研究发现在睡前玩手机伤眼又折寿，除此之外对身体还会有哪些危害？

在睡觉前玩手机是很多人的一种坏习惯，睡前玩手机伤眼睛又会减短寿命，对身体有很大的危害。接下来我们大家一起去了解一下。

一、损伤视力

长时间盯着手机看，眼睛就会很酸，还会出现干涩的情况。而且，还是处于黑暗的环境当中盯着手机看，就很容易导致眼睛受损，会影响聚焦能力，导致视力模糊。久而久之，严重的时候就会导致近视眼的发生，一旦患上近视，对生活还是会有一定的不利影响的。总的来说，睡前玩手机对眼睛的危害是很大的。

二、入睡困难

睡觉之前玩手机，就会导致身体当中褪黑素大概会减少22%左右。褪黑素的减少，就会影响到睡眠质量，会导致入睡困难的情况出现。睡觉之前刷手机本来就会导致大脑越来越清醒，越来越幸福，会越刷越上瘾。所以，根本没有困意。还会导致生物钟紊乱，经过一段时间之后生物钟会受到干扰。睡眠质量降低，失眠多梦，入睡困难等这些都是每天睡前玩手机所带来的危害。

三、加速衰老

手机是带有一定的辐射，睡觉之前玩手机就会导致皮肤老化速度加快。因为辐射会伤害皮肤，会出现长斑，长皱纹等情况。所以，会让我们看上去比同龄人都还要老很多，所以就会加速衰老。这个，借钱玩手机还会导致内分泌紊乱。对于女性朋友来说，会出现经期紊乱，或者是痛经等不良情况。男性可能会出现精子质量降低的情况。总而言之，睡前玩手机的这个坏习惯一定要及时改掉，这样才能防止睡眠质量大打折扣，我们才能有一个健康的身体。大家一定要养成一个良好的睡眠习惯，以上只是我的个人看法。

总之喜欢在睡觉之前玩手机的人群来说，视力会越来越差。还会导致身体当中的各种激素分泌异常，尤其是会影响到褪黑素的分泌，还很容易出现皮肤过早衰老、长皱纹、长色斑等现象。

由于长时间盯着屏幕，造成视疲劳，同时受到灯光的刺激最终导致视网膜脱落。如果孩子视网膜脱落之后没有及时治疗，就很可能会造成眼睛失明。 如果长时间侧躺之后感觉到手麻，那么很可能是肌肉已经有所损伤了。肌肉拉伤之后还有可能影响脊椎，除此之外，长时间的脊椎弯曲还会导致整个脊柱弯曲、出现脊椎错位等问题。 玩手机时还会由于手机屏幕的光线影响了褪黑素的分泌，长时间下去就会造成失眠等问题。

导致视力下降、失眠、视网膜损伤、抑郁症、肌肉酸痛等危害，所以避免睡前玩手机。

在2022年6月14号的时候，根据相关专家的研究，发现晚上在睡觉之前玩手机的话，不仅伤害眼睛，而且还会折寿。因为现在的年轻人估计没有一个晚上睡觉之前是不玩手机的，虽然大家也知道熬夜不好，玩手机不好，但是就是忍不住。熬夜玩手机对于身体的伤害是非常大的，例如会让人患上干眼症，对于视网膜也会造成不同程度的损伤。

专家的研究团队在研究的时候是对果蝇进行实验的，然后发现果蝇平时的饮食节律都和眼睛有关，尤其是感光的神经元对于光线会非常敏感。研究人员让果蝇长期处于一个黑暗的环境下，这样能够减少对于眼睛的刺激，然后发现果蝇的寿命得到了延长。不过这个发现和其他生物有没有关联，还需要进一步的确认。

而且研究人员还发现，晚上的时候一直盯着电脑的屏幕或者是手机屏幕的话，自己的眼睛会暴露在一个光污染的环境下，对于生物钟也是会受到影响的，会损伤视力，而且对大脑也是有不同程度的影响。很多人在晚上玩手机的时候都会发现自己本来是不想玩手机的，结果手机屏幕一打开，感觉自己的眼睛都要被闪瞎了。手机的蓝光会穿过眼睛的晶状体，然后会直接到达视网膜跟视网膜之间发生反应。在这种强光的照射下，视网膜肯定也是会受到损伤的，尤其是晚上关灯玩手机，对眼睛的伤害更大。

而且睡觉之前玩手机的话，非常容易导致出现干眼症，尤其是在关灯之后，手机的亮度是相当刺眼的，有些人玩手机可能比较专心，眨眼的次数会变少，这个时候泪液的分泌也会减少，所以就会变成干眼症。所以大家平时千万不要在黑暗中玩手机，就算是玩的话也要注意亮度，尽量把床头灯给打开。玩手机的时候不要全身心的投入，要让眼睛放松，连续玩一小时手机之后就要休息一会儿，晚上的时候还是要保证睡眠充足的。

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研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响
答：研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响，研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响。研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响1 晚上关灯之后不睡觉，一直对着光亮的屏幕玩手机。你是否经常这样干？看完这篇文章你可能要考虑改掉...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,做好哪几件事,尽可能降低其危害?_百度...
答：睡前的时候，可以把手机放到远离枕头的地方，这样可以避免手机在夜间对人体产生辐射，造成伤害。在睡前玩手机的时候也可以把灯打开。这样可以防止手机对人的眼睛造成伤害，从而影响视力。

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗?
答：会啊，睡前经常抠手机到很晚。因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由了，想玩到什么时候就到什么时候。要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机。1.道理都懂，但还是控制不住的想玩手机 其实对于我们来说，睡前玩手机的习惯确实很伤眼睛，但...

睡前刷手机伤眼还折寿,这样的说法有科学依据吗?
答：睡前刷手机伤眼还折寿，这样的说法有科学依据吗？许多人喜爱在睡觉前打游戏，乃至刷着刷着就容易上瘾，发生失眠多梦的状况，或者是熬夜玩手机等。睡觉之前看手机对身体是会出现一定伤害的，研究发现睡前玩手机伤眼睛又减寿。睡觉之前玩手机的话，会影响到他们的睡眠。有的人玩着玩着便会造成人的大脑愈...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,如何才能忍住睡前不玩手机?
答：大家尽量不要把手机放到卧室床，尽可能拿远一点。有些人把手机放到卧室床电池充电，乃至一边玩一边电池充电。如果我们把手机拿远一点，大家人在床上，就没有办法随手触到手机上，那样可以降低大家触碰手机上的工作频率，也可以协助大家迅速地戒除手机上。倘若放到卧室床电池充电得话，就算你这一刻犯困了，...

研究意外发现,睡前玩手机伤眼又折寿,其科学原理是什么?
答：在睡觉以前玩手机会让大家多身体和眼睛都遭受到非常大的损伤，因为在根据一些专业人员的调查以后发现在夜间大家如果盯着自己的电脑或者是手机屏幕的过程当中，就会直接暴露在光污染的环境下，并且对于大家的生物钟影响也非常的大。这样的做法，不仅会直接伤害到大家的视力，同时还会对大脑当中的一些器官造成...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,睡觉前玩手机的危害有多大?
答：现在近视眼这种眼部疾病的发病率是很高的，很大一部分的原因就是因为睡觉之前喜欢玩手机。还有，手机是有辐射的。睡觉之前玩手机，还会影响到智力。手机辐射对皮肤还会有一定的损害，久而久之可能容易长斑，甚至容易长痘痘，影响到我们的个人颜值。还有，因为睡前玩手机就会导致睡眠不足，久而久之就会降低...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 睡前玩手机危害有多大
答：研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 睡前玩手机 日前，巴克衰老研究所的一项研究意外发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系，相关研究成果已发表在《自然·通讯》上。研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这不仅会损伤视力，还会对大脑甚至全身产生影响。看完这项研究成果...

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿!我们如何才能控制自己玩手机的欲望?
答：找到自己的兴趣爱好，转移注意力，空闲时间可以写日记，出去旅行，从心底里暗示自己不要玩手机。

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,怎么样玩手机是健康的?
答：所以我们在玩手机的时候一定要挺直嘴的腰板，并且不要长时间的低头在玩手机，20分钟之后一定要远眺一会儿，随后做一会儿眼保健操，然后再盯着电脑屏幕或者手机屏幕进行玩耍或者是工作。在睡觉之前玩手机确实会影响人们的睡眠情况，因为光照会严重影响我们的睡眠质量，我们的人体一旦觉得自己的周围非常黑暗的时候...