怎样克服发言时紧张声音颤抖? 说话紧张，声音颤抖，如何克服紧张，发言紧张，会议上说话紧张呢...
演讲紧张简单来说就是指在人多的场合发言、表演时，因紧张害怕而产生的神态举止不自然的现象。通常会有身体上的表现：如表现为口干舌燥、声音发颤、手足无措，头脑空白，甚至讲不出来话。
各种研究表明紧张是演讲者普遍存在的心理状态。而且很多成功人士对于演讲也同样充满恐惧。比如，美国《独立宣言》的起草者托马斯杰斐逊，著名文学家马克吐温，都曾经饱尝过公共演讲的恐惧之苦。由此不难看出，对于公共演讲的紧张乃至恐惧是人们普遍面临的问题。
二、追求完美是演讲紧张的主要心理原因
演讲能否成功，演讲者的心理素质至关重要。
著名心理学家荣格曾指出，对于未知事物的恐惧是焦虑的来源。题主也说到“平时和一个人几个人说话时完全正常，只要人一多就会结巴，”。因为日常生活的谈话都是小规模、气氛自然、谈话自由的模式，所以一遇到规模较大、气氛庄严、谈话要求的公共场合，由此令人产生紧张感。
与此同时，很多人内心渴望做到尽善尽美，正是由于内心的期望值过高，演讲者就会谨小慎微，过度关注听众的反应，就会极力避免犯错，这时候反而为自己增加了一种心理负担和压力，一旦听众出现一些不良反应，就会更加谨慎，造成恶性循环，容易产生紧张感。
三、如何消除演讲时的紧张情绪?
(一)充分准备
某种程度上，当众演讲就和考试一样，只有充分的准备了，能达到胸有成竹，紧张感自然就会降低甚至消失。一般说来，对于演讲准备的越充分，心里就越有底，紧张程度就会越容易降低;反过来，紧张程度就越容易高。而越紧张，就会在演讲场上表现的越“发挥不正常”。
(二)投入演讲，消除紧张
大家会有这样的经验，刚开始的时候会很紧张，说着说着就觉得缓和下来了，于是就慢慢地变得不紧张了。所以，当台下很多双眼睛在注视着你的时候，告诫自己：只要自己开好头，结尾会更精彩!很投入的演讲，同样可以慢慢的平息内心的不平静，逐渐的进入到演讲状态之中。
(三)多锻炼，多总结
每个人都有适合自己的演讲风格，而这个风格的形成需要有一个较长的摸索时间。参加的场合多了，自然就不紧张了;参加的场合越多，临场应变的能力也会越灵活，从而会变得更加游刃有余。
(四)一些小技巧
(1)深呼吸。在演讲前的几分钟，可以先做几个深呼吸。要放慢速度，慢的深呼吸有利于调节情绪。
(2)回避目光法。作为一个演讲者，情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成演讲者情绪紧张。比如某个听众发出一些笑声，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，有意识地回避和听众目光对视，以保持良好的心境。
(3)注意转移法。为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移到现场某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置。
每个人在演讲上都有可塑性，首先要战胜心魔，充满信心，多准备，多总结，肯定会在演讲时越来越游刃有余。
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说话读东西声音发紧发抖怎么办?
答：方法一：适当走动。有的人演讲时从头到尾一直站着不动，这样整个人所处的状态其实是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张。如果现场可以，不妨尝试适当地走动，比如左右走、前后走等，这样，人的身体会更放松，紧张程度会降低，演讲的状态也会更好。方法二：提气发音。即在演...
不敢上台讲话,一讲话就声音颤抖?
答：一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。三、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面...
开会发言紧张声音颤抖如何解决?
答：(1)锻炼少。有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话，当众讲话锻炼很少。所以当哪天真正需要上台讲话时，内心会非常恐惧∶陌生的讲台、不懂演讲、不会控场，这一切会让大脑一片空白，声音发颤，不知所云。(2)准备不充分。当你准备不充分的时候，你会担心、会焦虑、会恐惧，这时...
克服上台讲话紧张和恐惧的方法
答：上台讲话不紧张的办法 1.克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不...
正式场合当众发言时,紧张得说不出话,声音颤抖,怎么去克服
答：与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，感到自己已经更为放松。深吸一口气，想象自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。五、返回目前的活动中。最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化...
演讲怎么才能不紧张
答：5、声音 部分演讲者一到讲台上就声音颤抖，这会直接暴露演讲者的紧张，而且是难以抑制，甚至连听众都会跟着心慌。所以有类似情况的演讲者，一定要提前反复朗读背诵演讲稿，至少要练习到很顺，越顺越不颤抖。6、不要道歉 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。三、...
开会发言,声音发抖,呼吸急促,很丢人怎么办?
答：平时休息是多找没人的地方练习演讲,其实没什么好紧张的,只是一个习惯的过程,并且不要在发言前就给自己太多压力,别把这件事认为是件很困难的事,修正下心态就好了。虽然一开始你还是会抓不到方法还是会紧张,但是要给自己另一个声音就是这没什么,大家都会为我的发言吸引,或者想想其实别人根本不在乎你讲得怎么样,...
...破?有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍?
答：方法一：第一个发言法 人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。比如手还不会抖，还不会掉汗...
如何做到当众讲话不紧张
答：然后在上台讲话的过程中,这种期望值就会使你很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张心理,引发紧张情绪带来紧张反应。 很多时候大家不是无话可说,而是有话不知道怎么去说,这样造成的结果是说了半天别人也听不明白或者就是干脆不说了,时间久了,就会出现讲话恐惧症,以至于一讲话就紧张,比如紧张脸红,紧张声音颤抖,...
演讲的时候声音颤抖怎么办?
答：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。克服紧张的...
