怎么样可以坚持做一件事

一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。 二、 下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制--不愿意转变； 考虑--权衡转变的得失； 行动--培养意志力来实现转变； 坚持--用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。 在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。 玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利

一定要在每天的固定时段做，至少先坚持一个月，每天到了那个时段，只要不做反而感觉浑身不得劲儿，就成功了。

1，学会做事情前想好要做的程序，并检查自己的做事程序是不是最好的方案
2，实际操作中特别注意细节引起的结果反映，将重点集中于细节上！这样不仅兴趣培养了，做事的能力也提高了

怎么样坚持去做一件事~

古希腊哲学家苏格拉底第一次给学生上课时，要求他的学生在上课前向上挥一挥手。一周以后他发现有一半的学生不再挥手，一个月以后他发现有三分之二的学生不再挥手，半年以后他发现只有一个学生还在挥手。那个学生就是西方的哲学大家柏拉图。一个人要一心一意把一件事情做好，第一，要禁得起外界的诱惑。生活中的诱惑什么时候都会发生，好看的电影、好玩的游戏、网上聊天、朋友聚会等等。你要知道人的任何行为，都是先有付出，再有回报的，这其中有好的回报也有不好的回报，所以在任何一项付出之前，一定要考虑清楚这个回报值不值得，如果不值得，不管什么样的诱惑也坚决不去做。第二，要有毅力。毅力表现在做任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 再感兴趣再喜欢的事情也是做不成的。毅力是一个人的心理因素，是可以慢慢培养出来的，日常生活中做任何一件事情，都要在内心给自己打气，要求自己坚持下去，比如给一件事情规定一个期限，如果是30天的话，那就每天给自己倒记时，让自己坚持到30天，不到30天绝不放弃，一般来说一个好习惯的形成，大概要三个礼拜。日积月累的训练，慢慢的就能够超越自己了。第三，你实施的目标要具体和可行。目标制约着你行动的方向，只有具体的、可行的目标，才有可能促使你去为实现这一目标而坚持。具体的目标是指你知道自己该做什么，该怎样去做；可行的目标是指与你目前的自身条件、能力、环境相适应，只要你通过努力就能够实现的。想一想你所说的不停的选择和不停的放弃，也有可能你想要达到的目标根本就不适合你。 中国古代有句话“行百里路半九十”，指的是走到五十里不是一半，走到九十里才算一半。最后一段路是最难走的，它虽然只有十里之距，却是最容易疲劳、最容易懒惰的时候，也是最容易草草了事，前功尽弃的时候，所以非坚持住不可。生活中有许多机遇，但机遇却常常钟情于执着追求和坚持不懈的人。

做事之前不要给自己太大的压力，也不要去夸大自己的能力！理论与实践总是有差距的，想得到的不一定能做好，只有真正去做的时候才知道是否困难！对自己要放松，把即将来临的事情当做是一次练习，一次锻炼！记住：年轻人有犯错的权利！想做一件事，不一定要做到最好，当一定要做到！先学会如何做到一件事，然后才学如何去做的更好！平时多给自己一些心理暗示：我行，我一定行！坚持就是胜利！你一定要战胜自己！给你一句我的左右铭：简单的事情重复做，重复的事情坚持做！加油吧！

怎么做到坚持不懈?
答：做事有始有终，坚持锻炼身体等等这些小事做起，冰冻三尺非一日之寒，坚强的意志就是在无数件小事中逐步培养起来的。做自己不感兴趣却越有长远意义的事情，在生活中有很多有益的事情，并不是都让人感兴趣，如果你对一件有长远意义的事缺乏了兴趣，万不要消极的回避，而应该强迫自己积极的去做这件事...

如何才能坚持?
答：3、找一个志同道合的朋友。当自己一个人的时候，做某些事情就是很难坚持下来的。如果你可以找一个志同道合的朋友和你一起做这件事情的话，那么你就会坚持下来的概率将会变得更大。当失败的时候，你们可以互相鼓励，当成功的时候，你们可以互相勉励。也可以将对方暗暗当做竞争对手，然后来使自己的这个...

如何坚持做一件事情
答：坚持的本身就是一件有意义的事，坚持做对的事情，有利于自己对未来的发展，可以坚持做一些很有意义的事，有意义的事很多，最重要的是坚持做这些事。懂得去坚持，才能实现自己的目标.1静心学习 学习最重要的应该就静心，如果一开始你就心猿意马，一直想着玩手机，那你肯定是不行的，这样是没有学习状态...

怎么才能坚持下去做好一件事情?
答：做一件事情要坚持到底的第一个奥秘就是，把简单的事情做好，就是不简单：古希腊大哲学家苏格拉底，思想深邃，思维敏捷，关爱众生又为人谦和。许多青年慕名前来向他学习，听从他的教导，都期望成为像老师那样有智慧的人。他们当中的很多人天赋极高，天资聪颖者济济一堂。大家都希望自己能脱颖而出，成为...

如何坚持一件事
答：想要坚持做一件事，特别是对于那些需要长期坚持才能看到效果的事情，比如读书，以及你说的学英语、减肥等，我采用的办法是：微习惯策略，或者说原子习惯。我们的大脑是很懒的，我们最终的行为都会回归到我们遵循的系统上，也就是我们日常遵循的一些惯性行为，因为这样毫不费力。所以真正让你离自己目标更近...

怎么可以坚持做一件事?
答：毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。 3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一...

怎么才能长久坚持做好一件事。
答：为了更好地坚持做好一件事，一些小技巧要掌握：1、每天的时间、强度要适度。比如你想每天坚持学习，但如果你以前从来没有进行过连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。如果还不能很好的坚持，就再把半小时或一个小时的学习时间...

做一件事该如何坚持?
答：做一件事坚持下去，需要具有以下3因素。首先，要有完成这件事的信心。有信心就有勇气，有勇气就不惧怕一切困难，就能克服前进路上所遇到的一切难题。没有什么事做好事是不经历坎坷的，信心会让我们把正做的这件事摆正位置，有了必须完成的信念。其次，要有方法。光有信心是远远不够的，还需要有灵活...

怎么磨练一个人的意志力?怎么才能一直坚持做一件事?
答：玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，便以失败告终。在分析原因时，她意识到需要做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得”。十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，...

如何坚持的做一件事
答：想象成功的诱惑。做一件事情之前，一定要有个具体的目标，例如成功瘦掉20斤，赚取5万块，获得一等奖学金等等。自己在每次想要放弃的时候，想象一下目标达成以后的场面，给自己描绘一幅美丽的蓝图，从而给自己带来继续前进的动力，然后不论风雨坚持走下去。众人期望的刺激。我们都有非常重要的亲人、恋人、...