孩子一考试就害怕紧张怎么办呢 孩子一考试就害怕紧张怎么办
1.不要给孩子太大的压力考试前，妈妈反复叮嘱孩子：“要好好考啊！可不要粗心大意，每一次成绩可都代表着你的学习水平，只有考出好成绩才算你把知识都学会了。”在妈妈的叮嘱下，原本很淡定的孩子却忽然紧张了起来，他担心自己万一要是考不好，那岂不是白学了？其实，很多孩子最初对考试并没有多大的感觉，也许在他看来，考试不过就是一种比较新鲜的学习方式而已。但是，我们对考试的重视却给了孩子一种错觉，在我们的影响下，他也开始对考试这样的大事产生了紧张感。所以，无论孩子即将面临怎样的大事，我们首先就要保持淡定的情绪，当我们不给孩子太多压力时，他的压力自然就会有所缓解，电就不会那么紧张了。
2.告诉孩子紧张是正常的面对大事，很多人都会紧张，就算是有些成年人也会非常紧张。这再正常不过了。所以，我们也要如此告诉孩子，紧张很正常，他没必要因为自己的紧张而感到恐惧与羞愧。同时，我们还可以提醒孩子，紧张代表一个人对这件事的重视，紧张也会使人的注意力更加集中。不过，过度紧张却会使人 思维 混乱，反而无法更好地集中注意力。所以，孩子可以紧张，但要适度。
3.教孩子几种应对紧张的小方法有时候，我们可以用安慰来帮孩子缓解紧张；但有的时候，孩子需要一个人面对各种情况，比如在考场里，等待发考卷时，他的紧张情绪就需要自己来进行调节。所以，我们可以教他几种应对紧张的小方法。比如，做几个深呼吸，多对自己说“我已经复习得很好了”或者“我有能力做好”；在考试或者做事之前，做做扩胸运动，抖抖手，放松一下全身的肌肉；在考试前，可以做做眼保健操，这有助于促进脑部循环、缓解紧张情绪，等等。另外，孩子如果感到紧张，可以先暂时停下手里正在做的事情，不要想太多，深呼吸几次，让心情平静下来，先从简单的开始做起，然后再一步一步地推进，当做出来几道题或者给一件事开了一个好头之后，孩子的紧张情绪自然就会减少甚至消失。
4.别让孩子彻底不紧张虽然我们要帮孩子缓解紧张的情绪，但这并不代表孩子就彻底不需要紧张了。大事面前，他还是要有一定的紧张情绪的。因为只有紧张起来，他才会重视这件事，才会积极地为考试或者某件事而进行充分的准备。所以，我们这里所说的“不紧张”只是相对的，既要让孩子明白考试或其他一些大事“没有什么大不了的”，只要他肯努力，并尽力将自己的水平发挥出来就没问题了；同时也要提醒他，要尽自己的努力将这件事做好，或将考试认真完成，不能因为不紧张就“玩忽懈怠”。
现在的孩子都是这样的，一到考试就紧张，很怕考不好，这是家长就得鼓励他要，调整好心态，只要平时努力了考什么让都不要说他，不要责怪她，要多多鼓励他，这样她才能放松心态，考出更好的成绩
你可以多陪伴孩子，给孩子一种安全感。让孩子考试的时候心情可以平静下来。一定要多鼓励孩子让孩子知道他自己是最棒的。
作为父母可以在考前积极的鼓励孩子，提升孩子的自信心，当他足够自信的时候，这样的焦虑会大大减少，带着自信上考场，充满斗志
如果孩子依靠是害怕紧张，那就要多多学习、多多努力，让孩子变得更加强大起来。孩子考试可能就不紧张了。谢谢。
孩子一考试就害怕紧张，导致发挥失常，应该怎么办?~
以前上学的时候，班级里有一个成绩很不错的女孩，平时的小测验都是前三名，但是一到期末考试，成绩就会退步，跑到十几名。虽然也是中上等成绩，但是跟之前的一比，就显得差劲了。
之后跟她聊才知道，是父母对她期望太高了，太希望她能考取好成绩，这样就无疑加重了她的压力，让她在考试前异常焦虑，所以才导致她考试发挥失常。
在上学期间，父母总会说：“好好学习，别给我们丢脸。”之类的话，父母可能觉得这样的话会让孩子有压力，而有压力才有动力，会让孩子学习更努力。
但事实是，如果父母总是给孩子学习上的压力，就会让孩子在潜意识害怕失望，一旦害怕失望，孩子的紧张和焦虑就会加剧。而当孩子焦虑紧张时，孩子还会考出好成绩吗？
不可否认的是，绝大部分孩子不能，因为紧张的时候孩子的理性思维根本压制不住自己的紧张情绪，会让自身感觉到不舒服，连正常发挥都很难，更不要提超常发挥了。紧张和焦虑都来源于对未知的恐惧，如果孩子本该超常发挥，却因为父母的超强压力导致成绩退步，就太不应该了。
父母希望孩子可以考出好成绩可以理解，但是如果因为太过于逼迫效果反而适得其反，适当放松对孩子的逼迫，或许会有意想不到的惊喜。
朋友家有个孩子从小成绩就很不错，几乎每次都是名列前茅。在别人家孩子放假回去被父母逼着写作业的时候，朋友的孩子已经和父母去各地玩耍了，作业什么的，父母从来没有问过，但是并不影响孩子的成绩发挥。
可能每个孩子有每个孩子的教育方式，有些孩子就需要逼一把才会进步，而有些孩子则需要放养式的教育。但是不管是哪种方式，过犹不及，适当的提醒是可以的，但是总在孩子面前念叨成绩，肯定会让孩子压力剧增。
孩子的学习生涯不止一次考试，他会面临许许多多次考试，尤其是最重要的高考，如果孩子高考的时候因为父母给的压力大而考试失礼，我想不仅孩子会难过自责，就连父母也会追悔莫及。
因此想要缓解孩子的学习压力，父母起到很关键的作用，需要做到这三点：
1、语言上尽量少提及成绩
父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。
关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。
2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说
很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。
因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次地想起来学习成绩。一位妈妈留言说：“我女儿今年高考，前几天二模，女儿紧张的吃早点就干呕，我就是说不要紧张，一点不管用，她说控制不住自己。”
所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。
孩子害怕考试怎么办
孩子一考试就害怕紧张怎么办呢
答：可不要粗心大意，每一次成绩可都代表着你的学习水平，只有考出好成绩才算你把知识都学会了。”在妈妈的叮嘱下，原本很淡定的孩子却忽然紧张了起来，他担心自己万一要是考不好，那岂不是白学了？其实，很多孩子最初对考试并没有多大的感觉，也许在他看来，考试不过就是一种比较新鲜的学习方式而已。但...
我害怕考试,每次考试前都担心,担心考不好,越想考好就越考不好。我也试...
答：兴趣消除法 人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。情绪宣泄法 情绪宣泄是缓解压力...
驾照科目二平时练习得很好,一到考试就紧张怎么办?
答：毕竟，我也遇到过考试时脑海里一片空白但顺利通过科目二的学车朋友，他紧张得都不知道自己是怎么通过的。但教练给我们分析了一下他平时刻苦练车的情况，我们可以明白，每一个项目的步骤，他已经形成不受情绪影响的肌肉记忆了。所以，应对紧张，平时努力练习提升自身实力是好的办法。认真踏实不怕紧张，心理...
马上要临近中考了,孩子非常紧张,家长应该怎么办呢?
答：要提醒孩子学会适当放松一下，这样有助于缓解学习压力。总之，中考对于孩子来说非常重要，考试前紧张也属于正常，家长需要从学习压力、心理和生活方面给予孩子帮助，让孩子保持好心态，去面对中考即可，千万不要给孩子施加压力，这样只会适得其反，让孩子拥有更多的思想包袱，从而影响孩子的中考复习计划。
高中女儿一到考试就有害怕紧张的心理家长该怎样做?害怕考不好?
答：首先，你要找出她害怕考试的根源：1、对自己要求过高，不允许自己失败。2、因父母老师的要求过高，担心自己考不好被批。3、严重缺乏自信的人。4、过往经历中负面评价太多，而自己完全认同了这些负性评价。这样的学生在进入学习阶段后，父母或老师给到的负面评价很多。对症下药：1、家长首先要引导孩子正确...
孩子平时考试成绩很好,但一遇到模考就特别紧张考得很差,该怎么办?
答：孩子现在学习的压力也越来越大了，有的孩子平时的成绩是非常好的，但是一到模考的时候就特别紧张，导致考得非常差，这种情况也都是比较常见的，主要是因为孩子的内心缺乏自信心，以至于到了重要关头就会出现紧张的情绪。如果孩子经常遇到这种情况，应该怎么办呢？一、老师和家长要给予孩子鼓励孩子平时考试...
考试前怎样缓解紧张心理?
答：1、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。2、考试前紧张是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈；一旦...
考试紧张焦虑怎么办
答：要相信所有情绪都是一种能量，它会来就一定会走。只要你不否定、不评价、不控制，它会自然流动。请相信，面对未来的不确定和不可控，人人都会焦虑。考试焦虑不一定是坏事，它只是一个信使。问问自己，焦虑背后是什么内容。例如，你可以问自己：我在焦虑什么？是担心高考发挥不好，让父母失望吗？还是害怕...
我家孩子一考试就紧张,浑身发抖,脑子一片空白,我该怎么办?
答：如何缓解孩子考试前的紧张情绪？1、不要给孩子太大压力 孩子考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太...
孩子一考试就紧张怎么办?
答：当然想要帮助孩子克服考试紧张的情绪，那么家长也应该做出一些努力，这样孩子才能够更好的进入到学习和工作的状态之中，从而能够让孩子慢慢的改掉考试紧张的这种习惯。其实只要家长能够动些脑子，这种事情还是很容易解决的。下面给大家说几个方法，朋友们可以作为一种参考。其实孩子在成长的过程中他们会面临很多...
