晚上睡觉怎么腿抽筋 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事?如何解决?
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳、夜间肌肉紧张的状态未得到改善、过多的代谢产物未能及时代谢掉、它的刺激可以引起小腿抽筋． (2)寒冷：夜间睡眠时、脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛． (3)低钙血症：当体内发生低血钙时、神经肌肉接头的兴奋阈值降低、低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋、因而极易产生异常的收缩、引起小腿抽筋．这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人． (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者、若睡觉时长时间保持某种姿势、腿部静脉受压、回流受阻、造成血流淤滞、当血液淤滞达到一定程度时、则会引起腿部肌肉的痉挛． 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的、无论何种原因引起小腿抽筋、都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠．因此必须引起足够的重视、消除能够产生小腿抽筋的因素、如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等．如果发作比较频繁、就应该去医院求医、查明病因及早治疗．
你好！晚上睡觉出现腿部抽筋，主要可能是在白天过度的劳累、某一局部受凉或者是在干活时持重物过多等原因，导致局部的筋膜炎。
另外，由于长时间的一个姿势而导致周围神经卡压，也可能导致腿部痉挛。
缺钙、骨质疏松是引起腿部抽筋的主要因素，年龄大的人要定期做骨密度检查，及时发现有骨质疏松的情况，可以早期预防。
睡觉时要注意保暖，及时补钙，避免过度的劳累。
这是典型的缺钙了，身体缺钙后就经常出现抽筋抽搐等现象
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
检查病情
睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。耳前叩击试验(chrostek征)和上臂压迫试验(Trousseau征)阳性血清钙低于2mmol/L，血清镁低于0.75mmol/L。采取正确的处理，可以避免就诊时一次测定造成的错误判断，因此应对白天和夜间状态进行全面评估，同时当患者处于稳定期，动态峰速仪监测常可提示病情变化。
睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断 ：
1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
2、行走后小腿肌肉痉挛：行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。
睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。
缓解方法
一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
下面是腿抽筋发作前用于预防的5点建议：
1、穿舒服的鞋子：
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥：
很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉：
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4、大量饮水：
如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
5、避免腿部受凉或突然运动过猛、过久：
为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
晚上睡觉时腿抽筋是怎么了~
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
为什么我眼睛一闭上睡觉,腿就抽筋,头里面像触电一样
答：这种情况可能是因为睡觉前没有放松下来，睡前过度紧张，精神过度集中，当进入半入睡状态时，大脑放电产生的下肢突然动一下，头脑里面有放电的感觉。以后注意睡前放松一下，洗个热水澡，听听轻音乐，这样就会好多了。
睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事是缺钙吗?求解
答：睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料,也不要看有提神作用的书籍,不看刺激性强的影视作品,不闹情绪,直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时,再上床睡觉。 腿抽筋患者可吃哪些药 选择药物治疗时,可以根据药物不良反应对身体影响的程度,采取逐步升级的方法。 如果钙的摄入不足,优先考虑补钙,最...
睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事
答：按揉刺激 快速用双手摩擦小腿，或者用双手摩擦或拍打小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。也可以用大拇指指腹用力按压委中穴、承筋穴以及承山穴。热敷缓解 如果还没有缓解，可以使用热毛巾或热水袋涂在小腿上，这样可以有效促进肌肉血液循环并缓解抽筋。预防抽筋6种方法 1.驱寒保暖：上床睡觉前先热脚，按摩...
孩子晚上腿抽筋怎么办?
答：孩子晚上睡觉时腿抽筋,这可能是由于受凉或缺钙等原因导致的。为了孩子的健康,建议及时带孩子去医院进行检查,找出原因并在医生的指导下进行相应治疗。️调节室内温度为孩子们创造一个温暖舒适的睡眠环境,避免受凉。增加营养及时为孩子们增加营养,让他们多吃些鸡蛋、牛奶、排骨、鸡肉、鱼肉等营养丰富的食物,助力...
睡觉时腿抽筋是什么原因
答：应该是缺钙了，可以适当补充钙剂，注意保暖，多晒晒太阳，会有所缓解的。
睡觉腿抽筋是什么原因
答：睡觉时腿抽筋的原因较多，首先考虑就是人体缺钙导致的。特别是生长发育期，孕期，哺乳期，更年期等钙的需求量较高，摄入不够时就会引起腿抽筋。其次原因还有白天过度劳累，腿部受凉等。白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。平时多吃含钙高的食品如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品等，睡前泡脚并且室外多晒...
睡觉的时候为什么腿会抽筋呢
答：缺钙的时候也会引起肌肉抽搐,还有长高也会哦~~多喝点牛奶吧~~
