什么水果最有营养 什么水果有营养价值？

一般没有什么水果营养最全面这种说法，通常来说，草莓、苹果、香蕉等水果的营养比较全面。具体分析如下：
1.草莓：草莓是一种常见的水果，主要营养成分有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、果胶、纤维素、叶酸等，营养通常比较全面。
2.苹果：苹果的营养比较全面，含有维生素A、维生素C、维生素E、苹果酸、琥珀酸、果胶、膳食纤维、钾、钙、磷、碳水化合物等，有助于增强体质。
3.香蕉：香蕉的营养成分主要有果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、烟酸、蛋白质等，是一种营养比较全面的水果。

是苹果 不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养 是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。

美化肌肤，整肠作用，利尿、消除疲劳

顺便介绍其他水果酪梨：含强化体力之高成分营养食物
【效用】强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥

什么水果最有营养~

1、猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外；
还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

2、草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
3、番石榴
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
4、石榴
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。
果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
5、樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
参考资料来源：百度百科-猕猴桃
参考资料来源：百度百科-草莓
参考资料来源：百度百科-番石榴
参考资料来源：百度百科-石榴
参考资料来源：百度百科-樱桃

水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。水果中含有的碳水化合物比较丰富，可以及时补充人体的能量和水分，缓解疲劳，每天适当的吃一点水果，可以促进蛋白质的消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，预防肥胖，水果中的维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质，可以延缓衰老。

水果最有营养价值的，并没有说哪一种水果是最有价值的，每一种水果中的营养成分都是人体所需的，所以说多吃各种的蔬菜水果对人体来说都是有好处的，所以说你也不要过于的担心有什么水果就可以吃一些什么水果，平时的饮食方面也是要做到营养全面均衡以钾元素为例，对于维持健康的血压有重要意义，水果中的含钾大户有：香蕉、布朗、李子、桃干、杏干、哈密瓜；

部分水果（比如柑橘类、木瓜等）含有β-胡萝卜素、植物化学素等，对身体是有一定益处的，所以才会成为健康膳食不可缺少的一部分。富含糖及糖醇类、膳食纤维、维生素C、钾元素和叶酸；莓类中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，养颜美容、改善便秘；可治疗腹泻，能增强身体抵抗力，预防癌症、心脏病及中风等。能帮助排出体内毒素及多余脂肪。

香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

四种水果的营养价值和食用方法
答：本文将介绍这四种水果的营养价值和食用方法,帮助大家更好地了解这些水果。荔枝荔枝富含维生素A、维生素B、维生素C、果胶和蛋白质,以及铁、磷、钙等多种微量元素。荔枝能补肾,改善肝功能,并能迅速排除体内毒素,促进细胞生成,使皮肤细嫩有弹性。孩子常吃荔枝,可以起到健脑益智、补脑健身的作用。諾猕猴桃猕猴桃有解...

什么水果最有营养
答：草莓 猕猴桃

什么水果最有营养价值?
答：香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗...

什么水果最有营养
答：一般没有什么水果营养最全面这种说法，通常来说，草莓、苹果、香蕉等水果的营养比较全面。具体分析如下：1.草莓：草莓是一种常见的水果，主要营养成分有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、果胶、纤维素、叶酸等，营养通常比较全面。2.苹果：苹果的营养比较全面，含有维生素A、...

水果中最有营养的是什么
答：2、香蕉 香蕉性凉，可以祛除体内的燥热火气，但体质寒凉胃虚的人群不宜吃，其富含丰富的果胶，可以调节肠胃的消化功能，经常便秘的人群也可经常食用，香蕉有舒缓安神的作用，所以心情不好，或是失眠的情况下吃些香蕉可以安抚情绪，帮助睡眠。3、蓝莓 蓝莓这种水果最有营养的是什么?它含很高的花色素苷和...

水果的营养价值
答：水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且富含各种营养成分,对人体健康有着重要的作用。下面将介绍几种常见水果的营养价值。清热化痰梨一直被当作解除“秋燥”的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。降低胆固醇香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗...

什么水果最有营养?
答：营养价值最高的水果主要有:蓝莓:蓝莓富含anthocyanin,是一种强效抗氧化剂,可以防止细胞氧化损伤。蓝莓还含有丰富的维生素C、维生素K和钙等矿物质。2. 草莓:草莓富含维生素C,每个草莓就含有大约一个成人全日所需的维生素C。草莓还含有丰富的叶酸、锰和钾等。3. 黑加仑:黑加仑富含极具抗氧化能力的花青素,...

蓝莓:小小水果,巨大营养宝藏
答：蓝莓是一种小巧玲珑的水果,却蕴含着丰富的营养成分。无论是大人还是小宝宝,都难以抵挡它的魅力。但是,你知道吗?给宝宝吃蓝莓的最佳时机是什么时候呢?辅食时间大部分宝宝在6个月大后,就可以开始尝试各种新食物了。但请注意,有些宝宝可能对蓝莓过敏。如果你的宝宝对蓝莓有过敏反应,那么最好等到他们满一岁后再尝...

什么水果最有营养?
答：因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗 10种对健康最有利水果 美...

什么水果最有营养?
答：苹果,因为苹果在水果中属于中性，无论谁吃都没问题。