吃什么能让大便变软 吃什么软化大便

1、多吃膳食纤维类食物，粗粮还含有较多的B族维生素，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利排便。

2、用酸奶代替牛奶。很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，常便秘的人不妨把牛奶换成酸奶。因为富含有益菌的酸奶有助改善肠道菌群、调节肠道功能，从而缓解便秘。

3、吃带小籽水果。大部分水果富含膳食纤维，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。

扩展资料：

注意事项

1、定时排便

排便对于人体是很有益处的，因为可以排泄出人体的毒素。而养成一个定时排便的习惯，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，就很难形成便秘。

2、适当多饮水

适当的多饮水，很有利排便并排除体内毒。如每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。

3、早上起来动一动

由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显，造就另一个排便窗口，唤醒排便反射对改善便秘有很好的效果。

参考资料来源：人民网-常便秘，饮食做哪些改变

参考资料来源：人民网-便秘不要怕6种食物让你远离便秘

吃什么能让大便变软~

1、多吃膳食纤维类食物，粗粮还含有较多的B族维生素，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利排便。
2、用酸奶代替牛奶。很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，常便秘的人不妨把牛奶换成酸奶。因为富含有益菌的酸奶有助改善肠道菌群、调节肠道功能，从而缓解便秘。
3、吃带小籽水果。大部分水果富含膳食纤维，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。


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注意事项
1、定时排便
排便对于人体是很有益处的，因为可以排泄出人体的毒素。而养成一个定时排便的习惯，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，就很难形成便秘。
2、适当多饮水
适当的多饮水，很有利排便并排除体内毒。如每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。
3、早上起来动一动
由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显，造就另一个排便窗口，唤醒排便反射对改善便秘有很好的效果。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1018/c14739-30348390.html"target="_blank"title="人民网-常便秘，饮食做哪些改变">人民网-常便秘，饮食做哪些改变
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0112/c85914-26367222.html"target="_blank"title="人民网-便秘不要怕6种食物让你远离便秘">人民网-便秘不要怕6种食物让你远离便秘

1、纤维：在日常饮食中药多吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维有吸水、保水效果，有助粪便湿润松软，让便便顺利的推送出去哟。所以多多摄取蔬菜、豆类膳食纤维，每日摄取至少35~40克或更多，可有效促进肠道蠕动。
建议食物：当归、何首乌、决明子、车前子、昆布、山粉圆、黑木耳、白木耳、香菇、红豆、绿豆、玉米等等，都有助便便软化。
2、喝水：增加水分摄取量也是一定要的啦!因为大量水分对粪便软化油很大的帮助，一天至少要摄取8大杯，约2000毫升的水分，当然无论是白开水、热汤、果汁皆行，但浓茶和咖啡还是少喝为好，这样大便才不会又干又硬，难以排出肠道。
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另外，多运动是有益的，可以促进身体代谢循环和肠道蠕动，所以每天至少快走半小时，就能使排便一路畅通。
每次排便后，最好养成自我检查粪便的习惯，因为根据粪便的形、量、味、色，可及早察觉身体是否有异常，或发现疾病。另一方面，借此了解你的便便是否干硬或松软，作为改善饮食的参考。
参考资料来源：/fashion.ifeng.com/a/20101020/2844923_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-7个小秘诀促进排便一身轻松">凤凰网-7个小秘诀促进排便一身轻松

怎样让大便变软
答：可以吃一些容易消化的食物，比如多吃一些水果，多喝水都可以让大便变软易排出体外。平时的饮食上可以多吃一些蔬菜，少吃一些硬东西，尽量多吃一些容易消化的食物就可以的。

吃什么食物可以软化大便呢?,吃些什么可以软化大便
答：14、苹果：苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。当我们了解完文章内容后能准确的解答吃什么食物可以软化大便呢？软化大便是很重要的，否则便秘严重时会造成很多疾病，如肛裂、痔疮等，对患者的伤害还会增加。因此我们要注意平时的饮食，在多吃容易...

有什么药物能软化大便
答：能软化大便的药物临床常用以下药物:通便灵，也叫复方芦荟胶囊。果导片，也叫酚酞片。还有中药，比如番泻叶，大黄等，都可以软化大便，治疗便秘等。

有没有立马让大便软化的方法?
答：使用开塞露就能立刻让大便软化，不过不到万不得已，最好不要这样做，因为是药三分毒，慢一点的办法就是吃一些润肠通便的食物，比如说蜂蜜，奶油等等。还有形成规律的饮食习惯。平时多喝水。也可以让大便软化。

大便太硬堵厕所怎么办 用什么东西可以融化大便 但是不会对皮肤有伤害...
答：不嫌味的话关上厕所门让它在水里泡着就行，过段时间就泡软了，拿马桶抽子一弄就下去。其实马桶冲水不好，水量少劲还小，可以用大水桶冲。大便硬说明粪便含水少，水跑哪去了？可能是①胃肠不大好②喝水少③粪便在肠内累积时间过长水被吸收 不知道有没有看过这个帖子。有个女的第一次去男方家...

怎样能使大便软化?
答：如果比较急的话 ，可以使用重要保留灌肠，

吃什么能使大便变软 哪些食物能够软化大便
答：教你一招：红豆薏米粥，吃两天就能缓解 你体内湿气重

有什么办法能让大便快速软化
答：大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露，但是建议不到万不得已最好不要用。让大便快速软化还可以这样做：1、多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣，增强胃肠道的蠕动力加速排便。也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等，早起喝...

什么食物能软化大便
答：首先建议让孩子多喝水,在两次进食之间最少喝50ml水,水果或果汁最好在两顿正餐之间吃,不要餐后进食 香蕉适当吃点是可以的,不要空腹给孩子吃,吃多了香蕉会对肾脏造成负担 给孩子多喝水,适量添加冰糖,有润肺功效,饮食注意清淡,菜水果汁比例多一些 ...

石蜡油是不是甘油?其性质有区别吗?甘油也能口服软化粪便吗?_百度...
答：不是，有区别。甘油能口服软化粪便。区别：1、性质不同：石蜡油是一种矿物油，是从原油分馏中所得到的无色无味的混合物。丙三醇为国家标准称为甘油，无色、无臭、味甜，外观呈澄明黏稠液态，是一种有机物。2、成分不同：石蜡油的主要成分是C、H，化学元素符号是CxHy。甘油能从空气中吸收潮气，也...