上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么? 上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?
克服紧张手抖主要通过自我调整，例如放松训练。放松训练，临床当中应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练。这些放松训练的方法主要是通过自我觉察紧张和放松的状态来调整在遇到事件以后的情绪、躯体焦虑导致的肌肉的变化，通过长期自动化训练以后会出现遇到这类事件以后自动放松的这样一种模式。
这些放松训练，一般情况下需要持之以恒、长期坚持训练，才能达到所谓自动化的状态。也可以平时注意丰富自己的生活，像运动、参与社交活动等等，都可以对我们的紧张手抖有一定的作用。同时对于严重的患者可以要服用小剂量的抗焦虑药物，或者服用β受体阻断剂进行治疗。
本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？
因为紧张就会手抖，有时候也会腿抖或者声音都在发抖，这个应该是神经影响的。
上台紧张是因为怯场或者没有经验，时间久了就会好的。
初次上台或多或少都会紧张,缓解方法可用手支撑讲座或当手握住话筒杆来转移注意力,消除分散紧张情绪.
如有大的落地讲台可选择 单手插裤兜的形式即显得有讲究有风范又可缓冲紧张.
要做好充分的准备,以应对变化.
上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?~
这是情绪有点紧张，由于平时上台说话的机会少，经验不足，看见下面坐的人就会紧张，所以造成手一直发抖。
上台说话的时候有点紧张，手一直发抖，这是很正常的，因为一般人都非常惧怕当众演讲，或者是到一个新的地方，会出现紧张，你需要做的就是努力克服这种紧张的情绪，然后把眼睛看向远方，借此来舒缓你的压力，你也可以做个深呼吸，或者是想一些轻松愉快的事情来克服这个状况。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：这是因为紧张，所以手会发抖，下次上台之前做几个深呼吸，或者做一套自己编的动作暗示自己不要紧张，这样就不会紧张了。
我是一名大学生,但是每到上台发言时都显的十分紧张,手脚打颤
答：第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：紧张手抖是很正常的反应。平时可以尝试对着镜子发言观察自己的表情或者在熟人面前采排一下发言稿，上台发言经验多了，自然就不会手抖了。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：说明胆小怕事，感觉不适应现场的本能反应。上台说话的时候，下面有很多人在看着、在听着。由于没有经常锻炼过，由于紧张，手脚就会发抖。多多锻炼，这种情况会慢慢好转。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：缺少上台说话的机会，锻炼的机会少，所以身体会出现一系列的反应，多上台经常就好了。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话的时候有点儿紧张，你是因为紧张手才发抖的，所以说可以深呼吸。然后让大家给你一些掌声，这样的话你放松下来，你手就不抖了。
上讲台紧张、手发抖怎么克服?
答：这使我们想要表达的词语不能被表达出来，在有些时候呼吸和气息是同一个意思，这样调整呼吸也就能使气息安静下来了，说话时全身处于松弛状态，静静的进行呼吸，在吐气时稍微加一点力气，这样心里就会很平稳。微笑对于缓和全身紧张也有很好的作用，微笑能调整呼吸还能使头脑的反应灵活，话语集中，有时候我们也...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：这种人的心理承受能力比较差，也可能是上台的经验不足，自己慌张，这是很正常的现象，只要多加训练就可以克服了
我内向易紧张,特别是在公共场合签字的时候手会发抖,可能是自尊心太重...
答：你这种情况是对自己不太自信，紧张心理是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话有点紧张，手一直发抖，这是因为你过度焦虑，导致出现了转换症状，也就是心理疾病躯体化的表现。
