中考要来了，但是我的心静不下来，很浮躁，怎么办？而且我政治和语文不怎么好，咋办啊 最近心挺浮躁的，总是静不下来学习，一看到书就烦，可是再过60...
1. 科学合理地安排复习与休息
没有几天就要考试了，作息时间一定要稳定，白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。
总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛，不要打乱已有的生活习惯为原则。
2. 注意身体健康，保持良好的精神状态。
适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。
二、中考考场应急
（一）、考试前一晚睡不着
这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。一切正常就好！
（二） 、因意外原因迟到
进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后作答。建议紧张的话，嘴里可以嚼口香糖，有助于缓解压力。
（三） 、突然发现《准考证》不见了
建议在考前一晚，将《准考证》、文具（计算器、尺子、小刀、圆规、绘图橡皮、2B铅笔2支、0.5毫米签字笔2支）、无外标签纸的矿泉水和餐巾纸或小毛巾、风油精或花露水、手表等一起放在透明的文件夹，若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。
（四）、发现走错了考场
考前一般都安排有熟悉考场环节，注意不要犯低级错误，走错考场，这样会让你慌乱！如果遇到，请及时向监考老师求助
（五）、发现忘带文具
考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最重要的是千万不要回家取，以免耽误考试时间。
（六）、 不小心损坏了试卷或答题卡
应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。
（七）、突然感觉身体不适
立即请求监考老师的帮助。考生最好能自己携带一些常用药品，例如克痢痧、藿香正气、人丹等。对自己的常发病，如哮喘等，应该准备特用药，但千万不要吃镇静药。
（八）、考试结束，突然发现名字没有写
考试结束铃声响后，如果突然发现名字没写，要先向监考老师打一下招呼，不要慌慌张张填写姓名，让老师误会为作弊。
（九）、忘戴手表了
可以询问周围同学有没有多余的可以借用，也可以向监考老师说明情况，借用老师的手表或让老师想办法解决。如果实在借不到，可以请求监考老师在监考过程中每隔一段时间就提醒一次，以便掌握时间。
（十）、眼镜出问题了
近视眼的同学最好事先准备一副备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的考生，必须准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。
（十一）、一科考砸了怎么办
一科考砸了没关系，先把它扔在一边。要有这样的心态：我现在只考了一门，也就是语文要差一些，我还有三门考试没有进行，也就是说，我还有三次机会，我觉得如果把后面三次把握好的话，那么我中考还是应该很成功的。
（十二）、要记住：试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难，不会蒙就 成了。 考卷上一定要多写，多留下自己的文字，不管是成熟还是不成熟的，只管多写，否则就失去了得分的机会，多写，你就能把握自己的得分机会。
一定要相信自己在长时间的复习下，已经具备了迎接中考的能力，不要紧张，一切自然就好！！！加油！
你好，我是一名在校大学生，中考 对于人生来说，真的不算什么，像我认识的人有不少是从普通高中考到好的大学的啊。
不管以前是对是错，已经到了如今的地步，那就从这刻起，给自己动力，鞭策自己收心复习啊！态度决定命运 这句话可是有道理的。
政治语文不行，我估计你是一名男生了，我也有过类似的困惑，政治的话，书还是要翻看一遍的，重要的地方留心一下，然后就主要看老师给的资料了。 语文这个东西，高分很难，低分也很难，我有的成绩很差的同学，语文也会比我高分。最重要的就是阅读和 作文了，两者都是文章，是文章就有主题、中心思想。抓住它，围绕他展开就对了。至于如何高分，这不是我能帮到你的啊。
听说有一种静心口服液，不知道有没有用，哈哈，看不下书的时候，找些朋友打打球吧，或者自己跑两圈。
我也是中考过来的人，但是具体已经忘了当年是什么感觉了 - - 浮躁神马的都是多多少少会有一点的，反正我就是看的进书的时候就努力记，看不进的时候就彻底放松。关于不好的科目也不要太着急，这样反而会影响考试的心情，你可以想想自己还有哪些地方没有理清思路，尽自己所能的去答卷，中考毕竟不像高考，不会很难很难的，放宽心。你也可以做点别的事分散分散注意力，不要老是想着浮躁啊、考不出啊这种事情，要给予自己一定的肯定和信心。差不多就这些了吧，成事在人啊，加油吧！
你好!面对即将来临的中考，你要沉着冷静 经常做些简单的运动来缓解压力、或者经常深呼吸 看一些意林等一些能够让你心静的文章。这些我本人感觉很有效的 看些文章不仅对你的语文有帮助而且还能提高你的政治，考试七分的才气 还要考三分的运气，所以不要急躁慢慢的来。同时祝你考个理想的学校！
浮躁是因为觉得自己有很少的时间，但是要解决的问题太多吧？我以前考前也会这样，我一般是静下来，看着考点，梳理一下知识，把不懂的问题重点背一下或是去请教老师。政治答题的时候注意要点，然后按自己理解充实一下答题要点。一点个人的小方法，希望能帮点忙。
还有5天中考，不知怎么，心一直静不下来，怎么办？~
这个时候你就不要想得太多啦，把心态放平，不要老想着分数，老想着考试后怎么办，你就当是普通测试，千万不要把中考想得太高深了，没事的话可以适当出去散散步，做做轻微的体育活动，知道是不错的，这个时候也不要再看太多的书，更不要做太多的题了，保持状态就好了，希望你可以正常发挥，加油，祝你好运
烦躁的时候别去看书。我是很认真的在说。你这种情况源于你的不自信和你亲朋好友对你的一种压力，一般最好别去找老师，而是和家人或者你的好朋友聊聊。把话题聊深一点，然后安安静静过一天自己觉得轻松的日子，会有很大的缓解！
还有两个月就要高考了,可我还是静不下心来,老是胡思乱想的。怎么办呀...
答：这样我教一种方法很有效哟！！！首先：你得准备一支笔，一张纸。然后：你思考10个问题。1、如果我静不下来，成绩下滑，成绩比我差的追上了，怎么办?我对得起大人吗？2、要是成绩比我差很多的同学考起了，我没有考起，我还有脸吗？3、所有的付出都是为了高考，如果高考不理想，那我不是白白浪费...
离高考还有66天了,我总感觉自己静不下心来,而且刚刚考完试成绩不理想...
答：最后一题力求拿最多的分 不求拿全分 别钻牛角尖（如果水平不够 那真心最后一问可以放弃了 英语就练练 听课 完成作业之后有时间背范文模板就好 这是我个人的一点经验 希望对你有用 === 高考期间谁都心惶惶 半夜起来哭 考得不好的 试卷一下来 甚至小测卷一下来，埋着头就哭，哭着哭着就睡着了...
在距高考还有二十二天,心中有畏惧,心静不下来该怎么办?
答：凭本事说话。如果平时心神不定，多运动一下放松下精神，或者做做深呼吸。有些同学会睡不着，然后使劲逼自己睡，结果心情越来越烦躁，其实有些人的睡眠时间4-5小时就够了，睡不着就跑步去，累了自然睡。还有你问问自己为什么会紧张？找到原因然后说服自己，说服不了，我帮你 ...
很烦躁,想考研,可是自己的心老是静不下来,如何以一个最佳的状态复习去准...
答：考研基础很重要，但不能冲刺太早，那样有课能产生厌学的，最后冲刺要放在最后8个月吧，这八个月很关键，英语是积累的不是最后才学的，政治是最后4个月看的 看早了没用，专业课要在大3上学学期开始看最好，参加班有一定的用处，一个英语强化，政治强化足以，冲刺都没用，买二本政治背就行，没什么压...
我快中考了,为什么我复习的时候心总是静不下来?怎样做才能让心静下来安...
答：期中考试结束了,它是初三阶段的第一次大考,应该予以重视,考试结束后该怎么办? 1.正确对待期中考试成绩 成绩好的固然可喜,但也不必喜形于色,毕竟它是一个阶段考试,知识考查有限,跟中考还有相当大的差距;成绩不理想的同学也不必沮丧,来日方长,只要努力仍有希望。 2.总结经验,查缺补漏 成功者要总结经验,...
高三了。但是一直有一种很着急,烦躁的心态,静不下心。怎么调节
答：他们认为只要把功课掌握好,就能考得好,就能发挥得好,这显然是不明智的,高考一张卷子不可能囊括所有考点,所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”,把握住高考的方向,有针对性地对高考进行充分的准备。 2、合理的高考目标期待 考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习...
马上就要考试了,可我还心静不下来,甚至连字都看不进去,咋的了这是?
答：正常，这是考试前常有的状态。我考试前一般也看不进去书，要么收拾屋子，要么洗衣服，很正常的，就是不想看书。我建议这时可以先不看，因为看不进去，可以调剂一下，听听歌，然后从自己喜欢的科目入手。你可以看一小时书休息一下，或者找同学一起复习，不过得找个爱学习，安静的人，大家一起交流讨论...
快中考了,可我又静不下心来学习!我该怎么办呢?又该怎么样静下心来...
答：所以， 1.当你做完每张练习的时候，更正完后，你就要准备一本本子，把你做错的题目都抄上去，把解题的过程都写进去，当然，不是长篇大论的都抄，这里主要强调的是一些数学题，物理题，化学题，和一些其他的选择题这样的，这样对后期的复习会很有效。。 2.中考中考，目的都是考课本的知识，所以千万...
心静不下来,,要考试了,反而无法专心,怎么办,好心人帮我啊
答：考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 切记!
高三了,可是我的心总是静不下来怎么办?
答：你是因为压力大而静不下来心，还是因为一些别的方面，比如说我在高三的时候就会想得太多，想一些与学习无关的事情，对自己的未来思考的太多了，因为想的多了，所以自己就会胡思乱想，心静不下来，不能够好好的去复习啊，过来人来跟你说，其实你现在想的再多的东西，你现在也只能看到，眼前的这些事情...
