开家长会发言紧张，怎么办？

可以找方法避免紧张，具体方法如下：

1、在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

2、如果你担心讲得不够激-情，演讲前多喝几杯咖啡。

3、在上台前做深呼吸可以澄清头脑。

4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

扩展资料：

“开家长会家长代表发言”的注意事项：

1、如果讲到—半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶。

4、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

许多人在面对公众演讲或发言时都会感到紧张，以下是一些应对紧张的建议：
1. 认识到紧张是正常的：首先，要认识到紧张是一种正常反应。绝大多数人在公众场合都会有紧张的感觉。接受这种感觉，并告诉自己它是一种自然的反应。
2. 准备充分：在家长会前，准备好你要讲的内容。将你想表达的观点和问题用简洁明了的语言写下来，并进行多次练习。熟悉你要说的内容，可以帮助你更自信和镇定地发言。
3. 深呼吸和放松身体：在发言前，进行深呼吸来放松身体和减少紧张感。一些身体放松练习，如肩部转动和深蹲，也可以帮助你放松身体和缓解压力。
4. 注意口控制和语速：在发言时，注意语速和清晰度。尽量保持平稳的语速，避免过快或结巴。控制你的呼吸，避免紧张导致的呼吸加快。
5. 专注于观众的反应：将注意力转向观众，而不是自己的紧张感。尝试与观众建立眼神接触，并观察他们的反应和回应。这样可以让你感受到与观众的连接，减少内心焦虑。
6. 给自己积极的心理暗示：在发言前，给自己积极的心理暗示。告诉自己你有能力做好发言，你的观点很重要，你会给予观众有价值的信息。
7. 练习和经验：发言的紧张感通常会随着经验的增加逐渐减少。尽可能多地练习和参与公众演讲的机会，这样你会感到越来越自信，并能更好地控制紧张感。
请记住，即使紧张，也不要过分担心，大多数观众都会理解和支持你。给自己时间和空间去适应和成长，相信自己可以克服紧张感，并成功发表有意义的发言。

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我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张,因为我是第一次。怎么才 ...
答：自己应该提前多练习几次，将发言稿熟练的背诵，特别是在现场发言的时候，不要过度的紧张，放松一点儿。可以先模拟练习几次，可以缓解紧张的情绪。

害怕开家长会怎么办?
答：寻求支持：如果感到紧张或担心，可以与家人、朋友或同事交流，寻求支持和鼓励。他们的支持和鼓励可以帮助你缓解紧张情绪，增强信心。深呼吸和放松：在家长会前，可以进行深呼吸和放松练习，以缓解紧张情绪。通过深呼吸和放松身心，可以让你更加平静和自信地面对家长会。积极参与：在家长会上，积极参与讨论和...

如何克服上台演讲时的紧张,?
答：3.做一些小的运动来舒缓情绪，比如扩胸、散步、双手交叉等运动，让自己的四肢得以舒缓，不再那么紧绷，一定程度上缓解自己的手脚发麻、发抖的情况。另外也可采用一种辅助呼吸法，通过调节呼吸的节奏来缓解紧张情绪。4.回避目光，作为一个刚开始登台发言的演讲者，心情难免会有点紧张，尤其是观众不可预测的...

发言紧张如何克服
答：讲话紧张可以通过以下几种方法解决：发言法。人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。比如手还...

害怕开家长会,不敢发言,怕这怕那的,老是心里不安?
答：害怕开家长会，证明你的成绩不太理想，而且从小比较自卑一点，害怕家长打骂或者老师骂自己才会不敢发言，如果觉得心里不安的话，可以自信一点，下次努力贴高考成绩就行

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张,因为我是第一次。怎么才 ...
答：在演讲时看向自己的家人，事先要做不少于一千的讲义因为在演讲时语速会比平时快。一千字可以有十分钟左右时间，放松点。以前我第一上台时也紧张，多多准备。加油！

周五开家长会好害怕好紧张怎么办,怕爸爸告诉老师我是坏话?
答：平时是怎样的，老师应该会知道，也应该会客观地跟你爸爸说清楚，家长会看是因为什么原因开的，如果是成绩，你可以根据自己的成绩情况提前跟爸爸沟通下，考的不好是什么原因，让爸爸有个心理准备。老师一般不会刻意去说学生的坏话，除非真的很调皮，屡教不改，你有自知之明就好了，好的再接再厉，不好...

开家长会班主任由于紧张说错话怎么办
答：开家长会别紧张。事先论述班级大体情况，纠正话题，修改话题，弥补话题，说班级的优势再说班级的缺点，最后找几个家长谈谈自己的孩子，按这个思路去解决问题。

演讲时紧张应该怎么办
答：演讲时紧张应该怎么办？回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的`心境。 呼吸松弛法　在演讲前...