老人晚上睡觉腿抽筋是什么原因 老人晚上睡觉腿抽筋是什么原因，用啥药好
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
是缺乏钙和镁的表现!钙和镁是神经系统调节的重要元素!当缺乏的时候!就会引起肌肉痉挛!当缺乏钙和镁的时候不仅会有肌肉痉挛的情况发生!还会影响的睡眠的质量!神经系统的其他状况!如头痛.肌肉痛!还会引起心率不齐!严重了还会引起更多的疾病!所以尽快补充!
有很多人认为喝牛奶就可以补充钙!可是是错误的!只喝牛奶不另外补充钙是没有作用的!而且现在牛奶里的含钙量很底!每个人每天应该补充800--1000毫克的钙!如果只通过牛奶的补充!一天得喝20斤左右!所以一定要选择一款适合自己的钙补充剂!
祝你健康!!!!
腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。
原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关。
老人腿抽筋是正常的，首先是因为老人活动过少，导致筋骨不活泼。其次就是老人的新陈代谢过低，以至于不能供应身理上筋骨能量需要。还有就是老人们的饮食习惯问题，钙吸收过少。最后就是在老人们年轻的时候患有风湿。
您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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出了抽筋还有其他症状吗，比如腿麻，腿氧的感觉，白天腿部有没有什么不适症状，老年人首先对钙质吸收不好，出现缺钙抽筋们也有可能是血脉不通引起的不宁腿综合征，建议最好先去医院检查，确诊病因在治疗
晚上睡觉腿抽筋是什么问题呢？~
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
多运动，
睡觉腿抽筋是什么原因
答：睡觉时腿抽筋的原因较多，首先考虑就是人体缺钙导致的。特别是生长发育期，孕期，哺乳期，更年期等钙的需求量较高，摄入不够时就会引起腿抽筋。其次原因还有白天过度劳累，腿部受凉等。白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。平时多吃含钙高的食品如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品等，睡前泡脚并且室外多晒...
腿抽筋原因大揭秘
答：腿抽筋是一种常见的症状,很多人认为是因为缺钙引起的。但实际上,腿抽筋的原因可能有很多种。本文将为大家揭秘腿抽筋的真正原因,帮助大家更好地预防和治疗腿抽筋。♀️劳累过度白天走太多,晚上肌肉可能“罢工”哦!如果你白天走路太多,或者长时间站立,晚上就容易出现腿抽筋的情况。睡姿不当长期一个姿势,...
为什么睡着后小腿会抽筋?是什么原因引起的?
答：有些人在睡觉的过程当中，经常会遇到小腿抽筋的情况，这个时候也会影响到大家的睡眠质量。引起小腿抽筋的原因有很多，如果天气太过寒冷的情况下，没有给腿部做好保暖，也非常容易出现这种情况。因此天气非常冷的时候，大家一定要多穿一些衣服，而且在盖被子的时候要把腿盖严实。只有这样才能够减少抽筋的情况...
晚上睡觉腿抽筋是什么原因?
答：第一种情况，缺钙的原因，这种情况通常发生在发育期的小孩和骨质疏松的老年人，多吃钙片，补充钙剂就可以治愈。第二种情况，则是因为肌肉过度的疲劳，不能得到充分的休息，导致睡觉的时候腿部抽筋。第三种情况，是下肢血管疾病，如下肢动脉闭塞症等疾病。这种情况需要及时到医院检查下肢血管彩超以明确诊治。...
睡觉的时候腿脚经常抽筋,这是怎么回事?
答：睡觉的时候腿脚经常抽筋，很有可能是以下这4个原因造成的：1、着凉 很多人在睡觉的时候都比较喜欢踢被子，被子被踢掉之后，我们的脚还有腿部就很可能着凉，着凉了以后肌肉就处于非常紧绷的状态，因此就会产生腿脚抽筋的情况。所以我们平时在睡觉的过程当中一定要注意腿部的保暖，如果担心踢被子的话，可以选择...
晚上腿老是抽筋,造成这一现象的原因有哪些?
答：当身体的血管要是出现了问题，那么身体的血液循环就会变得很差，当血管无法将血液输送到腿部的时候，那么就很容易引发抽筋的情况。所以如果是由于血管出现问题导致的腿部抽筋，一定要提起重视，因为如果血管一旦出现问题，很容易引发其他的疾病，是非常危险的，一定要尽早去检查。2、腿被压迫 很多人在晚上睡...
小腿抽筋是什么原因
答：小腿抽筋是什么原因,相信很多人都有过小腿突然抽筋的经历,比如睡觉时,小腿就突然抽筋了,整个人直接被疼醒,轻轻一碰都很疼,今天我来跟大家分享一下小腿抽筋到底是什么原因。 小腿抽筋是什么原因1 引起小腿抽筋的原因还是有很多,有的人在寒冷的环境中,因受到外界寒冷的刺激就容易发生抽筋的情况。比如在冬夜睡觉时,被...
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因
答：关于睡觉小腿抽筋，从骨科的角度，可能是因为神经压迫，腰椎间盘突出或者晚上睡觉的时候受凉，或者运动有损伤。当然，很常见的原因是因为缺钙，缺钙引起的小腿抽筋，因为晚上钙比较低，更容易引起抽筋。还有可能是因为神经内科的疾患，比如癫痫，都可以引起抽筋。小腿反复抽筋，一方面是因为肌肉的收缩、抽搐，另...
