三十种营养粥

三十种营养粥有：红糖薏米粥、冰糖红枣枸杞粥、山药莲子粥、核桃黑米粥、三黄粥、苹果小米粥、糙米燕麦南瓜粥、百合花莲子小米粥、莲子小米粥、银耳小米粥等。

1、红糖薏米粥

红糖薏米粥是以红糖，薏米为主料制作的粥。薏苡仁和粳米同放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入红糖搅匀即成。

2、冰糖红枣枸杞粥

冰糖红枣枸杞粥广受大众喜爱，红枣和枸杞色彩热烈、喜庆，两者相遇带来了这一道温暖的粥品，轻取一勺，就是香糯绵软的美味享受。

3、山药莲子粥

山药莲子粥以淮山药、莲子等为主要食材制作的粥品，将山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。在砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

4、核桃黑米粥

核桃黑米粥制作方法很简单，而且适宜人群有很多，女性老年人小孩子都可以吃。

5、三黄粥

三黄粥以熟地黄，黄雌鸡为主料制作的粥品。三种原料全部都是黄色的，小米的软糯，玉米的香甜，南瓜多糖且营养丰富，这三种普通的食材一起熬煮成粥，不仅味道好，而且营养价值高，做早餐或晚餐都比较合适。

6、苹果小米粥

苹果小米粥不仅好吃，食材便宜做起来也简单方便，若是家里有条件，就常常把它端上餐桌，喝上一碗，既好喝又营养。

7、糙米燕麦南瓜粥

糙米燕麦南瓜粥的熬制方法很简单，只需要注意提前泡好糙米即可，在煮粥的时候要注意火候。香喷喷的糙米燕麦南瓜粥熬制成功后你一定会收获满满的幸福感。

8、百合花莲子小米粥

百合花莲子小米粥可以提前把莲子泡好，这样煮的时候更容易煮熟软糯。煮的时候可以先不放糖，也可以煮好之后再放糖。根据个人的口味喜好添加就可以了。

9、莲子小米粥

莲子小米粥是以莲子、小米、红糖为主料制作的粥品。做法超简单，既营养又好吃，最适合产后由于长期给孩子喂夜奶而失眠的伟大的孩儿妈们。

10、银耳小米粥

银耳跟小米简直是非常的般配。两者加起来一起煮粥的话，简直是非常的美味，而且颜值也是非常的高。寒冷的冬天来一碗暖暖的香甜的银耳小米粥非常舒服。

以上内容参考百度百科-薏仁百度百科-粥百度百科-银耳

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10种营养粥的做法
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21种早餐粥,做法简单,赶紧做给家人尝尝
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营养粥有哪些种类
答：1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。5、三黄粥 食材：红薯半个，小米...

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十大养生粥,滋补身体,补益健康!
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