我是一个特别容易紧张的人 我是一个很容易紧张的人，心理素质特差，怎么办
心慌紧张是没有自信的表现，你需要加强与陌生人的接触，建议你可以从以下几点开始改变自己：
试着把每天的心情或是发生的事情写在日记本上，可以选择在晚上写，将内心的想法都写出来，过段时间往回看的时候你会成长不少；
可以试着去报一个健身房，里面有瑜伽、动感单车、爵士舞等，如果你是女性建议你可以去练简单点的瑜伽，从呼吸到体式慢慢的进步，关注当下；如果你是男士可以选择跑步和练器械，器材不会使用可以百度或教练（不好意思的话可以试着每次鼓励自己勇敢一点）
性格方面的交流障碍，你可以去网上报名参加当地的志愿者活动，志愿者团体不同阶层的人都有，大多数都是很Nice的，里面的队员都是很乐于帮助人的，敞开心扉去交流；
以上就是三点建议，希望能够帮到你；每一次对自己的不满意，就是为了去进步；别害怕，相信自己可以的!
思想强大了，就很有自信。建议多接受圣贤的教育。另外一定要杜绝SY，慢慢就会好的。
我是一个比较容易紧张的人。~
放松放松，心态放平和，另外小事情上糊涂点就好了
害怕什么就紧张什么，想要克服只能面对你害怕的，打个比方，跟陌生人聊天紧张就不停地跟陌生人聊天，慢慢地就不会紧张了，
...破?有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍?
答：自嘲法可以帮助你改变你“害羞”的思维。脸皮厚的人，对于自己的错误，往往能够以自嘲的方式让自己找到台阶下，从而顺利化解尴尬。自嘲是一个人内心强大的体现，它能够让你在面对嘲笑的时候化被动为主动。如何用自嘲来让自己变得不紧张呢?讲个小故事。有一个学员，他曾经就是一个很害羞很容易脸红的人，...
不敢一个人出门是什么毛病?很害怕,紧张,难受,必须有熟悉的人陪
答：先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。3...
有人的时候特别紧张是为什么?
答：少时，我也是一个开朗自信的小孩，在成长的路上难免会听到一些不同的话语，我便在这些话语中迷失了自己，丢失了自信，不敢在人群中展现自己，不敢结交新的伙伴。但人要学会改变自己，在自己薄弱的地方加强，提高信心，无畏流言蜚语，就不会在陌生人群众紧张不安 缺少安全感 这种安全感不是在恋爱中两人...
三姑给我介绍一个女朋友,可我为何总感觉很紧张,不知道说什么?_?_百...
答：那就说明自己的心理太重视这次的相亲了，有可能到时候，还会把这次相亲搞砸了。也可以提前做做功课，提前了解一下，如果是通过相亲平台的话，那就可以多看看对方的资料，比如兴趣爱好，做什么的。了解了这些以后再相亲的时候，聊天也会聊的更融洽一些。一定要自信，这才是最重要的，很多人紧张都是源于...
人只要一多的就容易紧张,是社交恐惧症的体现吗?
答：恐怕很多人都会有“人多就紧张”的体验，但是并非所有的这种感觉都是社交恐惧症，在人多的场合，尤其是当要一个人在大庭广众、众目睽睽之下去演讲或者去描述某件事情的时候，都会紧张，甚至有“恐惧”，其实这种“紧张”或说“恐惧”是一种正常的心理反应，可以更好地调动自己的状态，去应对周围环境的...
刚刚跳槽到一个新的职位,每天都感觉特别紧张,我该怎么办?
答：才能够更好的来适应自身的工作。总的来说，跳槽现在已经成为了很多打工人的选择，但是哪怕是跳槽到一个新的岗位，也是需要不断的适应的，如果跳槽后感觉自己每天都非常的紧张，在这个时候就可以通过和同事聚餐来拉近与同事之间的关系，要经常的向老板汇报工作，来刷老板的好感，这样的话就会让自己在这个...
心理素质差的5大表现
答：而心理素质差的人,会手忙脚乱的,表现得暴躁,甚至会向后方车辆车主发脾气,要是责任不是属于后方车辆,而是属于前方车辆时,心理素质差的人会表现的很紧张不安,皱眉头手足无措的样子。 2、心理素质差的人当众发言容易结巴 心理素质差的一个明显表现为,不敢当众发言,在发言时表现的很紧张,说话吞吞吐吐,甚至还有些...
怎样消除一个人开车就紧张的情绪?
答：1、心态要好 首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。2、找人陪驾 刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一...
跟一个陌生的人相亲,气氛比较紧张,应该如何与之交往?
答：还有一些办法可以克服在相亲过程中遇到的紧张感，比如说在选择相亲地点的时候，我们可以尽量选择那些活泼一点的地方，公园是一个非常不错的地点，两个人不用面对面，像谈判一样，可以并排在林荫小道里，这种地方很安静，也适合谈话和交流，更容易培养起感情和擦出火花，所以如果你是一个特别害怕相亲紧张感...
为什么相亲的人会很紧张?
答：3、和介绍人沟通，多了解对方 相亲只是恋爱中认识的方式的不同，这种奔着结婚为目的的相亲，刚开始容易冷场很正常。相亲一般都有一个中间人，可以通过介绍人了解对方的性格、长相、工作、家庭等。先看看照片合不合眼缘之外，也可以在相亲前就做好一些准备，让相亲的整个过程不会感觉茫然无措。三、相亲时...
