一紧张就发挥失常
放开手脚，不要在乎他人的看法。大胆地去说，大胆地把自己的思想表达出来，不要害怕错误，错误是难免的，谁都会有错误，也不可能因为你的一两个错误就对你丧失信心和兴趣。‘
加油！！
提高自信心
放松的方法岁的斯蒂芬斯蒂芬
考试总是紧张到发挥失常怎么办~
心理素质问题，我之前中考高考也不淡定，平时不管什么考试，八市联考，什么都好好的，但是高考的确发挥很失误，2006年参加高考，数学选择题答题卡忘记涂了。后来还复读了一年。大一时奖学金至少5000，一科考砸了，可能奖学金就少几千，我想到这大一考试也很不淡定。结果我高考、大一不淡定结果都比较糟糕。后来就无所谓了，只管自己努力，不想其他竞争对手考得怎么样，不想结果了。我到大二才真正调整过来，考试再也没有失手过。
就我自身来说，我感觉高考考紧张主要还是因为一次高考关系很多利益，所以对大考看的太重了，感觉自己家里条件不太好，肩负的父母期望太多。还有就是平时考得很好，总是年级第一，很怕高考发挥不好对不起父母老师。自从经历第一年高考没有涂答题卡后，我反而彻底解脱了，也不在乎老师同学父母议论我什么了。
我建议你找到自己紧张的原因，不要对一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身体会就是平时考班级年级第一名的同学压力大，高考失误可能很大。 做什么都有成功失败，就是万一失败了，只要自己问心无愧，竞争对手考得怎么样、别人怎么说无所谓了。再者就是经历了打击，你才会更加成熟，即使你高考没有考好，进入一个稍微次点的大学，以后（我这么大，24岁）也会感恩之前的打击，让你更加成熟了。
对成败都淡然接受，毕竟一辈子真的很长，现在就是武大的学生就业也压力大。所以不要受高中老师误导：上好大学一劳永逸了。只要你足够努力，最终你一定在别人前面。你以后就知道，不是一个武大的学生一定混的比湖北大学的好，上了武汉理工的，毕业无业的也很多。
希望对你有帮助，不懂继续问
你好，给你几种缓解紧张的小方法：一、静坐休息。二、放声大笑。三、欣赏音乐。四、多想好事。五、走路散步。当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。
孩子考试紧张发挥失常怎么办?
答：孩子考试紧张发挥失常是很常见的现象，这可能是由于他们对考试的压力和期望值过高，或者是对考试内容的准备不足。以下是一些建议，帮助孩子应对考试紧张和发挥失常的情况：提前准备：确保孩子对考试内容有充分的了解和准备。制定...
考试之前高度紧张所引起的发挥失常应怎样调整
答：2、建立自己的知识体系，查缺补漏，训练自己的解题思路，不管题型如何变化，都能举一反三，迅速抓住考点本质。慢慢地就能培养出自己的自信心，不惧任何考试了。
常常因紧张不自信使自己发挥失常,如何去改善此情况?
答：解决的方法是，不再掩藏自己，接受自己可能说错、做错的结果，接受自己没有别人想象的那样完美，承认自己有诸多缺点。当你能这样做时，你会获得自由与勇气。真实是需要勇气的，真实也会为你带来力量。
考试的时候太紧张发挥不好怎么办?
答：这是心理素质没有过关，考试的时候不要想太多，把它当做一次普通的练习测试就可以了。考试的时候会紧张发挥失常怎么办 考试不紧张就奇怪了，但不能过度紧张，建议楼主平时准备充分点，考前可以透透气，放松下，题目做不下去...
数学考试紧张过度,发挥失常怎么办?
答：另外就是期中考试过去了，但是这个学期也快结束了吧，所以才会增加作业量。不要为此而焦虑，这个是一个正常过程，现在每个学校都这样，撑过去就放暑假了，另外身体不适尽早去医院检查。去医院检查过也可放心。
怎样克服考试紧张导致的发挥失常?
答：紧张的情绪出现了就出现了，不用管，只需要知道我现在有紧张的情绪，而不是去压制它，越压制越强烈，要去感受它，然后把注意力从紧张的情绪转移到考试中来，全身心投入到考试中，保持考试的状态，保持当时当刻思考解题的...
怎样避免考试紧张导致发挥失常?
答：考试过于紧张和自己、家人过于在乎分数有关系。我认为父母对分数的态度是本质的原因，从小太强调分数了，让小孩以为没有分数是天大的事情，才导致后来太重视考试。大部分人的高中生活都会觉得压抑，首先你要明白你不是孤军奋战的...
考试总是紧张到发挥失常怎么办
答：我建议你找到自己紧张的原因，不要对一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身体会就是平时考班级年级第一名的同学压力大，高考失误可能很大。 做什么都有成功失败，就是万一失败了，只要自己问心无愧，竞争对手...
...容易紧张 一紧张就会发挥失常 应该怎么办 可以看一些什么书籍吗...
答：感觉自己心理素质比较差容易紧张并且紧张时还容易发挥失常，具体应该怎么办这里有几个小的方法，第一，建议在感到紧张时可以停止自己的一些小动作，比如说咬唇、抖腿、捏手指、乱转眼珠等，这些紧张的小动作不会减轻紧张只会让...
孩子在考试的时候总是紧张,发挥失常,如何改善这种情况呢?
答：再加上他们对考试的紧张，考试时经常忘记带设备。他们要么忘了钢笔，要么忘了橡皮、尺子等。，导致测试时混乱。所以，你可以在考试前一天晚上帮孩子把一切准备好，告诉孩子如果考试时用具不能用，不用担心，找老师帮忙就行了...
