紧张时说话会发抖怎么办？

上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办

很多人在上台演讲时很容易紧张，造成临场发挥不佳，也容易给自己带来严重的心理负担，那么，如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。以下是我为大家整理上台讲话容易紧张颤抖的方法，希望大家喜欢！

1、每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的

这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。

2、如果你特别容易紧张，怎么也放不开

还会出现讲话忘词，磕磕绊绊，面红耳赤，心跳加速，呼吸困难的问题的话，那就说明你确实存在一定问题了。

3、首先

你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的`底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。

4、其次

你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。

5、再次

演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。

6、再次

上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。

7、最次

容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。

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怎样克服发言时紧张声音颤抖?
答：比如，可以欣赏会场的环境布置。每个人在演讲上都有可塑性，首先要战胜心魔，充满信心，多准备，多总结，肯定会在演讲时越来越游刃有余。以上就是小编今天给大家整理发布的关于“怎样克服发言时紧张声音颤抖?”的相关内容，希望对大家有所帮助。更多相关内容，尽请关注青藤资讯。

人多时说话手就会发抖怎么办?
答：深吸一口气，缓缓吐出；语速尽量放慢；若还紧张，将注意力集中在一个物体上，当然，不能紧盯着人看，那样不礼貌。或者说话内容尽量简洁，尽快结束，少说多看。

新人入职在公众表现中说话声音会发抖怎么办?
答：其实，在公共场合讲话对于很多人、甚至很多“成功人士”来说，都是一件有点吓人、很有压力的事情。紧张、心跳加速、手心冒汗、声音颤抖都是正常现象。幸运的是，通过一些技巧性的练习方法，我们能够超越这份压力，变得越来越得心应手。下面，我们就为大家提供一些实操的小技巧，希望可以帮助题主和其他小...

说话紧张发抖怎么办
答：勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，...

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：首先就是你没有定力，其次心脏不好承受能力太差，所以锻炼锻炼就好了，你要把心态调整好，眼睛九十度角去看，不要太直视观众

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话的时候紧张是正常的，每个人都会紧张，只是程度不同而已。克服紧张手抖主要通过自我调整，例如放松训练。放松训练，临床当中应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练。这些放松训练的方法主要是通过自我觉察紧张和放松的状态来调整在遇到事件以后的情绪、躯体焦虑导致的肌肉的变化，通过长期自动化训练...

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台的时候说话有点紧张，手一时发抖的，说明你没有放松，同时呢，没有经历过这样的事情，时间长了呢，多锻炼几下呢，就可以就不会发生这样的现象。

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：主要还是缺少锻炼和精神紧张，不自信导致的，多锻炼几次或者到公园人多的地方朗读等方式，时间长了自然就很老练了，不会紧张个手抖了。

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：这是因为紧张，所以手会发抖，下次上台之前做几个深呼吸，或者做一套自己编的动作暗示自己不要紧张，这样就不会紧张了。

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：我觉得这一定是因为心里太紧张了，手才会一直发抖，有害怕的成分在里面。如果你再勇敢一点的话，就不会那么紧张了，或者是你以后可以多上一上台，就不会那么紧张了。