怎样才能说话不紧张？ 怎样使自己说话时不紧张

我觉得能让自己说话不紧张，在面对大场面面对人多的地方说话谈吐自如，不紧张的方法就是多锻炼，多说话，增加自信，多尝试在多人的地方多发表自己的观点，说得多了，锻炼得多了，自然也会说话不紧张了。

每个人都有说话紧张的时候，都会有不敢在众目睽睽下表达自己说法的时候，可是也不是每个人天生就会说话平畅如流水，说话方面坐得尽善尽美的，谁不是从紧张一步一步过渡过来的。我以前说话也会紧张，特别是当别人目光在我身上焦距的时候，我说话更是语无伦次，更是说话颤音不自主的发出来，声音哆嗦，心跳加速，我就感觉自己像个小丑，脸通红，那个时候恨不得找个地洞钻进去。我曾那么害怕在众人面前说话，我曾那么不会组织自己的语言，我曾那么怯弱，遇到大场面就会不自主的牙齿打颤，可是自从我加入了校学生会，自从我在这个组织有所锻炼之后，我发现我的自信心有了，我的表达能力增强了，说话也不紧张了，腿也不哆嗦了。

进到大学我认为我最正确的一件事就是加入了校学生会，加入这个校级组织。这是一个很好的锻炼平台，是一个让你遇见更好自己的地方。我们校学生会每周都有一次例会，每次例会上最大的主题就是让我们踊跃站在台站说一说我们这一周的感悟，可以是关于校学生会也可以是生活所见或者可以说一说上一周举办活动的所有有缺点以及改变措施，前提是上一周有活动的话，不过我们真是基本每个周末都举办有活动。那个时候本部门的学上学姐就会让我们踊跃站在讲台上，踊跃说出自己的话，或许这是学长学姐的命令，非要我们都每一周本部门都要上去一个。第一次上去的时候我手脚发抖，我牙齿大战，我脸通红，面对一百多个小伙伴，我心跳加速得不能自已，我说话紧张，那一次经历真的是刺激极了。后来渐渐上去的次数多了，得到的锻炼多了，也不在有这种心跳加速腿脚发抖说话紧张的情况了，每一次每对一百多号人我都镇定自若，说话也是慢条斯理，有自己组织语言的能力。说真的校学生会真的是锻炼我，让我受益匪浅，直到现在我面对完全的陌生人，面对台下有再多的人我也说话不在紧张，我变得越来越自信，变得像是更好的自己了。

我想没有谁说话天生不紧张的，只要找到方法，只要有段锻炼，说话紧张的毛病一定会有所克服，你可以学我，找一个平台锻炼自己，但是一定要有那一份敢于迈出去的勇气，第一次失败没有关系，站起来，第二次你会做得更好，如此一次一次又一次，有一天你会发现不知何时你说话紧张着缺点改掉了，不知何时你说话是那么有条不紊，你发现雨原来你的语言组织能力还很不错。

最近越来越多的场合需要我们在众人面前展示自我，以及展示自己学业或者工作上的成果。这都需要我们能够在众人面前口齿伶俐，用清晰的言语表达自己的心声。甚至，在交友方面也需要我们不紧张的说话。下面就由我为大家介绍如何能够说话不紧张。

首先，我觉得你应该具备强劲的语言表达能力。只有表达能力上有所提高，在诸多场合有话可说，可以应付各种问题，你自己自然而然的就不会紧张了。提高自己的语言表达能力就需要我们平常多加练习。朗诵就是一个好方法，你可以选择在一个宁静的午后，打开一本书籍，反复朗读，这样可以提高你说话的音准和强调，也提高了自己的表达能力。

其次，便是敢于开拓，敢于多和别人交流。你不一定说的特别官方，说的特别流畅，内容上也不一定非得是官方的，你要在日常和同学，同事共同分享一个段子，一个趣事。便可以在无形中提高自己表达能力以及自己自圆其说的能力。只要自己能力上有所提高你便在诸多场合说话都不会紧张。

最后，我想说说话不紧张还需我们自己在讲话中全身心的放松，在一次的表达中，不要过分的要求自己的演讲过于完美。给自己犯错的机会，自由伸缩的空间。只有这样你才会完全放松自己，不会因为一点小故障而紧张的说不出话。所以，说话不紧张一定要从自身能力的锻炼开始。同时也要自己身心上完全的放松，舒适。你可以喝口水，深深呼吸都可以大大减少压力。～

关键是要把对方看的低一些，你就不会感觉很紧张了。我在没有结婚的时候，当真是说话一点底气都没有。只是和那些同龄的孩子能够平等的交流，稍微辈分比我高一些的人，我都会觉得自己很弱势，也许可以用善于尊敬长辈来解释，但是这其实就是一种很严重的沟通障碍。

主要原因就是来自我的原生家庭里的打击，我奶奶说话很强势，稍微不如她的心意，就会开始责骂我。我在心里也就会觉得和长辈们说话一定要谨言慎行，千万不能招惹到他们，不然会像我奶奶一样的责骂我，让我难堪的。

其实每个人的脾气都是不一样的，有些人天生就爱挑刺，有些人很宽容大度，你和他开些玩笑也不会被介意，即使是比自己小的晚辈。当我明白这些道理之后，我就开始壮着胆子和比自己年长的人沟通，但是心里的顾忌不是一天两天就能彻底消除的。

后来我看了一篇心理学方面的文章，上面分析了很多人不敢社交的原因，然后告知读者，要把自己和对方看的一样平等，才能做到气定神闲的和对方交流，从而不怯场。

但是这些都是方法，在实际生活中要需要多加练习。直到我结婚后，家里人突然变的对我很客气，再也不像以前那样理直气壮的对待我，我也就从小孩子里的人设中脱离了，现在我和家里人说话都是平起平坐的感觉。因为我觉得我也是有家的人，也是有经济实力和社会地位的人，为什么要把自己看低呢。

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说话紧张的5个应对方法
答：1、如果紧张,就深吸一口气,平静一下自己心情,用微笑放松紧绷的脸庞; 2、第一句话很重要,只要大胆说出来,接下来就会说得很好,尽量说得简短一点; 3、当发现紧张卡壳时,先有意识地停下来,不用硬撑去说,顿一下调整再去说,没事的; 4、如果真的说不好,先冷静下来,不要慌,利用感觉和行动上的自信战胜恐惧; 5、...

如何做到当众讲话不紧张
答：如何做到当众讲话不紧张? 对大多数人而言,当众说话的效果是一个未知数,于是不免心理焦虑、恐惧。就生手或者经验不足者来说,需要应对一连串复杂而陌生的情况,要比学打网球或驾驶汽车更困难。要使这种可怕的情境变得较单纯而轻松,全靠学习、练习、再练习。 下面给大家分享一些紧张的原因: 1、没有经验。主要是没有抓...

怎样和人正常的交流,而不紧张呢。?
答：4.学会谦虚而认真的倾听 与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。5.要学会赞美他人 赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，别...

怎么样才能和别人说话的时候不紧张?我和别人说话的时候有些紧张,也不...
答：1.先习惯眼神交流；不管是谁，只要跟他说话就盯着他的眼睛看。2.说话语气放慢，声音放小，正视他（鉴于第1），说第一句时想好第二句话该怎么说才圆上前面一句话，不要急，一口一字说（让别人觉得你很沉稳，他就会尊重你）3.自信很重要，这事你不知道也要把你的想法说出来，起码心里踏实，说错了...

如何与别人沟通演讲才能不紧张呢?
答：一、放松。首先要让自己放松下来，你可以深吸几口气，然后慢慢吐气。不要给自己太大的压力，把讲话当做是和朋友聊天。二、多练习。有机会就试着多说，多讲，不要怕说错，讲错，人只有出丑才会成长，这次讲错了，下次一定要总结经验，或者换种方式，多试试没有坏处，讲得多了自然就不紧张了。三、...

怎么样演讲不紧张
答：上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：01 一四二深呼吸法。很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用...

一说话就紧张用这3个技巧,从此落落大方
答：不管讲的内容如何，大家都会支持自己，毕竟礼貌体现一个人的文明修养，说明这个领导不会差到哪里去。六、多学习借鉴 不懂就问，不会就学。可以多学习人家那些开会讲得很好的，看看他们是怎么样克服紧张和出色地完成讲话内容的。还可以通过看一些著名演说家的演讲视频，多学习借鉴，总结经验。

说话的时候怎么不紧张
答：01 首先和人交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。02 然后，你要树立自信心，不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思...

怎么演讲不紧张的方法
答：3、呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。4、自我醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。5、自我调节法为了...