和别人说话紧张不自然怎么办 跟别人讲话的时候不自然怎么办？很紧张怎么办

和别人说话紧张不自然解决办法有自信，说话要有条理和逻辑性，降低内在要求。

1、自信

自信有助于解决问题。克服说话紧张也是如此，当你当众说话时不要总是在心里产生自己不行的自己比不上人的念头，以至于加重自己的紧张心理。所以当众说话时，要自信，要不停的在心里暗示自己这都不算什么，没有什么可怕的其实自己是更好的自己会很流畅的说话的。

2、说话要有条理和逻辑性

想要提高这方面的技巧，就要多关注自己说话时用到的关联词语，只会用“然后”、“其实”“但是”这些词是不够的，不管你的话语到底有没有道理或者有没有条理，用好关联词的更好的效果就是会让人觉得你说话貌似有逻辑，能注意接下来你会说什么。

3、降低内在要求

降低内在要求，不过分在意自己的表现。人们地与人交往的过程中都会有一种内在的要求，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种要求过强，就会很在意自己的表现是否出色，因而造成紧张情绪。

说话方法技巧

学会倾听，别人在对你说话时不要表现出不耐烦的表情，耐心倾听别人说的话，如果有其它不同的意见，等别人说完了再提出你的观点，态度要温和。说话要注意场合，不同的地方不同的交际群说话时都要注意，不要大声喧哗。

跟别人说话老是紧张怎么办~

第一，专注在别人如何看自己，而忽略了交流的初衷。如果你的专注点太放在自己身上，你可能会错失对他人的真正了解。这样可能会导致一场无效的交流和沟通，而无效的交流和沟通可能会让你更加受挫，而进入一个恶性循环。转变的方向应该是：放掉自我的设限，而全身心投入到对方身上。通俗的话就是：不要太把自己当回事，不要给自己太多的偶像包袱，平常心对待每一次交流。
第二，不要急于达成自己想要的目标，学会聆听别人。当你的交流带着某种欲求，某种目标，你会产生一种自动的恐惧。俗话讲：做贼心虚。即使你可能会觉得你是很合理的目的，但是潜意识还是会释放出你的恐惧来阻挠你的交流。当带着这种欲求的时候，你自然不会将专注点放在对方身上，而忽略了对方重要的信息，导致交流的不顺畅。而当你的交流是没有太强目的性的，当你是放松的，当你的内心是安静的，他人自然会愿意和你在一起，你会携带自然的亲和力。
第三，恐惧时说恐惧，紧张时说紧张，不逞强，敢于示弱。有太多时候，我们不接纳自己的负向情绪，不管那个情绪是紧张还是害怕，是迷茫还是彷徨，是委屈还是悲伤。我们不懂得示弱，我们似乎想让自己变成一个钢铁人。殊不知，当我们变成钢铁的之后，我们也没有了自己的血性，而变成一个机器人，很机械，没有鲜活的力量。这是一种非常错误的方向。

跟人说话紧张不自然需要改善自己的心理素质。对于这样的情况你可以挑战自己，多去和别人说话，可以先找那些无关紧要的人来锻炼自己的心理素质，逐渐就不紧张了。人与人之间在交往的过程中，总会有一种内心的渴望，想要给对方留下好印象，却又想要隐藏自己的缺点，这是很正常的。但是，这种欲望太强的话，就会很在意自己的表现是否完美，是否出色，从而造成紧张。如果我们不苛求让每个人都满意，不在乎自己在人际交往中犯错误或失态，不过多地关心自己的表现，而只追求自我满足，那么紧张自然就不会发生。

跟别人讲话的时候不自然怎么办?很紧张怎么办
答：跟人说话紧张不自然需要改善自己的心理素质。对于这样的情况你可以挑战自己，多去和别人说话，可以先找那些无关紧要的人来锻炼自己的心理素质，逐渐就不紧张了。人与人之间在交往的过程中，总会有一种内心的渴望，想要给对方留下好印象，却又想要隐藏自己的缺点，这是很正常的。但是，这种欲望太强的话...

和别人说话时表情不自然,起想起这样,以后会觉得发怵,怎么办?
答：青春期如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时...

我现在面对别人会紧张,无法自然的沟通与相处,怎么办?
答：我感觉这样很好，我建议你每天早上起来第一件事就是对着镜子说我能行，我可以的，给自己打气增强自己的自信心，之后你要坚持每天必须和一个陌生人说话，哪怕只说一句话也可以，但是必须说。说什么也没关系的，之后你就要把自己的心态摆正，对自己说我这样做是对的，日积月累用不了一段时间你就会成为...

怎样克服紧张心理,变得大方自然?比如:害怕在大家面前讲话,忸怩拘谨_百度...
答：【点击免费领取1小时口才体验课】当感到紧张、不安时，可以将心情放松下来，有规律地进行深呼吸，将脑子放空，不要去想那些让自己感到惧怕的人或事，在深呼吸的过程里思想一些美好的事情，告诉自己：这没有什么大不了的，随着时间的流逝这一切都会过去的。要学会接受现实、接纳自己、接纳不良情绪也接纳他...

人际交往中自己很“不自然”,该如何克服?
答：也比那些明明很紧张,”很不自然“却打肿脸冲胖的人要强,请记得人际交往中真诚实在比表现的好、表现的完美都重要。成熟、有智慧的人更愿意和真诚、自然、实在的人交朋友,即使他们不那么优秀,长的不那么好看,说话不那么自然。真诚也是一种美,它比“美”更美。 人际交往中显得不自然的人,主要还是性格比较内向,...

和陌生人说话 紧张 不自在 面部表情 不自然 怎么改变心态?
答：仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极...

见了人很不好意思怎么办,紧张,不知道说什么,做事不自然,怎么解决?
答：最简单的办法就是微笑不说话。多观察多听。遇到自己拿手的领域再插嘴。如果没有，那就当是学习吧。慢慢的就好了。人总是想把自己最好的一面展现给别人，这无可厚非。但展现是一方面，藏拙也非常重要。往往有人为了着急展现而着急插嘴。却反把自己的短处，自己的不足一并展现出来了。优点不见得会给...

发言紧张如何克服
答：讲话紧张可以通过以下几种方法解决：发言法。人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。比如手还...

...跟人说话表情也不自然怎么办 容易紧张 有什么办法吗
答：你这是紧张引起的。解决办法：1.表情微笑，要对着镜子练，让面部苹果肌上提，嘴角微微上提，嘴巴适当张开，可以咬着一根筷子就可以了。2.过度的紧张，引起你聊天时忘记自己说什么，人家说什么。要放松心情，不要要求自己说得太多太好，放自然些聊天就好了。3.提高些自己的基本素质，多看看书，掌握相应...

...破?有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍?
答：当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法 方法四：完全接纳法 完全接纳，就是无论是好的还是坏的，你都觉得很正常，能够理解它存在的必要性。接受和接纳是不一样的。接受是被迫，比如，你的小孩不听话，怎么教训都不听，别人就劝你，算了吧，它的性格就这样!你说，不然我能怎么办?打死他吗?这就是接受...