一个人很难放松，处于紧张状态，是什么原因？

1.没有特别的事情也不能让自己放松下来。

是不是不知不觉的就把自己的身体处于防御的紧绷状态，当你发现的时候已经感觉到了身体由于紧绷而不舒服了。比如突然发现自己在紧咬着牙关，而且屏住了呼吸，有没有这样的情况呢，平时有没有感觉身体其他方面不舒服，比如经常性的叹气。

2.处于紧绷状态，不知道什么原因。

那您是做什么工作的呢，在这之前有没有做过什么重体力的活，有没有去医院看过医生呢，如果看过的话，医生怎么说，一般的紧张状态都是人遇到无法解决的事情。或者遇到事情的时候，自己的能力不足，才导致自己紧张的。与时常处在紧绷的状态，肯定是有原因的。但是来源于哪方面，让你提供更多的生活上的细节或者事件。来评判追本溯源。

我时常发现自己处在紧张的状态，身体异常僵硬紧绷。是因为我之前做过重体力的工作。在中医上讲气血耗费过重。导致身体气虚血亏。所以身体经常性的处在紧张的状态，紧绷僵硬。我建议你先去医院看看。是不是又生病，如果没有就去看个中医。看看你的身体处在什么状态，为什么会发生这样的紧张状态，也许会给你一个答复。

当你发现自己处在紧张状态的时候。立即进行放松训练。不需要任何背景。只需要调整你的呼吸即可。深深的吸气。要用腹式呼吸。吸气要吸到感觉气息到达了自己的小腹处。然后再用嘴巴慢慢的呼气。不要急促的呼吸。急促的呼吸是胸式呼吸。胸式呼吸会让你的身体越来越紧张。除了发现自己的紧张状态时，要做放松训练。建议你在每天的起床前和睡前，都做五分钟的放松训练。 

可能是因为一个人长期处在压力太大的环境中，所以导致出现了焦虑症。

可以初步考虑为缺乏安全感所致；由于精神高度的紧张和焦虑引起来的

主要是因为心理压力比较大，并且太过于有责任感，所以也会伴随着很多的负罪感，总是担心自己完成不好，总是对自己缺乏自信。

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经常觉得很焦虑,内心不安,有时候觉得特别累,也没做什么事,就感觉整天...
答：发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往...

如何放松自己紧张的心情呢?
答：（1）放松训练：紧张的工作，学习和从事各种休闲活动，来规范自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作，学习中遇到问题或必须完成的紧急任务，应先稳定自己的情绪，不要紧张，不要这么急，以避免损失。然后相信自己的能力，很难冷静地分析和制定必要的应对方案。在这一点上，也可以做放松自我暗示：“坚硬的...

如何克服紧张焦虑心理
答：”、“我一点儿也不比他们差”；“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。三、增加成功的体验 自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。要懂得循序渐进的...

人为什么总会感到焦虑?
答：经常会想到这些事情，尤其是对于过去的一些事情总是难以忘记。不能从过去中的阴影走过来，也害怕未来自己能不能够在这个社会中生存下来，现在想要去努力，但总是提不起气劲来。很多时候就是这有很多状态，因为我们都知道在这个当今的社会是非常激烈的，当然能够活下来是非常简单的，但是人要想要活得更好...

人在紧张的时候,为什么深呼吸就不紧张了?
答：紧张也正是如此，所以很多人在紧张时都会让自己感觉到呼吸非常困难，这也正是为什么深呼吸可以让人变得不再紧张。其实在每一个人紧张的时候，都很难让自己放松下来，毕竟在紧张的状态下，每一个人都不能够正常地控制自己的思想，所以才会让自己越来越紧张，从而不能够达到解决问题的效果。

人紧张手发抖怎么回事
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:人为什么紧张手会发抖? 一紧张手就发抖这种现象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感,只要是在心理上有了这种紧张的体验,那么就会表现在行动和身体上,手抖只是其中的一种而已,唯一的办法就是要对自己充满信心,这样的话,你就不...

为何有的人总会莫名地情绪低落,表现得任何事都不感兴趣?
答：在日常生活中也会遇到。要说请楚却也不容易。“文武之道，一张一驰”。现在生活工作压力大，人经常处于紧张状态，绷紧的弦很难放松。为了加班加点完成任务，咖啡、浓茶、烟酒，亢奋精神。这种勉强提神的方式，不仅起不到多大的作用，相反推波助澜，加速精神疲惫，精力无法集中。短时间产生焦虑和烦躁，...

睡眠很浅,连睡觉都处于时刻的紧张状态该如何缓解?
答：这句话翻译成大白话就是，一个人长期处于紧张焦虑的状态，那么人体的神经就没有办法放松下来，人就很容易半夜醒过来，久了就会变成失眠，最严重的时候会造成人体内分泌失调、器官损伤。因此面对这样的情况，为了避免症状越来越严重，建议在睡前的时候进行10次以上的深呼吸，或者是睡前回归一天的工作，在脑海...

刚开学就让自己处于高度紧张状态好吗?
答：刚开学就让自己处于高度紧张状态并不合适。学习就像是长跑，关键在于节奏，张弛有度，贵在坚持。就像老话说的：苟有恒，何必三更起五更眠；最无益，莫过一日曝十日寒。坚持就是胜利