请问上场比赛前或者训练前，都应该做哪些准备工作？ 在进行体育运动前，应做好哪些准备工作？
然后通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。
最后先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调 ，确保竞技练习的各种肌肉相互作用。
PS：要在热身活动要让身体的体温到达可以马上进行比赛的程度，身体不能太凉也不能 产生过度的疲劳感，在热身运动完成的10-20分钟内进行比赛，不能把热身的时间与比赛的时间间隔的太，如果在热 身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。同时在场上也很容易造成运动伤害。
应该充分热身，让身体每个关节活动起来，避免在打球时造成不必要的损伤。如果是参加比赛的话，赛前的心态调整也同样重要
体育比赛之前要做哪些准备工作~
首先，比赛前几天要保护好身体，不要生病，多穿点衣服，小心感冒、受凉什么的。
第二，比赛前一周不要做高强度的训练，只需要做一般性的的练习，拿出六成功力就行，保持状态又不至于太累。
第三，要多吃点淀粉，补充能量，多吃点牛肉也好，每天要保持充足睡眠。
第四，赛前一小时做好热身练习，做点慢跑，出点汗，拉拉韧带，不要太累。
第五，赛前20—30分钟，喝一支葡萄糖，有利于发挥。
第六，调整好心态，要有把平时当成赛时，把比赛当成训练的心态，平常心对待，按照训练时的要求去做就行。
确保衣服上没有别东西，上衣、 裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐、锋利的物品，做好热身准备，压压腿筋，活动一下胳膊。运动前三十分钟，补充一些适量的水是合适的。因为尤其剧烈运动，从喝水到人体真正吸收，差不多需要二十到三十分钟时间，如果你刚喝完水就去运动的话，会容易产生胃痛。
运动前应进行准备活动，尤其是在剧烈运动如羽毛球、篮球、足球等运动时，尤其要对一些易拉伤部位进行充分活动，可以进行热身运动、牵拉运动。运动时，一定要提高运动技术及动作的协调性，切不可用力过猛。而对于体质较弱、训练水平不高的人群来讲，运动要量力而行、循序渐进，以防止过度疲劳和负荷太重造成的软组织损伤。
运动时要结合自己的情况适当运动，运动时最好是不要超过自己的水平，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。在进行短时间的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。
人体从安静状态过渡到运动状态需要一个适应过程，在运动开始前进行准备活动，能提高神经并对身体的其他部位调动起来，增加肌肉的血流量。使体温升高，生物酶的活性提高促进新陈代谢是肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好的状态、阻力减小。从而使机体各方面的机能协调一致，达到运动的最佳状态。
短跑的赛前准备,应该怎么做?
答：5.下坡练习 选择一处没有障碍物的下坡作为短跑练习，多跑几次，可以有效练习自己的速度。但是在结束训练后，小编建议为自己的身体做一些拉伸或者按摩，不要嫌麻烦。正规的训练就是要有开始有结束。短跑，除了爆发的力量，速度的追求，还有一点非常重要，那就是心态。在比赛前千万不要过于紧张，因为紧张的...
小学生长跑比赛前的一周在训练方面应该怎样备战?马上就要长跑比赛了,可...
答：总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝...
简述赛前训练中需注意的问题。
答：（3）专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。（4）在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。（5）在主要比赛前，安排参加1~2场热身赛或测验，主要目的是检查训练...
还有一个月参加马拉松比赛,提前应该做什么准备?
答：前三个月我会尽量跑30公里(一周一次)。跑了两次30km，感觉参加赛马没问题(现在很多赛马对参赛选手都有性能要求，比如半匹需要多长时间，所有马需要多长时间，建议先参加赛马)如果之前没怎么训练，或者训练不系统，这个时候就不要苦练了，弊大于利，身体累了也玩不到正常水平。规律科学饮食。也许你可以...
踢足球之前需要做哪些准备运动?
答：做一些折返跑和冲刺跑的练习，注意运动量不要过大。在场地上，让运动员在直道上快跑，在弯道上慢跑，也可在跑道上做些变速的标志物；在比赛中，这种跑法就是在前段时间中保持体力，后段时间突然发力。有球练习 经过无球热身后才到有球的热身，脚尖触球、持续的拿球跳跃、左右脚绕球训练、快速往返...
长跑前要作什么准备啊?
答：跑前的准备活动方法：]A.先慢跑微出汗就可以。B.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。C.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 4、运动或比赛前，学生应注意...
我要参加100米跑步和助跑跳远,问比赛前吃什么或喝什么有助于刺激我...
答：提前半小时喝半罐红牛饮料（不易喝多），吃块巧克力，这是最好的办法。红牛是能量，巧克力含兴奋剂。我每次参加比赛时都这么办。呵呵，感觉有用请采纳
想要参加马拉松比赛应该如何进行准备?
答：其实这里就有一个问题，不管是对于热爱马拉松的还是没有参加过马拉松，但热爱跑步的人来说都非常重要，那就是如何在炎炎的夏日，提高身体的耐力。对于参加马拉松的人来说，多进行一些耐热力的训练，能够很好的帮助我们提高成绩。对那些平时想要借跑步减肥，或者是锻炼身体的朋友，耐热力的训练更是必不可少...
参加体育比赛前几天停止训练
答：训练是不能停止的，你说的意思应该就是训练强度的强弱不同来调整身体的运动水平，最终的目的是为了能在比赛前达到最佳状态，一般需要一周甚至更久来调整状态，其实不需要太在意训练，适度的训练可以保持一个好的状态，至少在赛前你需要有体能的储备和心理上的准备。如果在赛前营造一个比较宽松的氛围，有...
运动员在比赛中,应该注意哪些问题呢?
答：运动员在比赛的时候是需要耗费大量的体力和精力的，所以在比赛之前应该注意保持良好的睡眠和饮食习惯为自己积攒能量，而且在要上场比赛的时候，就不要喝太多水，也不要吃太多东西了，更重要的是不应该在比赛之前喝酒。参加运动会的时候，要在指定的地方观看比赛，不能在赛场上随意穿行，要不然会影响到运动...
