都说中午吃饱晚上吃少，晚上大吃大喝会对身体有什么影响？

很高兴来回答这个问题。我们都知道一日三餐最基本的搭配应该是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。可是有些人是容易晚上饿得，这就导致他们形成了晚上吃的比较多的习惯。那么这样的生活方式对身体有什么危害呢？

1、消化系统疾病： 晚上人体进入睡眠状态后，我们的胃也需要休息。 如果经常晚上饱餐，会加重胃的负担，长期以往胃不堪重负后就会导致消化系统出现问题。

2、肥胖： 晚上饱餐后活动少，食物较多的转化为脂肪积存在体内，导致肥胖。

3、影响睡眠： 人体需要休息，胃却因为饱餐需要继续工作，这样会刺激大脑导致失眠多梦！

4、此外，晚上吃得过多还容易诱发心血管疾病、糖尿病、急性胰腺炎等疾病。

谢谢邀请。

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，由此可以看出晚餐是不能吃太多的，否则易消化不良哦！那这个少到底是多少合适呢？

首先，吃晚餐的时间也是很重要的！最理想的状况是：距离睡觉至少3小时。如果吃得太晚，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，可能影响睡眠。早点吃晚饭，也能让你在睡前还有时间运动，不容易长胖。

然后咱们再来说一下到底多少合适呢？——七分饱，但肉不要超过50g。

所谓七分饱，大概是这种感觉——胃还没有觉得胀起来，也没有负担感，但已经不太想吃东西了，只是习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不会觉得遗憾，而且睡前也不会觉得饿。

如果需要减肥，吃到五分饱就可以了。

所谓五分饱，大概是这种感觉——已经不觉得饿了，但还想再吃一些，睡前可能稍微有点饿。

建议合理安排一日三餐，尤其是晚餐避免吃得太饱，保持八分饱最好，多吃蔬菜水果。只有坚持养成良好的生活习惯，才有益于身心健康！

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

晚上大吃大喝会对身体有害。破坏体内的维生素，使体内的蛋白质变坏。还容易使肾负担过重。还容易导致鼻喉癌，肠道疾病，高血压，心脑血管疾病的发生。

对身体不好，食物不容易消化对于身体就不好，容易堆积脂肪，还有一个方面就是大吃大喝身体会承受不住，对于内脏器官也不是很好。

晚上大吃大喝很容易造成脂肪肝和酒精肝，严重的话还会引起胃肠功能失调，伤害到我们的肝脏，损害身心健康。 所以要是不得已晚上参加饭局需要大吃大喝的话，最好多多加强运动，促进身体代谢，平时尽量多吃点蔬果，能不参加酒局就更好了

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我早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,而且晚上还运动,怎么就长胖了?_百度知...
答：4.要减肥的话把“中午吃得饱”这条去了，改成中午吃半饱(除非下午有大运动量活动)。5.吃饭时多吃菜，少吃肉，也可以吃点水果。6.确定没有给自己加餐。长期坚持，应该有效，关键是体型会变好。

有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
答：早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。...

早吃好,午吃饱,那句话怎么说的?
答：中午吃饱是为了满足下午的热量需要，并解决整个下午的饥饿感。当然，也不可吃得过分饱，一般吃七、八分饱即可。晚吃少是因为，晚间活动量小，而且很快要睡眠。晚餐吃得多，吃了就睡，不仅极易发胖，而且容易失眠，并诱发其他疾病。

都说中午吃饱晚上吃少,晚上大吃大喝会对身体有什么影响?
答：1、消化系统疾病： 晚上人体进入睡眠状态后，我们的胃也需要休息。 如果经常晚上饱餐，会加重胃的负担，长期以往胃不堪重负后就会导致消化系统出现问题。2、肥胖： 晚上饱餐后活动少，食物较多的转化为脂肪积存在体内，导致肥胖。3、影响睡眠： 人体需要休息，胃却因为饱餐需要继续工作，这样会刺激大脑导...

俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,“好、饱、少”的定义...
答：和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、油脂、蛋白质、维生素、矿物质、水，一顿都不能少，还有吃饱是七分饱，不能吃...

老话说的“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”有什么依据吗?_百度...
答：但是也不是说让你大吃大喝，而是主要选择粮食类的为主，比如豆浆，牛奶，粥，再搭配鸡蛋，面食类的饼是最合适不过了。在经历了一上午的高强度的消耗能量，早上摄取的也快用完了，为了支撑漫长的下午，中午的这一顿饭餐也不能马虎，毕竟还要应付下午的工作，一般来说，大部分的人会选择在中午吃的较为...

请问什么是中午要吃饱的健康解释?
答：俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，下面倩狐君就来解释一下这句话的意思。1、早餐要吃好 身体经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了，所以早上需要及时补充营养，这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足，才能精神充沛的满足工作学习的需求。不仅要吃早餐，...

“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,”这句话科学么?
答：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的.，早餐吃的好，人的一天的...

请问早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少这种说法对吗?谢谢!
答：正确的早、中、晚的份量应为三、二、一式。也就是早餐吃得好，份量多；午餐吃得恰恰好，份量适中；晚餐吃得少，不吃更好。1，早餐多吃肉类，但应以瘦肉代替香肠，以新鲜水果代替高糖食品。因为高脂和高胆固醇食品不易消化，将使脑中血液大部分转到消化活动上，大大降低了大脑的敏锐度，影响思维。

有句俗话是:早上吃好,中午吃饱呢?还是早上吃饱,中午吃好呢?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。