研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，做好哪几件事，尽可能降低其危害？
1.
调整屏幕亮度晚上玩手机时，手机屏幕的亮度要调低一些。屏幕太亮，与黑暗环境的反差太大，容易造成眼睛疲劳。此外，不要让眼睛直接面对手机屏幕。建议将手机屏幕略微向下倾斜45度，以避免因颈部过度拉伸而引起颈部疼痛。
2.
开启夜间模式为了减轻夜间玩手机时眼睛的负担，应适当调整手机屏幕的对比度，并尽量将手机屏幕调整为夜间模式。
3.调整玩手机的姿势玩手机时不要侧卧，否则会压迫一只眼睛，使左右眼的视力差异变大。另外，不要趴着玩，否则会影响肘部和大脑的血液循环，颈椎以上部位容易缺血。
就是你睡觉之前把手机放到离你很远的地方，另外可以做一下眼保健操，而且保持好心情入睡能够降低危害。
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，做好哪几件事，尽可能降低其危害？
伴随着科学飞速发展，越来越多的人逐渐进到“机不离手”的模式。特别是千辛万苦躺在被窝里，在这一专享属于自己的一个时间内，总体开启手机刷一刷，看一下各种各样八卦信息内容，掌握各种各样方位发展趋势。但难题是这样的游戏玩法，当心伤眼又折寿？
科学新发现：睡前玩手机伤眼又折寿
研究人员让一批果蝇长期性处于黑喑环境中，减少了阳光照射对眼睛的刺激性，发觉果蝇的使用寿命也得到了增加。自然，这种关联是不是还存有其他生物当中，仍然还需要进一步探讨与确定。事实上，睡前玩手机的危害还真多：
第一，睡眠质量下降
研究表明，睡前玩手机能够刺激性多巴胺和肾上腺激素的代谢，令人觉得开心，一起却会打破了本来人体生物钟引起的睡觉数据信号，失去睡意。而摆脱一次生物钟，对人体健康所提供的不利影响也会发生一次，一旦开启了睡眠质量数据信号，便会非常容易深陷失眠症--焦虑情绪--再次失眠症的恶循环。
第二，视力下降
晚上睡觉平躺着玩手机，眼睛离电子显示屏非常近，集中注意力看显示屏，眨眼睛频次降低，非常容易导致眼睛发干、刺疼和眼睛怕光，时间长了会提升眼睛晶体的弯曲度，造成视力下降。
第三，肩部和颈部僵硬
长期维持相同的姿势玩手机，会处于被动地牵扯肩周，非常容易造成肩颈酸痛、肌肉僵硬。与此同时低头看手机，还可能会增加颈椎骨承受力，造成头颈非常容易发生形变。
第四，面部皮肤干燥
电子显示屏能够消化吸收尘土和颗粒，因为长时间与显示屏亲近，脸部也会被尘土颗粒物环境污染，导致皮肤不光滑、起痘。与此同时，手机屏幕说传出的兰光会抑止纯天然退灰黑色的造成，从而毁坏睡眠质量规律，造成肌肤护理的时间大大缩短。
如何减少睡前玩手机的危害？
最好的办法，当然是----不！玩！手！机！自然，这种针对绝大部分人来讲，艰难或是沉沉的，因而我们就尽量减少所提供的不良影响，而我们就能够这样做：
1.调整屏幕亮度
夜里玩手机时，手机屏幕的屏幕亮度要降低一些。屏幕太亮，与黑喑自然环境的差异过大，非常容易导致眼睛疲惫。除此之外，不要让眼睛立即应对手机屏幕。提议将手机屏幕稍微斜放45度，以防止因头颈过多拉申而造成颈部酸痛。眼睛与手机屏幕中间的间距应超过30cm。
2.开启夜间模式
为了更好地缓解晚间玩手机时眼睛的压力，尽可能调整手机屏幕的饱和度，并尽可能将手机屏幕调整为夜间模式。
3.调整玩手机的姿势
玩手机时不要侧睡，不然会挤压一只眼睛，使双眼的眼睛视力差别增大。此外，不要躺着玩，不然会危害手肘和脑子的血液循环系统，颈椎骨之上位置非常容易缺血性。最好的方法是仰头玩，人体的每一个部位都十分惬意，但因为长期倾斜45度，胳膊会酸疼发麻。你不如在手肘下边放一条被子或一个枕头做为支撑点。
睡前玩手机伤眼又折寿，做好这几件事，尽可能降低其危害。
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研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,睡觉前玩手机的危害有多大?
答：很多人都喜欢在睡觉前玩手机，甚至刷着刷着就很容易上瘾，出现失眠的情况，或者是熬夜玩手机等。睡觉之前玩手机对身体是会有一定危害的，研究发现睡前玩手机伤眼睛又折寿。睡觉前玩手机的危害有多大？睡觉之前玩手机的话，会影响到我们的睡眠质量。有些人玩着玩着就会导致大脑越来越兴奋，大脑越来越清醒...
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿上热搜!睡前玩手机危害有多大?
答：致使眼睛怕光或角膜穿孔，对皮肤伤害会容易导致暗疮、痘痘等皮肤问题，影响睡眠。4.长期睡前玩手机会影响到肝脏代谢，从而影响到肝功能的正常，导致胆汁反酸，早晨起床后会有口苦的现象，并且伴有精神萎靡，上班没有精神。另外肝功能长期不正常的话会引起肝硬化，后期会引起肝腹水甚至肝癌。
睡前刷手机伤眼还折寿,这样的说法有科学依据吗?
答：睡前刷手机伤眼还折寿，这样的说法有科学依据吗？许多人喜爱在睡觉前打游戏，乃至刷着刷着就容易上瘾，发生失眠多梦的状况，或者是熬夜玩手机等。睡觉之前看手机对身体是会出现一定伤害的，研究发现睡前玩手机伤眼睛又减寿。睡觉之前玩手机的话，会影响到他们的睡眠。有的人玩着玩着便会造成人的大脑愈...
如何在晚上玩手机不伤眼睛
答：而且手机还有夜间功能，比如阅读小说的时候可以开启夜间功能，让背景变为黑色，文字也不会那么刺眼。最后一点也就是最重要的，就是减少玩手机的时间，不要老是用眼睛盯着一个地方，适当的做一下眼保健操或者滴眼药水，来缓解眼睛的疲劳。尽早的睡觉，这样对眼睛的伤害最小。如何在晚上玩手机不伤眼睛3 ...
经常熬夜玩手机,不仅伤眼睛伤大脑而且还费神,怎么办???可以通过喝哪些...
答：1.多喝牛奶：牛奶是和母乳最接近的液体，雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质，让人皮肤白皙，气色好，熬夜的人多喝牛奶，可以补充钙质，强化营养，避免身体的亏空和损耗，起到一定的保健作用。2.多喝参茶：人参最能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困...
睡前玩手机危害
答：睡前玩手机危害,人们在白天耗费了大量的精力工作,到了晚上就沉溺于手机而忽略了保持充足的睡眠,然而睡眠上不讲究,睡前习惯不好,危害可就不仅仅是失眠那么简单了,接下来具体看看睡前玩手机危害是什么。 睡前玩手机危害1 1、导致眼睛干涩 发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现,人们通过手机阅读文本信息或...
经常看手机、玩电脑的人,怎么做才能保护视力?
答：随着科技的发展，我们的生活越来越离不开手机电脑等高科技产品，在大城市，有些白领甚至一天有十二小时在面对着电脑，其实我们都知道，长时间看这些电子屏幕对我们的视力非常有害，可是迫于生活工作的压力我们又不得不这样做，那怎样做可以减轻这些电子屏对我们眼睛的伤害呢？我给你推荐几种方法建议：1....
睡前看手机对视力有多大伤害?
答：我们都是这么干过的人，所以有些话也好说，就说说吧谁可以说你马上睡觉啊，说要看一眼手机，然后可以停下来的，没错，你在即将睡觉的时候做停止阅读的动作要比平时要困难许多，而且在这种情况下，由于你大脑的疲劳对图像的处理速度会慢上很多，对应的你看图时眼睛所要承受的负担要重上很多，并且同样是...
男子长期晚上玩手机导致眼里长了个瘤,晚上关灯看手机的危害都有哪些...
答：三，容易导致屈光不正，在视网膜上不能形成清晰影像，造成近视眼。四，容易造成眼睛干涩，疲惫，疼痛等 ，严重的还会患上干眼症，扰乱泪膜的稳定性，破坏眼角膜。五，熬夜玩手机时，眼睛部分的肌肉持续处于紧绷状态，眼压升高，诱发黄斑变性或者青光眼，国外一项最新研究表明，睡前熬夜玩手机不仅伤眼还折寿，...
睡前就想玩手机怎么办?
答：睡前玩手机已经是很多人的习惯，首先我们应该认识到这一习惯会给我们的视力、皮肤和智力都有很大的危害，手机信号会对大脑造成干扰，人造光线还会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。如果情绪激动、悲伤、兴奋会使我们的睡眠质量下降。以下就是睡前玩手机的十大危害：1、导致眼睛干涩 发表在《验光和视觉科学...
