一个人总是感觉很烦躁，静不下心，不能专心做事，该怎么办~？ 做事情的时候静不下心来，不能专心，脑子里经常想别的事情，怎么...
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
首先你要给自己制定个目前 你要朝着这个目前前进 没有完成的情况下小小惩罚自己，如果完成了好好奖励自己 时间长的情况下 你就有目标了
不会不专心了，静不下 你就去狂野下 不要天天都带着一个地方 不需要向太多的事情
为什么而烦躁呢！这个状态不太好，去做一件自己喜欢的事情变换下心情吧！有些事情你太执着就会把自己陷进去，其实回头来看，也不过是人生中微不足道的小事了！
这个时候听听音乐或者听听相声小品让自己笑笑就好了！
现在社会发展节奏太快，以至于我们每个人都静不下心来，我建议你多看看书，听听音乐，或听听广播，若是女性多做瑜伽也有利于精神集中。
为什么总是觉得很浮躁，而不能静下心来专心做事~
1、静下心来专心做事，首先给要做的事排序和设限。人每天的精力是有限的，所以要懂得给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序。比如每天安排一项重要任务，三项中等任务，五项小型琐事，避免瞎忙。做事的时候从那一项重要任务开始，逐步展开。
2、运用番茄工作法管理时间和任务。把大任务或者有难度的任务分割成一个个小任务，每个步骤（小任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态。
3、不想做事的时候尝试任务切换法。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做、注意力不集中的情况。碰到这种情况时，不要勉强自己“耗着”，也不要马上停下来去玩乐。而要先去你的“待办任务清单”中挑选一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做！如果在待办任务清单里还是没有找到想做的事情，那就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。
4、适时休息和调整，管理自己的注意力和意志力。当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个呼吸冥想和想象冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，调整一下。
我们的大脑无法达到什么都不想，也很难做到想让自己想什么就想什么，这是自然的现象 想想也没有什么 只要不严重影响你的生活与工作 不用管它 如果时间很长了影响很大 请找专业的心理老师进行心理治疗
怎样才能让躁动的心情平静下来?
答：之前答主看过一些文章，大概是说人躁动，大多可能是因为过度亢奋、过度紧张导致神经紊乱之类的，那么该怎么做能让躁动的心平静下来呢？以下是我的一些建议:1.听听音乐。听音乐也要看个人喜好啦，当然你也可以去尝试另外的风格。答主更喜欢的是听轻音乐，比如答主每次考试之前都会很躁，害怕成绩，害怕复习不...
心里一直很急躁,平静不下来干什么都烦,好难受呀一直焦躁怎么办?_百度...
答：平时干什么事心里都很急躁并且烦，说明你有一点急性子，什么事都喜欢立刻或短期见到成绩，如果过程中有不顺自己内心的或短期见不到成效，自己思想上就会焦虑，急躁，烦恼，内心感到难受。你可以在平时生活和工作中慢慢改正自己急躁的习惯，首先在空闲时间可以平静下心来，坚持一笔一划认真练练字，或者进行...
一个人心里不舒服,很烦躁的时候该怎么办!
答：可是刷一会你会发现更烦。所以心烦的时候一定要让自己静下来，想一想当前那么多事情，什么事情最重要呀？这个时候一定要强迫自己，因为万事开头难嘛，把手机关了，把电视关了，告诉自己今天下午就做这件事。再有就是注意力集中，一会当你沉浸在当前你所做的事情中，你也就不会烦了，也不会因为今天...
心里总是很烦燥,就是静不下来该怎么办
答：人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好留得住吗？很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没...
自己经常控制不住情绪,产生烦躁,焦虑的心情,该如何缓解呢?
答：二、该如何缓解这种现象？如果说是某一件事情，让我们感觉到非常的难受，总是会让自己的脾气非常的暴躁，那么我们也是可以选择把这件事情给解决。如果是某一个人，让我们的情绪非常的暴躁，那么我们也是可以远离这个人，不要再去想，不然的话也是很容易会让自己的心情更加的烦躁。如果大家的暴躁情绪非常...
心情特别烦躁该怎么办?
答：正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。心里烦躁如何调节：1、让自己安静下来 首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。2、深呼吸 心情不好的时候，闭上眼睛...
心情特别烦躁该怎么办?
答：尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。请点击输入图片描述 2 分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。请点击输入图片...
心里很焦躁烦闷该怎么调节放松心情呢?
答：第二出去走走 如果时间和工作允许，你可以放下手中烦躁出去走走，走到喜欢的地方。一壶清茶，一本书让你的心情变得愉悦，出去散散心，离开压抑的环境，焦躁烦闷的心情一下就没有了 第三出汗 可以去汗蒸或者健身房，大量的汗液能有助于负能量和不好心情的排放，心肌运动量的的加强会加速腺体的释放，...
心里感觉很烦躁,看书或看电视看一会就不想看了,看不进去,感觉做什么事...
答：神压力，感觉身体很不爽，没精神，胡思乱想，心情很烦躁，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，...
