明天要中考了，我怎么觉得什么都不会了？ 我明天就要小中考了感觉很紧张感觉自己什么都不会
“怯场”是一种短暂性心理失常现象，是由于情绪过度紧张所致，表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、再现或再做。“怯场”的发生，与考生的学习能力、知识水平没有直接的关系，只是一种过敏性的心理反应，人人都可能发生。但如果处理不好，影响考试成绩不说，还会形成严重的疾病。这是因为极度不安的心理状态会引发一系列的生理变化，如心慌、心悸、血压升高等，这些生理上的变化将导致大脑的思维间断、暂时性遗忘。由于考试时间是有限的，“怯场”的考生，最终成绩往往令人失望。
“怯场”的发生和程度，与人的心理机制有关，其形成原因也比较复杂，有家长、学校和社会方面的压力，也有学生本身不自信的因素。非三言两语所能说清，但是抑制“怯场”的发生或发展却是有办法的。
首先是从认知上进行积极的自我暗示：“怯场”不是自己的学习能力、知识水平造成的，是一种心理过敏状态。要树立一种信念，即“我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强克服困难的勇气。心里默念一些词句：例如“能考好，能考好，一定能考好”等，反复默念。默念时要注意语速，不宜太快或太慢，太快则会加重紧张，太慢则没有效果，而且语气应坚定、短促有力、富含激情，这样可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。
其次是运用“想象疗法”：当感到紧张时，可以闭上眼睛，默默地回想自己曾经愉快的情景，自己以前某次十分顺利而轻松地通过考试的情形，回想得越逼真越好，然后不断地在心中告诫自己，这次考试我也一定会那样轻松而顺利地通过。这决不是盲目的不现实的乐观，而是一种积极的自我期待，这种积极的自我期待有助于减轻焦虑，使人心情舒畅，注意力集中，思维敏捷。
最重要的是进行自我调整：“怯场”真的出现时，往往先是紧张，一紧张就运用“深呼吸放松法”，即：放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸5至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。闭上双眼，深深地吸一口气，最大限度地摒住，然后慢慢地呼出，反复几次，直至自己平静下来，动笔前反复默念：“我的能力、水平没问题！考试结果不重要！”待调整好自己的情绪后再继续做题。
最后还要提醒有“怯场”习惯的考生，当一场考完之后，要尽快遗忘考过的科目，若同学与你对答案，可回答“忘了”，若家长问你如何，就说“可以”。一定要注意，不能一听到考试中某些失误，就失望和遗憾。不可过多陈述“怯场”时的不安情绪体验，只有这样才能使你彻底地远离“怯场”。
中考一天天临近，很多同学都有“如临大敌”的感觉，这个阶段该干些什么以及考前应该注意哪些事项是不少同学关心的问题。
考前怎样做好复习
大考之前最容易犯的毛病是不能协调好各科的复习时间和复习内容。每一门都要考，每一门都要复习，可是时间有限，难免手忙脚乱。正确的应对方法是：根据具体的时间情况和各门功课的实际情况，安排好复习计划。
在准备复习时应该从以下4个方面着手：
1.要回归基础知识。到了最后阶段，不宜再学新知识，不要让会的东西再丢分，基础要好的话，拿基础分没问题；也不要做偏题和怪题。
2.做好查缺补漏。应该把做过的练习进行总结和归类，对自己常犯的错误，不仅要注意而且要进行细致分析，不要再出现类似错误。
3.要及时解决发现的问题。千万不要把问题带到考试中，复习中如果有问题找不到答案，一定要问老师。不仅要从老师那里得到答案，还应该注意老师的思考过程。有针对性地复习对最后阶段提高成绩很有帮助。
4.注意一些应试技巧。在考前复习时，要总结一些技巧，比如做选择题有哪些方法可以帮助选出正确答案、如何把握时间等等，并要理一理做题的思路。
考前保持平稳心态
考前几天，一定要保持心境的平稳，要沉着，丢弃浮躁焦虑。有不少同学认为复习得差不多了，该掌握的都已经掌握了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了。与此相反，有些同学却担心考不好，内心十分焦虑。
其实眼下要考虑的问题不是考试结果，而是怎样应考。要放下思想包袱，不妨和同学或好朋友说说自己的感受。如果不想跟别人说，不妨给自己一些心理暗示，可以找一个清静地方自言自语，比如“我已经复习得很扎实了”、“我能发挥最佳状态”等，让紧张担心的感觉从嘴边溜出来，给自己树立信心。另外，还可以通过简单的锻炼达到缓解压力的作用，可以打打球，或到公园里走一走，赏赏花，看看草，彻底放松心态。
如何应对考场中出现的问题
进考场前如何准备？
考前找个安静的地方，坐下来把笔记匆匆浏览一遍，倘若有同学过来干扰你，你最好避免和他讨论任何需要你动脑筋的问题。
如果不经意听到同学谈论某道题可能是必考的，而你却不太清楚，若时间来得及且不复杂，你可迅速地翻到笔记本的相关处，快速浏览一眼，记住了就放下；若别人议论的题目很难，你完全可以大胆假定，不可能考；而且也不要在此时随便去问别人自己不懂的问题。
拿到试卷后怎么办？
很多人认为拿到试卷后应该先浏览一遍，但是我建议应根据自己的实际情况而定。如果心理素质比较好，应该先浏览一遍，这样有利于合理安排考试时间。但是如果自己比较容易紧张，建议最好不要浏览，因为万一看到一道自己一时不知道该怎样做的题，就会影响到自己的考试情绪。不如按试卷的顺序开始做题。
同时，考场上应摒弃一切私心杂念，全心投入到答题中，尽自己最大的努力把自己会做的题目做对，不要太在意分数的得失，也不要关注周围同学的答题速度，发挥出自己的水平就可以了。
在考场上遇到不会的题目怎么办 ？
第一，要保持镇静。并不断做深呼吸。如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做其他题，过段时间再回过头来做这道题。
第二，联想相关的知识。不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆丢失问题有关的知识，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。
第三，利用其他试题。后面的试题也许会给你提供某些线索，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要仔细看其中是否有能够给你提供线索或启发的地方。
出考场后要做什么？
①不要回忆考题；②不讨论答案；③不估算成绩，如果别人问考得怎么样，就说“感觉良好”；④要信心百倍地全身心投入到后面未考科目上。
出去溜达溜达，因为你心里太紧张了
还有就是要做心理暗示，比如对自己说：相信自己，相信自己的选择，相信自己选择的成功人生
我考之前也觉得自己两年物理白学，但拿到试卷时，只要运用起公式的题目又会做了~~~~~~~~~
不要紧张，要有自信心，相信一定能行。
偶物理学的不好，照样98，呵呵
那就听一下轻音乐,放松一下
明天就中考了,我什么都不会!该怎么办~
摆好心态,相信自己.既然什么都不会,到不如放手一博.也不会有什么损失
怎么和我一样呢！我才考完呢。
其实也没有什么紧张的，晚上不要睡早了，不然睡不着的。我就上当了，很早就睡，一直到两点多才睡着，所以晚上不要睡早了。
如果脑海里一片空白，不要紧张。你可以把以前老师讲过的重点内容认真浏览一遍。如果看不进去，可以尝试听一些轻音乐，放松自己。
其实中考没有什么大不了的，那些题都很简单，比平时的练习题都还轻松。所以，不要紧张，当成平时一样就可以了。
但愿你考个好成绩哟！我也一样！一起加油···
明天要中考了,我怎么觉得什么都不会了?
答：考前几天，一定要保持心境的平稳，要沉着，丢弃浮躁焦虑。有不少同学认为复习得差不多了，该掌握的都已经掌握了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了。与此相反，有些同学却担心考不好，内心十分焦虑。其实眼下要考虑的问题不是考试结果，而是怎样应考。要放下思想包袱，不妨和同学或好朋友说...
我初三了,明年就中考了,但是我觉得我什么都不懂,怎么办?
答：1，英语和数学，提前准备预习。2，可以买：北京教育出版社《基础知识手册》等基础性强的教辅，只用一套。不必买一大堆，只求精简实用。3，可以提前上网看些历年中考考试卷和中考考试说明大纲。提前进入应试状态。做到心中有底。三从一大——一切从难，一切从严，一切从实战出发，大运动量训练。4，语文和...
...根本控制不住自己 我该怎么办 感觉离中考我什么也没有准备 感觉_百 ...
答：二、调整心态与考前作息 同学们在接下来几天里的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接考试。起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待中考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2...
明天中考,觉得自己什么都复习好了,但又没有信心考试,觉得试卷会很难...
答：中考前我拼命给自己施加压力，以为这样可以超水平发挥，结果看完考场紧张的连饭也吃不下去了，大脑一片空白，有种绝望的感觉。平时我成绩还是不错的，但就是感觉什么也不会，复习了这么长的时间好像什么都忘了。最后不得不采取了“绝望法”：我就是什么也不会，那些什么都会的同学才紧张那，我紧张...
三天后我就要中考了,总觉得物理化学有好多都不会,尤其是多选题错很多...
答：回顾好了，通过必要的针对性训练，比如就拿几套做过的题再做下看看自己真的掌握没。尤其是你说的多选就是这样。关于物理化学我的建议就是从知识点框架出发，比如物理从声、光、热（简单）、力、电，分类总结出其框架，然后将框架中细节的做题时需要注意的事项记录下来，这就等于你复习了很多题型了。...
...每天晚上的时候都很焦躁,感觉一天过去了什么都没学到一样?_百度知...
答：这是很多中学生面临中考出现的状况？适当的焦虑对考试是有帮助的，我觉得你应该把心情放松，可以通过跑步或者自己喜欢的运动来减轻放松自己的压力，另外饮食上多吃一些富含VC的蔬菜，在考试期间呢尽量的少吃一些大鱼大肉，这样对身体也非常有好处。另外一定要相信自己，三年的努力已经过来了，到考场的时候只要...
中考前越来越不在状态,感觉做什么都像无神一样,集中不了注意力,我...
答：中考前状态不佳也是常有的事情。经过长时间的高强度学习，在精神上和生理上，都会越到最后越难渡过。但是越是这种时候，越要坚持，已经走到了这里，怎么能在最后关头放弃！坚信坚持就能胜利！心理上有积极的暗示，考前复习上也需要理性的规划，这样更容易投入状态。这时考生的精力应主要用来抓知识重点，...
离中考还有几天,感觉自己什么都不会该怎么办?
答：距离中考还有几天，感觉自己什么都不会，我觉得那么就要抓紧时间复习一下，这个时候可能用处也不大了，但是你还是要抓住最后的一点时间，进行知识积累，然后放松心态去考试就行了。
...自认为不在学习状态 怎么办?六月份就中考了 我很着急!
答：所以你首先要戒掉电脑。这要靠你的意志力。况且现在的告别也只是暂时的，中考过后你就能有更多的时间做自己想做的事情了。然后就是强迫自己看书和学习。心似平原牧马易放难收，你刚戒掉电脑肯定还不习惯学习，学着学着就浮躁了又想去玩。但其实学习本身是件很快乐的事情，人都有求知欲和好奇心，当你...
天哪为什么初三中考复习时我发现突然什么都不懂了
答：所以你的情况属于正常，你不必过于担心。以前的知识都会，说明你的基础还好，只要你能继续认真学习，坚持按照老师的要求对照复习，成绩还会大幅上升的。为了应考，多做试题还是必要的；只是不要盲目做题，要善于从中找到自己的不足点，要善于归纳和总结。预祝中考取得理想成绩。
