吃什么能让大便变软 怎么快速让大便变软
您好，治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量
指导意见：
尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右
吃香蕉！
香蕉，然后木耳其实很好。
香蕉，巴豆
香蕉
吃什么能让大便变软~
1、多吃膳食纤维类食物，粗粮还含有较多的B族维生素，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利排便。
2、用酸奶代替牛奶。很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，常便秘的人不妨把牛奶换成酸奶。因为富含有益菌的酸奶有助改善肠道菌群、调节肠道功能，从而缓解便秘。
3、吃带小籽水果。大部分水果富含膳食纤维，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。
扩展资料：
注意事项
1、定时排便
排便对于人体是很有益处的，因为可以排泄出人体的毒素。而养成一个定时排便的习惯，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，就很难形成便秘。
2、适当多饮水
适当的多饮水，很有利排便并排除体内毒。如每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。
3、早上起来动一动
由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显，造就另一个排便窗口，唤醒排便反射对改善便秘有很好的效果。
参考资料来源：人民网-常便秘，饮食做哪些改变
参考资料来源：人民网-便秘不要怕 6种食物让你远离便秘
主要通过饮食和大便习惯来改善,应该多吃蜂秘,芝麻油,瓜子等润肠道,多吃蔬菜香蕉等水,多喝开水来软化大便,平时应该养成每次上一次厕所的习惯,不一定要拉,但是形成这样的条件反射对便秘有很好帮助.
吃什么能让大便变软
答：多吃水果（香蕉，苹果之类的）、蔬菜，正常吃饭，少吃零食，慢慢就会好的
怎么快速让大便变软
答：主要通过饮食和大便习惯来改善,应该多吃蜂秘,芝麻油,瓜子等润肠道,多吃蔬菜香蕉等水,多喝开水来软化大便,平时应该养成每次上一次厕所的习惯,不一定要拉,但是形成这样的条件反射对便秘有很好帮助.
0-1岁宝宝可以喝苏打水吗?
答：0/1岁的宝宝是可以喝苏打水的。苏打水不同于普通的水,苏打水味道甘甜并且所含微量元素可以帮助宝宝改善排便问题。宝宝吃苏打水的好处如下;️养胃苏打水能够中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃,宝宝适量饮用苏打水有利于养胃。促进排便便秘的宝宝可以适当喝点苏打水,苏打水中的微量元素钙、镁可以使大便变软,增强...
吃什么能让大便变软
答：有利排便。2、用酸奶代替牛奶。很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，常便秘的人不妨把牛奶换成酸奶。因为富含有益菌的酸奶有助改善肠道菌群、调节肠道功能，从而缓解便秘。3、吃带小籽水果。大部分水果富含膳食纤维，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。
宝宝便秘小妙招
答：对于四个月内的小宝贝,预防便秘同样重要!在宝宝的牛奶或饮水中加入5%的蔗糖,能促进食物发酵,软化大便。同时,每天为宝宝进行腹部按摩,也就是“抚触”,能有效促进排便,让宝宝的肚子更舒适!⚕️小贴士每个宝宝都是独特的,上述方法仅供参考。如有任何不适,请及时咨询医生。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
怎样可使大便软些
答：多食蔬菜，另外地瓜也是最好的解决该问题的食物。地瓜是相当好的食物，很多人都已经意识到了，但地瓜食后有难免的尴尬也使很多人避而远之，但确实是能很好的解决方法，希望对你有帮助
吃什么软化大便
答：1、纤维：在日常饮食中药多吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维有吸水、保水效果，有助粪便湿润松软，让便便顺利的推送出去哟。所以多多摄取蔬菜、豆类膳食纤维，每日摄取至少35~40克或更多，可有效促进肠道蠕动。建议食物：当归、何首乌、决明子、车前子、昆布、山粉圆、黑木耳、白木耳、香菇、红豆、绿豆、...
吃什么大便可以软化
答：香蕉，芝麻油，肥肉。
