孩子一考试就害怕紧张怎么办呢 孩子一考试就害怕紧张怎么办
1.不要给孩子太大的压力考试前，妈妈反复叮嘱孩子：“要好好考啊！可不要粗心大意，每一次成绩可都代表着你的学习水平，只有考出好成绩才算你把知识都学会了。”在妈妈的叮嘱下，原本很淡定的孩子却忽然紧张了起来，他担心自己万一要是考不好，那岂不是白学了？其实，很多孩子最初对考试并没有多大的感觉，也许在他看来，考试不过就是一种比较新鲜的学习方式而已。但是，我们对考试的重视却给了孩子一种错觉，在我们的影响下，他也开始对考试这样的大事产生了紧张感。所以，无论孩子即将面临怎样的大事，我们首先就要保持淡定的情绪，当我们不给孩子太多压力时，他的压力自然就会有所缓解，电就不会那么紧张了。
2.告诉孩子紧张是正常的面对大事，很多人都会紧张，就算是有些成年人也会非常紧张。这再正常不过了。所以，我们也要如此告诉孩子，紧张很正常，他没必要因为自己的紧张而感到恐惧与羞愧。同时，我们还可以提醒孩子，紧张代表一个人对这件事的重视，紧张也会使人的注意力更加集中。不过，过度紧张却会使人 思维 混乱，反而无法更好地集中注意力。所以，孩子可以紧张，但要适度。
3.教孩子几种应对紧张的小方法有时候，我们可以用安慰来帮孩子缓解紧张；但有的时候，孩子需要一个人面对各种情况，比如在考场里，等待发考卷时，他的紧张情绪就需要自己来进行调节。所以，我们可以教他几种应对紧张的小方法。比如，做几个深呼吸，多对自己说“我已经复习得很好了”或者“我有能力做好”；在考试或者做事之前，做做扩胸运动，抖抖手，放松一下全身的肌肉；在考试前，可以做做眼保健操，这有助于促进脑部循环、缓解紧张情绪，等等。另外，孩子如果感到紧张，可以先暂时停下手里正在做的事情，不要想太多，深呼吸几次，让心情平静下来，先从简单的开始做起，然后再一步一步地推进，当做出来几道题或者给一件事开了一个好头之后，孩子的紧张情绪自然就会减少甚至消失。
4.别让孩子彻底不紧张虽然我们要帮孩子缓解紧张的情绪，但这并不代表孩子就彻底不需要紧张了。大事面前，他还是要有一定的紧张情绪的。因为只有紧张起来，他才会重视这件事，才会积极地为考试或者某件事而进行充分的准备。所以，我们这里所说的“不紧张”只是相对的，既要让孩子明白考试或其他一些大事“没有什么大不了的”，只要他肯努力，并尽力将自己的水平发挥出来就没问题了；同时也要提醒他，要尽自己的努力将这件事做好，或将考试认真完成，不能因为不紧张就“玩忽懈怠”。
现在的孩子都是这样的，一到考试就紧张，很怕考不好，这是家长就得鼓励他要，调整好心态，只要平时努力了考什么让都不要说他，不要责怪她，要多多鼓励他，这样她才能放松心态，考出更好的成绩
你可以多陪伴孩子，给孩子一种安全感。让孩子考试的时候心情可以平静下来。一定要多鼓励孩子让孩子知道他自己是最棒的。
作为父母可以在考前积极的鼓励孩子，提升孩子的自信心，当他足够自信的时候，这样的焦虑会大大减少，带着自信上考场，充满斗志
如果孩子依靠是害怕紧张，那就要多多学习、多多努力，让孩子变得更加强大起来。孩子考试可能就不紧张了。谢谢。
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孩子一考试就害怕紧张怎么办呢
答：另外，孩子如果感到紧张，可以先暂时停下手里正在做的事情，不要想太多，深呼吸几次，让心情平静下来，先从简单的开始做起，然后再一步一步地推进，当做出来几道题或者给一件事开了一个好头之后，孩子的紧张情绪自然就会减少甚至消失。4.别让孩子彻底不紧张虽然我们要帮孩子缓解紧张的情绪，但这并不...
孩子一考试就紧张家长应该怎么做
答：孩子一考试就紧张家长应该这么做：一、了解孩子需要什么。1、安静 一个安静的环境有助于孩子平静心态平静复习。家长给孩子营造一个温馨安静的环境非常重要，有些家长总觉得不放心，想经常叮嘱孩子学习上的各种事情。这个时候不但用处不大了，而且容易引起孩子的反感。2、倾诉 孩子一年来一直处于紧张、高压状...
快要考试了,紧张该怎么办呢?
答：睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲...
孩子一考试就紧张怎么办?
答：同时在平时，家长要陪伴孩子多做一些户外活动，让他们经历一些困难，经历一些劳作，这样孩子才能够磨砺自己的心情，同时他们就能够在面对困难的时候有一个非常好的心理状态了。在这样的情况下，孩子在面对考试的时候就不会紧张了。另外家长也可以给孩子多做一些心理方面的辅导。比如说家长给孩子看一些类似的...
高三的学生,考试紧张怎么办?平时学习很好,就是一考试就紧张连觉都睡不...
答：处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。1、充分了解高考形势 不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为...
怎么解决中学生的考试恐惧心理?
答：生可以寻求专业理咨询师的帮助，他们有经验和技能帮助学生处理问题，解考试恐惧心理。总之，解决学生的考试恐惧心理需要学生和长的合作。家长积极关注孩子的心理变化，提供支持、理解鼓励。学生应对自己的问题和疑虑进行反思，尝试采取一些积极的方法缓解考试恐惧心理，从而取得更好的成绩和更好的心理状态 ...
初中考试紧张怎么办
答：比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。(2)情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下...
...孩子考试直接晕在了考场,初中孩子害怕考试家长应该怎么办?_百度...
答： 缓解考试焦虑的方法： 1.对考试有正确的认识。 考试就是考试，考试不可怕。 他只是一个学习的过程。 如果家长有这样的认识，那我们就把功夫放在平时的学习过程中，按照学习规律学习，那么考不考的意义就没有多大意义了。 不要害怕考试。 2、在策略上不能把考试看得太重。
学生遇到考试就紧张,该怎样缓解紧张情绪呢?
答：因此，想要缓解考试紧张的心理状态，就需要及时解决以上所说的问题，保证自己的身体健康，这是最重要的。同时，还需要在平时好好学习，养成良好的学习习惯，这样心里会对于考试更加有把握。那么最后一点就是，一定要留有充分的复习时间，这样不管是什么样的考试都不会害怕的。所以说，客服这样的紧张情绪，...
我家孩子一考试就紧张,浑身发抖,脑子一片空白,我该怎么办?
答：如何缓解孩子考试前的紧张情绪？1、不要给孩子太大压力 孩子考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太...
