没考好该怎么办，我好慌？ 考试没考好心情很糟怎么办，求求各位开解
2、要学会分析原因。客观地分析一下为什么这次没有考好，是自己没有努力还是考试的时候大意了，还是题目太多太难。分析的时候要客观，不能只考虑外界因素，主要从自己身上找原因。
3、要学会自我反省 。通过反省，自己看到自己的问题，是平时学习不够认真还是临场考试心理素质不好？反思一下最近一段时间以来自己的各种表现，是不是真的学习不用心，上课不集中精力听课，作业也是完成得马马虎虎，甚至还开始偷偷上网玩游戏等，找到了问题所在，才能更好地解决它。
4、要针对自己的问题想办法解决。如果是学习上不够认真的话要加强自我努力，临场考试心理素质不好要加以锻炼，不妨平时多搞搞题海战术，面对试题就不会茫然无绪。
5、要及时改正错误。将本次试卷上面的错误都好好分析一下，然后全部改正过来，做好错题摘抄，最重要的是要改正自己平时存在的问题，争取下次取得好的成绩。
6、要对自己有信心。一次考试不能证明你不行，可能是你一时没有调整好学习方法和学习状态，要树立信心，大声对自己说：“只要努力，我下次一定能考好！”
想要取得好成绩，真正能帮助你的人是你自己，我相信，有志者事竟成，只要努力，你一定是最棒的！
下次加油呗！
除非最后一次考试，否则完全没必要太在意。
调整好心态，好好做好准备工作、努力备考的话仍然可以取得好成绩的哟！
加油
不要慌，勇于面对错误，大不了下个生死状
考试没考好怎么办？~
1、自己：摆正心态。考试没有考好难免心中愤恨伤感，当然前提是这个考试你在意的话！其实也不用过于伤心，考试是重点，但是不是生活的全部，考试是考验你的知识水平，并不是考验你的整体素质，为此考试失利之后，不应该过于抑郁，要摆正心态，切勿积劳过度。对于那些已经对考试付出足够努力的小朋友，如果实在难以摆脱抑郁情绪，可以去找父母找老师找朋友，聊聊天谈谈心，或者去散散步，唱唱歌，嚎两句。来舒缓一下内心的压抑之感。
2、自己：查找原因。身为当事人如果你也在乎这一场考试的话，你没考好的情况下，你应该做好相应的反思工作，要清楚的了解，自己是哪一方面的不漏洞没有补齐，是否在考试之前有做好相应的复习工作，是否在考试的时候有放松心态，要认清自己考试没有考好的真正原因！
3、自己：查漏补缺。当你已经清楚认识到自己学习的漏洞在哪里，复习工作没有完全到位，亦或是严重偏科的情况下，应该再考试之后积极的查漏补缺，努力的把缺漏的补充起来，考试出来对学习效果的一种评估，过多的是考验知识的扎实水平，在考试之后是真正看到自己缺漏的最佳时机。
4、父母：适当安慰。在孩子考试没有考试之后，发生抑郁的情绪之时，一定要适当的孩子鼓励，不可以一味的责备，过分的责备谩骂，只会让孩子发生抵抗情绪，如果在孩子已经尽力的基础上，可以适当的鼓励，给予他们足够的宽容，也让他们学会对自己宽容。
5、父母：辅助分析。考试没有考好，大家固然伤心，但是考试不能代表孩子的一切，在考试之后，可以和孩子分析这次考试失利的真正原因，帮助孩子从上一场考试之中，解脱出来，更好的查漏补缺，该补习补习，该找老师找老师，这样不仅可以促进父母子女之间的关系，更可以给孩子学习的信心。
首先你考不好有一些外在的因素，比如时间不断的提前，老师问你一些你不知道的问题，这都会导致你紧张！而且这也是你下次考试可能还会遇到的问题！其实你这次考不好，却让你知道了你的弱点，等你下次再考试的时候，不管遇到任何外在因素，你只要做好自己，把平时练习的水瓶发挥出来，那就一定能考好的！
我数学满分一百二十,我才考了28分怎么办,我心里有点慌,好难过,帮
答：数学的考察主要还是基础知识，难题也不过是在简单题的基础上加以综合。所以课本上的内容是很重要的，如果课本上的知识都不能掌握，就没有触类旁通的资本。1、对课本上的内容，上课之前最好能够首先预习一下，课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟...
...尤其是做数学题,一遇到不会做的题就慌了,怎么才能静下心来呢?_百度...
答：1、熟悉基本的解题步骤和解题方法。解题的过程，是一个思维的过程。对一些基本的、常见的问题，前人已经总结出了一些基本的解题思路和常用的解题程序，我们一般只要顺着这些解题的思路，遵循这些解题的步骤，往往很容易找到习题的答案。2、审题要认真仔细。对于一道具体的习题，解题时最重要的环节是审题。审题...
自己考试顶着压力想要考好,怕被父母责骂,该怎么办?
答：只要自己在学习的过程中付出了全力，那么这种努力就是有结果的，我们能够给自己的教育方式是正面积极的。可以告诉家长不要用教育小孩的方式来教育自己，告诉家长自己在成长的同时用了多少的时间来学习。告诉他们自己有可能会考不好，在给父母做好预防针之后，父母就能理解孩子。
一考试就紧张怎么办
答：按照准考证找到自己的座位坐好，准备好考试的必需品，然后把视线集中在教室前的任意一点，凝视一分钟左右，什么都不要想，让自己冷静。或者闭上眼睛，默默告诉自己不闻不问。4/6 四、适时调节，自我放松。如果在考场上过度的紧张，就不要硬撑下去，暂时先停停笔，闭上双眼，做几次深呼吸，在深吸气的...
没考好该怎么办,我好慌?
答：争取下次取得好的成绩。6、要对自己有信心。一次考试不能证明你不行，可能是你一时没有调整好学习方法和学习状态，要树立信心，大声对自己说：“只要努力，我下次一定能考好！”想要取得好成绩，真正能帮助你的人是你自己，我相信，有志者事竟成，只要努力，你一定是最棒的！
平日学习成绩都很好,但是到考试就紧张,该如何调整心态?
答：平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过重要，也觉得考试成绩不好，家长就会不满意，老师也会不满意，在同学面前也会颜面失尽，感觉很不好意思。面对考试时大家不要这么紧张 如果你有这样...
大学生考试焦虑怎么办?
答：焦虑不会明天消除它的悲伤,但今天只会消耗它的力量🎥🎥🎥大学生考试焦虑怎么办呢？——💞端正动机，思考考试是为了什么💞首先，我们要明白为什么要考试。众所周知，大学生的考试跟高中是不一样的。大学生大多都是为了通过考试，想要获取高分的人不是没有，但是相对...
为什么我一到重要考试就很紧张,然后就很慌,脑子就乱了,题目都写错完了...
答：然后高考的时候真的一点都不紧张，就像我平时周考的感觉一样，不说超常发挥，应该也稳点发挥了。考试心态真的会影响考试结果，如果你真的一遇到考试就紧张，也可以像我一样，回忆一下过去的努力，然后把自己的起点和目标放低一点，或许会更好。如果考试过程中突然紧张，可以先喝点水，深呼吸调节一下，...
考试越想考好考得越差怎么办 如何做好考试前的心里准备
答：这种现象在心理学上称为“目的颤抖”，俗称“穿针心理”。2、出现“穿针心理”的现象并不奇怪。科学实验表明，一组儿童在情绪良好的情况下，平均智商为105，但在紧张状态下降至91，相差十分显著。另据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪。面对一些重大考试，特别是面对决定人生...
我是一名高三学生,成绩还可以,有时候考好了容易自大,但又害怕下次考砸...
答：不以物喜不以己悲这种境界可不是那么容易做到的，但不盲目自大和自卑还是可以练成的。你考好时自大同时又害怕下次考砸，说明你的基础知识不够扎实，自信来源于实力，没有实力的自信就可以称为自大，有实力而不自信就是自卑了，这是一个自我认知的过程。首先你要把基础知识打牢，等你有实力的时候就不...
