骨骼生长需要什么营养 孩子骨骼生长最需要的是什么营养？
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质(protein)是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸(Aminoacid)按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
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骨骼生长要补充什么营养~
「铁质对生长发育也很重要，」所以应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
牛奶牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪，而且还含有丰富的钙质、维生素a和核黄素，这些是儿童生长发育所必需的营养素。尤其应强调的是，牛奶中钙质很容易被吸收。含锌丰富的食物缺锌儿童可引起食欲不振，味觉失灵和生长发育迟缓。想使儿童长高，应经常向他们提供含锌丰富的食品，如瘦肉、动物肝脏、豆类和粗粮。鸡蛋、鸭蛋蛋类可向人类提供最优良的蛋白质，含有丰富的铁、维生素a和少量的铜等，这些都是儿童生长发育中所不可缺少的物质。当前儿童缺铁性贫血比较普遍，对身体长高十分不利。所以，孩子们要想摄入足够的铁质、铜质和优良蛋白质就应吃鸡蛋和鸭蛋。酥鱼或鱼罐头鱼肉中所含的蛋白质是优良蛋白质，它的各种必需氨基酸含量及其相互之间的比值都与人体很相似，有助身体发育，最适于儿童食用。将鱼做成酥鱼或鱼罐头后，骨和刺就都可以吃了。这不仅便于孩子们食用，还能使其摄入更多的钙质。钙是人的骨骼生长的重要物质，植物性食物所含的钙质又不易被人体吸收，因此，常吃酥鱼或鱼罐头食品可以帮助孩子长高。此外，供给孩子的食物种类应尽量齐全，主副食多样化，切忌择食、偏食。缺乏任何一种营养素，都会妨碍孩子的生长发育。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。
维生素d是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素d。
矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
要长个，光补钙还不够，还要多做一些伸展性运动，如单杠引体向上、跳绳、游泳等，能够对骨骼的生长能起到刺激作用。还要保证睡眠，晚10点前睡觉最好。
钙、维生素D、磷、维生素C、维生素K、维生素B12、蛋白质、钾、氟、铜、锌、锰等营养都是骨骼所需要的，尤其是钙与维生素D需求特别大牛奶中的钙质是人乳的三倍，再将小羔羊骨髓中提炼的小分子活性肽加入牛奶中可以促进身体吸收营养。
吃什么可以促进骨骼生长
答：4、沙丁鱼。这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意大利面和沙拉里，轻松补充营养素。5、鸡蛋。虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%，但它们是获得维生素D最快速、最简单的方法。维生素D存在蛋黄中，如果想减少卡路里的摄入，那就不要吃蛋白了。6、三文鱼。三文...
骨骼生长需要什么营养
答：促进骨骼生长有几种方法：1、饮食，发育期间饮食极其重要，平时需要多食用高蛋白、高钙、富含维生素的食物等满足身体发育所需。不能偏食要保证营养均衡，多食蔬菜、水果。2、运动，促进骨骼生长运动必不可少，比如跑步、打篮球、跳跃等运动。可以使骨骼不断的受到刺激而促进其变的活跃，加快骨骼成骨的分...
小孩子在发育期间除了补钙,还要吃什么能长高点?
答：如果在发育期，想让孩子长高一点，父母除了要额外补钙外，卡卡妈认为还得补充一些保进骨骼和肌肉生长的营养素，例如生长激素、维生素、蛋白质等等。一、生长激素 一般情况下，孩子的生长激素，都是由孩子的脑垂体分泌的，它的主要作用是促进孩子的生长发育，例如骨骼发育。如果孩子体内的生长激素分泌过少的...
想长高?别只知道补钙,这5种营养素,都是骨骼生长的必需品
答：2、蛋白质 骨骼需要胶原蛋白和钙才能长高，由于胶原蛋白本身就是一种蛋白质，所以为了更好地成长，孩子需要摄入足够的蛋白质，才能长出 健康 的骨骼。富含蛋白质的食物通常都含有氨基酸，可以增加孩子的生长激素。因此，通过摄入富含蛋白质的食物，不但可以为孩子的骨骼提供所需的营养物质，还能提高孩子生...
补钙和长个子有关系吗?
答：有部分关系。人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白...
怎么促进宝宝的骨骼发育?有什么办法?
答：没事的时候或者是天气情况好的情况下，多带宝宝多去户外活动，多让宝宝晒太阳，运动的过程中，不仅能够加快身体的新陈代谢，而且能够促进血液循环，也能够给身体的骨骼输送更多的营养物质，促进骨骼生长，会让骨密度变得更加紧实。二、结语。为了让宝宝的骨骼处于正常发育的状态当中，所以在日常生活中，一定...
小孩吃什么长高最快
答：2. 钙质丰富的食物：钙是骨骼生长和发育所必需的营养物质。孩子每天需要摄入足够的钙来支持他们的骨骼生长。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐和绿叶蔬菜。3. 维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，促进骨骼生长和发育。孩子可以通过晒太阳或者食用富含维生素D的食物来获得足够的维生素D，如鸡蛋、...
长高一日三餐营养搭配
答：建议在晚上睡觉前给孩子热一杯牛奶，牛奶有助眠的效果，可以让孩子睡个好觉，因为睡眠时分泌的生长激素占一天分泌量的一半以上。现在正是孩子的成长期，所以需要的营养也很多。建议每天都要补足蛋白质以及钙物质，当然，不要忘了让孩子保持睡前刷牙的好习惯。长高一日三餐营养搭配2 一日三餐怎样安排...
小孩子吃哪些食物可以帮助长个子?
答：牛奶。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。菠菜。菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多...
有益骨健康的营养素有哪些?
答：要想建立强健的骨骼，需要有两个关键的营养素：钙和维生素D。钙可以促进人的骨骼、牙齿发育，而维生素D则可以促进钙的吸收和骨骼生长。这些营养素在生命的早期是至关重要的，随着年龄的增长，它依然起着重要的作用。如果不幸患上骨质疏松症，摄入足够的钙和维生素D，可能会延缓疾病，预防骨折。不到50岁...
