春季阴雨天湿气重 推荐五种祛湿食物

　　进入到春季以后，大家会时常感觉到困乏，疲累等情况出现，实际上这就是因为春季经常阴雨，造成的湿气较重引起的。在身体湿气较重的情况下，除了较为严重的情况下，需要药物调理以外，还有一个问题就是在饮食上慢慢改善调理。下面就为大家介绍一些适合排除体内湿气的食物。

　　 1.地瓜

　　地瓜中的纤维质是非常易于消化的，可以帮助促进肠胃蠕动，有助排便。而最好的吃法就是烤地瓜，如果连皮一起烤，再一起吃掉，那么味道则是很好的。

　　 2.燕麦

　　燕麦具有润肠通便的作用，它可以使粪便体积变大、水分增加，有效发挥通便排毒的作用。大家可以将燕麦打成汁当作饮料来喝，效果是很不错的。

　　 3.薏仁

　　薏仁具有一定的药用价值，可以促进体内血液的循环，起到利尿消肿的效果，尤其是在改善水肿型肥胖症状，效果很好。大家可以将薏仁用开水煮开以后，加入少量的糖，就是一款肌肤美白的天然保养品。

　　 4.小米

　　小米中不含有麸质，不会对肠道壁造成刺激，属于一种比较温和的纤维质，比较容易被消化，因此是很适合搭配排毒餐食用的。同时小米粥也很适合排毒，有清热利尿的功效。

　　 5.红豆

　　红豆可以增加胃肠的蠕动，在减少便秘，促进排尿效果上作用很大。大家可以在前一晚将红豆炖煮浸泡一段时间，第二天再将无糖的红豆汤当开水喝，可以起到排毒去湿气的作用。

　　上文中就是为大家简单介绍的五种具有排湿的食物，大家可以根据自己的实际情况适量的食用。实际上除了上面介绍的以外，像生活中常见的胡萝卜，山药，牛蒡，洋葱，水芹等也都是具有一定药用价值，同时具有较强排毒祛湿效果的食物，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

~