研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响

研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响

　　研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响，研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响。

　　研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响1

　　晚上关灯之后不睡觉，一直对着光亮的屏幕玩手机。你是否经常这样干？

　　看完这篇文章你可能要考虑改掉这种坏习惯了，因为它不仅会损伤你的眼睛，甚至还可能会影响你的寿命长短。

　　最近《自然-通讯》的一项研究，就观察到了饮食、眼睛与寿命之间的意外联系。巴克研究所（Buck Institute）的Pankaj Kapahi教授指出，禁食和热量限制等饮食方式可以影响眼睛，对寿命产生积极作用，而眼睛出现问题则会影响其他正常组织的功能。

　　根据研究，这一意想不到的联系与我们体内的节律时钟具有紧密联系。我们的每个细胞都有着固定的节律控制机制，这样能够应对日常遇见的环境应激，比如白天到黑夜间的光照和温度变化。

　　这些变化能够影响个体的行为，宏观的如清醒与睡眠状态，微观的则可能包括基因转录或蛋白翻译过程。

　　Kapahi教授曾发现，在果蝇中执行限制饮食的方法可以显著改变它们的生理节律，甚至能够延长果蝇的.寿命。当然，之前的研究还不清楚具体有哪些过程参与了这一影响。

　　图片来源：123RF

　　这一次，他和同事终于确定了果蝇的眼睛或许非常关键。实验中，他们选取了两批果蝇，一组会提供正常的饮食，而另一组的食物中的蛋白质大约只有正常饮食的十分之一。

　　限制饮食的果蝇有许多基因对这一环境应激作出了反应，也会在不同的时间点有规律地升高或降低表达，呈现出了节律性。

　　但令研究者惊讶的是，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎都主要和果蝇的眼睛有关，尤其是光感受器中的神经元，这部分细胞会对光产生明显反应。

　　▲激活光感受器可以调节饮食限制果蝇的寿命长度（图片来源：参考资料[2]）

　　限制饮食能延长寿命，并且还能够很大程度上影响眼睛。这不禁让人联想，眼睛与寿命有什么关系呢？“我们常常会认为眼睛是一个服务型器官，就是提供视野而已，” Kapahi教授解释道，“我们很难想象眼睛能保护我们的身体。”

　　有了这一发现后，研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺激，结果这些果蝇的寿命也得到了延长。

　　研究认为眼睛不仅和节律息息相关，更重要的是它们本身就是一个比较敏感的器官。眼睛随时暴露在了外界环境中，它的免疫反应就会相对更活跃。因此用眼越久，产生炎症的可能性就越大，而光本身对光感受器具有损伤作用，长期聚焦在光线下，会导致光感受器退化，诱发炎症。

　　图片来源：123RF

　　“夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，” Kapahi教授表示，“这会使得对眼睛的保护变得混乱，损伤视力，对大脑甚至全身产生影响。”

　　研究者指出，限制饮食很大程度影响了眼睛中细胞的节律基因，而这些又进一步影响了更大的神经网络，尤其是延缓了眼睛和其他神经元的衰老，以此增加了果蝇的寿命。从而让饮食、眼睛和寿命三个看起来不相干的事情联系到了一起。

　　他们还想进一步确认这一关系是否存在于其他生物之中，因为果蝇眼睛对身体的能量消耗很大，因此可能这种联系会更明显。但无论如何，保护好眼睛肯定是对身体大有作用的。

　　今天，睡前还要继续玩手机吗？

　　研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响2

　　晚上关灯之后不睡觉，一直刷手机。你是否经常这样干？

　　日前，巴克衰老研究所的一项研究意外发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系。禁食和热量限制等饮食方式可以影响眼睛并对寿命产生积极作用，而眼睛出现问题则会影响其他正常组织的功能。相关研究成果发表在《自然·通讯》上。

　　研究团队通过果蝇实验发现，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎都主要和果蝇的眼睛有关，尤其是光感受器中的神经元，这部分细胞会对光产生明显反应。有了这一发现后，研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺激，结果这些果蝇的寿命也得到了延长。这一关系是否存在于其他生物之中，还待进一步研究确认。

　　研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这会使得对眼睛的保护变得混乱，损伤视力，对大脑甚至全身产生影响。看完这项研究成果，你睡前还要继续玩手机吗？

　　专家提醒，如果睡前实在忍不住非要玩手机，建议这样做：

　　 01、开灯

　　处于较为黑暗的环境下，强烈的光感会让晶体状凸出，瞳孔放大，这样更容易使眼睛疲劳，诱发眼卒中、青光眼等问题。看手机时，将屏幕调到合适的光线强度。同时打开床头灯，避免完全黑暗的环境。

　　 02、调低手机屏幕亮度

　　手机的光亮与周围环境对比度过大，会使眼睛疲劳。晚上玩手机尽量把手机灯光调低，可以调整手机屏幕的对比度，或是换成夜间模式。

　　 03、屏幕向下倾斜45度

　　不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm～50cm的距离。

　　 04、不要侧躺或俯卧刷手机

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差。尽量平视看手机，减少低头玩手机的次数，保护眼睛的同时保护颈椎！

　　 05、时长尽量控制在20分钟内

　　长时间玩手机会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，睡眠质量会受到影响。因此，减少玩手机时长，尽量控制在20分钟内。

　　研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响3

　　手机是我们日常生活中非常重要的工具，考虑到它和我们相处的时间之长，称它为“伙伴”也不为过。但是，从某种角度来看，手机也是一把双刃剑，如果使用不当也会给人们带来伤害。国外一项最新研究发现，睡前玩手机不仅伤眼而且折寿。相关话题在微博上火了之后，有网友开始“摆烂”：吓得我赶紧玩手机压压惊。

　　你睡前玩手机吗？

　　据手机中国了解，巴克衰老研究所近日发布最新研究。这项研究发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系，相关成果已发表在《自然·通讯》上。研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，一方面，这种坏习惯会损伤视力，另一方面，还会对大脑甚至全身产生影响。

　　相关报道

　　过量玩手机或者在不合时宜的环境下玩手机，的确会对我们的身体造成伤害。不过，睡前玩手机也不是百害而无一利。就在前段时间，英国科研期刊《Scientific Reports》发表了一项新研究，研究人员发现，睡前刷手机对心理健康有积极的作用。

　　经过实验对比，睡前玩手机，与增加孤独、抑郁、感知压力、生活满意度低等不良心理状态之间没有明确关联。甚至与晚上不刷手机参与者对比，一些晚上刷手机的用户出现抑郁症症状还有小幅下降的趋势。

　　综合来看，手机到底有没有危害，很大程度上取决于使用者。

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研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响
答：研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响，研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响。研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响1 晚上关灯之后不睡觉，一直对着光亮的屏幕玩手机。你是否经常这样干？看完这篇文章你可能要考虑改...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 睡前玩手机危害有多大
答：日前，巴克衰老研究所的一项研究意外发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系，相关研究成果已发表在《自然·通讯》上。研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这不仅会损伤视力，还会对大脑甚至全身产生影响。看完这项研究成果，你睡前还要继续玩手机吗？睡前玩手机危害...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 怎样减少伤害呢
答：近日，巴克衰老研究所的研究人员表示，饮食、眼睛与寿命之间存在联系，如果人在夜间盯着电脑或者手机的屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这不仅会造成视力损伤，还会对大脑甚至全身产生影响。这一消息发出，引起了很多人的重视。毕竟手机基本融入了我们的日常生活，很多人用手机聊天、学习、消费...

研究意外发现,睡前玩手机伤眼又折寿,其科学原理是什么?
答：在睡觉以前玩手机会让大家多身体和眼睛都遭受到非常大的损伤，因为在根据一些专业人员的调查以后发现在夜间大家如果盯着自己的电脑或者是手机屏幕的过程当中，就会直接暴露在光污染的环境下，并且对于大家的生物钟影响也非常的大。这样的做法，不仅会直接伤害到大家的视力，同时还会对大脑当中的一些器官造成一...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗?
答：会啊，睡前经常抠手机到很晚。因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由了，想玩到什么时候就到什么时候。要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机。1.道理都懂，但还是控制不住的想玩手机 其实对于我们来说，睡前玩手机的习惯确实很伤眼睛，但...

研究发现在睡前玩手机伤眼又折寿,除此之外对身体还会有哪些危害?_百度...
答：在睡觉前玩手机是很多人的一种坏习惯，睡前玩手机伤眼睛又会减短寿命，对身体有很大的危害。接下来我们大家一起去了解一下。一、损伤视力 长时间盯着手机看，眼睛就会很酸，还会出现干涩的情况。而且，还是处于黑暗的环境当中盯着手机看，就很容易导致眼睛受损，会影响聚焦能力，导致视力模糊。久而久之，...

睡前刷手机伤眼还折寿,这样的说法有科学依据吗?
答：长期盯住手机查看，便会造成眼干眼涩，还会继续造成视力下降，从而便会造成近视眼的产生。如今眼睛近视这类眼睛疾病的患病率是很强的，较大一部分的因素是由于睡觉之前喜欢玩手机。也有，手机是有辐射源的。睡觉之前看手机，还会影响到智商。手机辐射对肌肤还会出现一定的影响，长此以往很有可能非常容易起斑...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,做好哪几件事,尽可能降低其危害?_百度...
答：睡前的时候，可以把手机放到远离枕头的地方，这样可以避免手机在夜间对人体产生辐射，造成伤害。在睡前玩手机的时候也可以把灯打开。这样可以防止手机对人的眼睛造成伤害，从而影响视力。

长期睡前玩手机的人活不了多久
答：首先，我们需要明确的是，一个人的寿命是由多种因素综合影响的，包括但不限于基因、生活习惯、环境、医疗条件等。睡前玩手机虽然是一个不良习惯，但它并不是决定寿命的唯一因素。因此，不能简单地将睡前玩手机与寿命短联系起来。然而，长期睡前玩手机确实会对人的健康和睡眠质量产生不良影响。手机屏幕发出...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,如何才能忍住睡前不玩手机?
答：换句话说，大家尽量不要再用小视频去刺激性人们的大脑神经，不必让大脑神经再度激动。自然，你还可以挑选睡前冥想训练，总得来说提早抛开手机。大家尽量不要把手机放到卧室床，尽可能拿远一点。有些人把手机放到卧室床电池充电，乃至一边玩一边电池充电。如果我们把手机拿远一点，大家人在床上，就没有办法...