梅雨季节湿气重，那么吃什么食物好呢？

每年的六七月份就是梅雨季节，我国长江中下游地区普遍都是持续的阴雨天气。在这种环境下，外界的湿气极重，很容易被湿邪入侵致病。因此在梅雨季节吃一些祛湿的食物比较好，比如薏米、红豆、高粱、玉米、绿豆、扁豆、芡实等祛湿的粗杂粮，还有冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海带、木耳、芹菜、西红柿、山药等祛湿气的新鲜蔬菜。

祛湿气的同时最好兼顾一下自身的体质，因为不同体质的祛湿方式有所不同。比如湿热体质应该吃冬瓜、苦瓜、绿豆、西红柿等清热利湿的食物，而寒湿体质应该在祛湿的同时，搭配生姜、艾蒿、花椒、肉桂等温阳驱寒的食材。另外，脾虚湿重的人适合吃山药、芡实、茯苓、薏米等健脾祛湿的食物，而肾虚湿重在祛湿的同时要温补肾阳。

梅雨季节不仅湿气重，而且由于暑热之气逐渐升起，因此湿热的外界环境中很容易滋生霉菌、细菌等微生物，再加上人体缺乏阳光照射，又容易缺乏维生素D和钙质，难免会免疫力下降，因此很容易被感染，比如患感冒、皮肤病等。这个时候就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素，从而提高免疫力，预防疾病。

在湿热的梅雨季节，人体的脾胃也容易被湿热邪气所困，产生疲乏、食欲差、睡眠差等问题。这个时候可以吃一些健脾养胃、活血益气的食物，有助于改善这些不适，比如山药小米粥、南瓜馒头、高粱玉米饭、百合银耳莲子羹、猴头菇莲藕汤等。

在梅雨季节，除了调整饮食之外，一定要注意环境卫生，保持愉悦的心情，并且坚持室内锻炼，这样才能有效避免免疫力的下降。在梅雨季节，阳光稀缺，但有阳光的时候，记得尽量出去晒一晒。如果一直晒不到太阳，也要记得多吃富含维生素D和钙质的食物。

1、薏仁健脾除湿当首选。中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有健脾除湿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;有补肺利尿作用，可美容护肤、治扁平疣等功效。2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。3、绿豆。研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。

梅雨季节湿气重可以吃点秋葵，或者冬瓜，红豆薏米，白扁豆，苦瓜，玉米须。绿豆芽，黄花菜之类的能排湿的食品，

关键词：健康，养生，食物，红豆薏米芡实茶，冬瓜，6月梅雨天气吃1瓜、喝1茶，祛湿健脾效果好，小腹平坦又舒畅

吃薏仁，冬瓜。薏仁具有健脾除湿的功效。薏仁性凉、有健脾除湿作用，冬瓜味甘性凉，具有清热利水、润肺生津等功效。

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春季阴雨天湿气重 推荐五种祛湿食物
答：进入到春季以后，大家会时常感觉到困乏，疲累等情况出现，实际上这就是因为春季经常阴雨，造成的湿气较重引起的。在身体湿气较重的情况下，除了较为严重的情况下，需要药物调理以外，还有一个问题就是在饮食上慢慢改善调理。下面就为大家介绍一些适合排除体内湿气的食物。1.地瓜 地瓜中的纤维质是非常易于...

梅雨季节湿气重,那么吃什么食物好呢?
答：每年的六七月份就是梅雨季节，我国长江中下游地区普遍都是持续的阴雨天气。在这种环境下，外界的湿气极重，很容易被湿邪入侵致病。因此在梅雨季节吃一些祛湿的食物比较好，比如薏米、红豆、高粱、玉米、绿豆、扁豆、芡实等祛湿的粗杂粮，还有冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海带、木耳、芹菜、西红柿、山药等祛湿气...

梅雨季祛湿很重要,在这个季节吃什么食物可以起到祛湿的效果?
答：所以，对于湿气重的患者来说，必须及时进行调理。可以有头发油腻、不喜欢喝水、大便黏腻、头重脚沉的临床表现，部分患者还会经常出现拉肚子，脸上比较容易出油，在中医里叫有湿气，可以通过口服祛湿的中药治疗。身体又重又乏，似乎被什么重物拖着，无论睡多久都不够，特别是冬天上班，巨痛苦。这都不算什么...

经常下雨的天气要多吃什么去湿气
答：胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。7、地瓜 地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。8、 山药 山...

适合梅雨季节食用的去湿气食物
答：每当到了梅雨季节，人们都会感到非常的烦躁不安，身体的健康也会略受影响，这时通过一些食物是可以进行改善的，那么适合梅雨季节食用的食物有哪些呢?很多人都想知道，接下来本文将为此做出详细的介绍。梅雨季节可以适量的吃一些玉米：玉米对人体保健效果非常不错，具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路...

下雨天吃什么食物去湿热暖身体
答：深入脏腑则表现为脾胃的湿热、肝胆湿热，如肝区胀痛，口苦食欲差，身目发黄等。此时要注意在饮食上趋利避害。雨天吃什么祛除“湿热”、“阴冷”?一是少进“湿热”之品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也比较“湿气”，这些食物雷雨天少吃为宜。

下雨天体内湿气重吃什么除湿?
答：在四月份开始，我国的长江南部就会慢慢进入到梅雨季节了，而在梅雨季节里面，身体的湿气也会增加，自己生活的环境里面也是感觉到一种湿湿的体验，而当我们体内的湿气太重的时候，就会非常容易出现疾病，那么下雨天体内湿气重吃什么除湿？1、除湿食物多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发...

下雨天体内湿气重吃什么除湿?下雨天湿气重怎么调理?
答：在每年的四月份起，中国长江南部逐渐进入梅雨季节。这个时期，不仅外界环境湿润，人体内的湿气也会相应增加。湿度过大会引发各种健康问题。为此，了解如何在潮湿的天气里通过饮食调节体内湿气显得尤为重要。1. 适宜食物 在梅雨季节，应特别注意饮食卫生，避免肠道传染病和食物中毒。所有果蔬在使用前都必须彻底...

湿气重吃什么好?这些食物不妨多吃
答：春季是多雨的季节。连续几天的雨让空气中充斥的潮湿的气味，再加上生活习惯的影响，不少人会出现疲惫乏力，便溏等湿气重的表现。虽然不算什么大病，但总归对生活有一定影响，该如何去处理呢？不妨试着通过饮食来改善这种情况。湿气重吃什么好？1、苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经...

夏季雨季湿气重 祛湿就吃这些食物
答：夏季的时候阴雨天是比较多的了，是一年四季中湿气最重的时候了吧，这时候很多人都感觉是非常烦恼的了，那么我们应该如何的进行夏季的养生保健呢，这是很多人都不清楚的了，其实选择祛湿的食物来吃很有必要，一起看看吧。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥...