶好，因为纯牛奶里面有丰富的钙剂，可以更加促进小孩子骨骼的发育，也可以让它长身高，所以平时可以喂。

青春期的话还是喝纯牛奶吧，因为纯牛奶可以让你的孩子长得更高以及提高他的智力，酸奶的话它可以提高你的免疫力，预防骨质疏松！

孩子进入青春期当然是喝纯牛奶比较好，酸奶会刺激孩子的性激素导致性早熟，而纯牛奶里含有大量的钙和蛋白质，可以帮助孩子长高

血糖有点高的人可以喝酸奶吗一个简单的稳定血糖方法，血糖有点高的人快点来看~

孩子进入青春期,到底是喝酸奶好,还是喝纯奶好呢?
答：结语总的来说，乳糖不耐受人群，选择酸奶较好；高血脂人群需选择脱脂奶；其它人群根据自己的口味选择即可。所以，言听于此，您应该明确知晓，无论是牛奶还是酸奶，其实都有着其各自的营养突出点建议每天喝100克酸奶，另外加200克牛奶，合理满足一日奶类300可的摄入，请您合理饮奶，靠谱补钙。

青春期16岁女生适不适合喝酸奶
答：可以的，酸奶对肠胃有好处

青春期喝酸奶好还是纯奶好?
答：没有太大区分，两者都是牛奶，营养价值比较高，适合青春期生长发育需要。酸奶味道酸甜，一般都喜欢，而且对于调节肠道也是比较好的，，尤其是对于老年人，还有丰富的益生菌，是发酵工艺品，自然吸收也是不错。纯牛奶基本上是奶牛的奶经过高温杀菌后处置而来的，营养价值很高，不过有的人不喜欢喝纯牛奶，会...

青少年喝酸奶好还是纯奶好?
答：喝酸奶好 为酸奶是发酵过的，吸收率更高，所以也就更有营养 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的...

男15岁常喝酸奶好吗?
答：15岁可以考虑喝一些全脂牛奶或者高钙牛奶为好。有机牛奶的脂肪酸含量是普通牛奶的的两倍，所以对于青春期发育的青少年成长起到了很好的辅助作用。特仑苏在保证普通牛奶健康营养特性的基础上，突出的高蛋白可以更好地维持人体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送，增强人体免疫力，保持人体内的酸碱平衡及水分...

孩子到底是喝酸奶好还是喝纯奶好
答：1、牛奶最好喝纯奶，其他儿童奶一般都是调味奶，加了糖分，香料等等添加剂。2、如果吃饭不太好，消化不好等等，也可以选择酸奶，酸奶也有营养，并且对帮助消化很有好处，可以根据孩子的情况进行选择。

急问:青春期少女喝羊奶好还是喝牛奶好?哪种更有助于长高和美白?了解的...
答：酸奶好喝酸奶有五大好处：好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供...

喝酸奶有什么好处和坏处,最好什么时候喝
答：酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。 提到热量,就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不...

哪些年龄段的人更适合喝酸奶?
答：酸奶中有乳酸菌对牛奶中的乳糖进行分解成乳酸，而分解的乳酸和钙结合后更容易被身体吸收，所以酸奶比牛奶更加适合青春期发育的孩子需要，而且酸奶营造成一种肠道酸性的环境促会加入一定的糖分，青少年时期正是长身体的时候，尽量少喝甜味太重的酸奶，可以选择原味固态酸奶。如果有条件也可以自己在家自制酸奶，...

青春期喝酸奶好吗
答：在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究从小就喝的牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的...